"La oss ta en pause fra forholdet?" Er det verdt å skilles en stund og hvordan gjøre det riktig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det kan både starte følelsene på nytt og føre til brudd.

I romantiske filmer skjer dette ganske ofte: forholdet mellom karakterene begynner å forverres, og en av dem tilbyr å leve separat i noen tid. Ytterligere hendelser avhenger av sjangeren. Noen ganger forstår heltene at de ikke kan leve uten hverandre. Men noen ganger innser de at de kan klare seg uten en partner.

Den ikoniske plott-vrien til den legendariske sitcom Friends var basert på at Ross og Rachel tok en pause. Ross lå med en jente fra en bar, og Rachel anklaget fyren for å være utro. Selv om han var sikker på at sviket ikke skjedde: «Vi har en pause».

Generelt sett har vi fra utsiden sett ulike eksempler på slike pauser. Men er det verdt å prøve å sette dette ut i livet? Vi finner ut av det sammen med psykologer.

Når et forholdsbrudd ikke er en god idé

Det skal forstås at en pause er et alvorlig skritt, og du bør ikke ta det i noen uforståelig situasjon. Dette er det siste målet før bruddet, en slags bruddsonde. Og viktigst av alt, ingen kan forutsi hva en slik beslutning vil føre til.

Hvis klare analogier er nødvendig, er et brudd i et forhold som en medisin med alvorlige bivirkninger for en terminal sykdom. Et slikt stoff er kun foreskrevet i ekstreme tilfeller. Men ingen foreskriver en vanlig hoste.

Ifølge psykolog Yulia Kuznetsova er forhold som en levende organisme, de utvikler seg i henhold til sine egne lover. En person har en krise på tre år, ungdomsår, middelalder. Men disse vanskelighetene lar oss ta et sprang fremover og gå til et nytt nivå. Det er det samme i forhold. Men i dem avhenger det allerede av to personer om fagforeningen vil kollapse eller omvendt bli sterkere.

Julia Kuznetsova Psykolog fra Teledoctor24-tjenesten.

Det hender at et par bestemmer seg for å skilles for en stund. Men jeg tror dette er et destruktivt skritt. Disse to personene er i et barns posisjon: som om barna ikke delte noe i sandkassen og bestemte seg for å komme seg ut av den.

Og snakker vi om en voksenstilling, så klarer man seg ikke uten en konstruktiv samtale. Hvis du ikke snakker, ikke uttrykker følelser, ikke forteller om ditt synspunkt og ønsker, ikke lytter til partnerens mening og følelser, så vil det ikke være noen utvikling. Uansett vil dette uuttalte vokse og hope seg opp, misforståelser vil begynne å øke – og det vil sprekken mellom paret også. Og denne sprekken er vanligvis fylt med krangel og harme.

Et midlertidig samlivsbrudd er en måte å komme vekk fra vanskeligheter for en kort stund. Men hver av partnerne vil bære med seg en bagasje av uløste problemer som ikke blir lettere på avstand. Og hvis gjenforeningen finner sted, vil paret befinne seg i samme situasjon som de flyktet fra. For hele denne tiden stuvet alle i saften av sine egne erfaringer. Mens problemet er vanlig, og det kan bare løses sammen.

Når kan en pause være nyttig?

Vi har allerede bestemt oss for at et brudd i et forhold er en siste utvei. Og du må bruke den i ekstreme situasjoner.

Når irritasjon og tretthet i et forhold har nådd et kritisk punkt

Relasjoner utvikler seg på ulike måter. Noen ganger kan folk føle at de er lei av hverandre og den akkumulerte irritasjonen kan ikke lenger holdes. Eller å bestemme seg for at partneren er sliten og å bygge et par med ham var i utgangspunktet feil valg.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktisk psykolog.

Her er pausen viktigere enn noen gang! Du bør ikke bringe forholdet til skandaler og skrik. Det er bedre å bli enige om å bo separat i en uke eller to eller til og med en måned. Og her kommer sannhetens øyeblikk. Til å begynne med, under pausen, kan du føle lettelse. Men snart kan ordtaket vise seg å være sant: "Det vi har, beholder vi ikke; når vi taper, gråter vi."Du begynner å forstå hvor kjær partneren din er for deg, bare det gode blir husket, det dårlige blir glemt.

I dette tilfellet bør du ringe partneren din og finne ut hvordan han har det, hvordan humøret hans er. Ved intonasjon kan du kjenne om det er på tide å avslutte pausen eller om det er bedre å vente. Tross alt beveger folk seg i ulik hastighet. Noen og en-dags separasjon er ubehagelig, men noen trenger å roe seg ned i to uker.

I alle fall skal man ikke forhaste seg. Pausen kan bare avbrytes når det er et klart ønske fra begge sider om å gjenforenes. Ofte etter slike pauser er møtene gledelige og til og med fortryllende.

Andrei Smirnov advarer: et slikt resultat skjer ikke alltid. Hvis partneren har utmattet ham slik at ingen pause hjelper lenger og det ikke er noe ønske om å se hverandre igjen, bør du tenke på den endelige separasjonen.

Da en av partnerne endret seg

Alt er komplisert med forræderi. Først av alt, på grunn av det faktum at det ikke er noen korrekt reaksjon på denne hendelsen. Avgjørelsen om hva som skal skje med paret må tas av partnerne. Det er spesielt vanskelig for en som har blitt lurt, fordi han samtidig opplever mange følelser, som ikke er så lett å forstå. Og tilstedeværelsen av en forræder er enda mer desorienterende. Samtidig er partnere, selv til tross for en storm av følelser, ikke alltid kategorisk disponert for å skilles. Det tar tid å takle situasjonen. Og noen ganger en pause i forholdet.

Det skjer også omvendt: Den endrede partneren nøler og forstår ikke om han vil beholde det gamle forholdet eller er interessert i nytt. Og en pause vil være nyttig for å tenke over ting.

Når det er vold i et par

Elena Slinkina anbefaler å handle umiddelbart.

Elena Slinkina Familiekonsulent, kunstterapeut.

Hvis dette skjer, pakk sammen og dra. Du kan fortelle partneren din at du elsker ham og be ham gjøre noe: søke hjelp fra en psykolog, en rådgiver. Hvis en person virkelig elsker, vil han prøve å gjøre alt i sin makt slik at dette ikke skjer igjen.

Det er viktig å ta et forbehold her med en gang: pauser kan være en del av et mønster som i økende grad engasjerer offeret i familievold. Dette er en vanlig syklus. Grusomhetshandlingen etterfølges av angriperens omvendelse. Offeret tilgir, den såkalte bryllupsreisen begynner, når alt er bra. Så blekner gleden og roen, og de erstattes av vold igjen. Og hver gang blir det mer voldelig.

En uendret unnskyldning er manipulasjon. En pause for å tenke over ting og gi aggressoren en sjanse til å forbedre seg er mulig. Men pausen skal ikke være en del av en syklus der offeret tar en pause, tilgir og møter vold om og om igjen. Det gir bare mening når en person forstår hva han gjør galt og virkelig er klar til å endre seg.

Når avskjed er uunngåelig

En pause kan hjelpe deg å ta denne vanskelige avgjørelsen.

Elena Slinkina Familiekonsulent, kunstterapeut.

Hvis du føler at forholdet har overlevd sin nytteverdi, du prøver å gripe dråpen og begge bestemmer deg for å skilles en stund slik at tiden er bra for deg, så betyr dette faktisk bare én ting: separasjonen din er uunngåelig. Men det vil være mindre smertefullt, fordi det virker som en stund. I dette tilfellet er dette et alternativ. Ta deg tid til å venne deg til det faktum at du slo opp.

Hvordan pause relasjoner riktig

Tilbake til Ross og Rachel. Hovedproblemet med avbruddet deres, som vi vet fra den videre utviklingen av hendelser, var at de ikke var enige om vilkårene og generelt handlet følelsesmessig. Dette er en dårlig måte å ta en pause på.

Psykolog og leder av Senter for løsning av sosiale konflikter Oleg Ivanov råder til først å avklare følgende punkter.

Sørg for at løsningen er gjensidig

Hvis du er initiativtaker, gi partneren din en spesifikk grunn til hvorfor du vil ta en pause.

Bestem det endelige målet for et midlertidig samlivsbrudd

En pause betyr ikke en pause. Denne tiden er gitt til dere begge til å tenke over ting og ta en informert beslutning om hvor du skal gå videre.

Still inn en pausetid

En pause på ubestemt tid vil ikke fungere: uten en klar tidsramme risikerer alt å ende med en normal avskjed.

Bestem hvor ofte du vil møtes

Dette er også viktig for å løse hverdagslige problemer. Pause betyr ikke å isolere og ignorere hverandre, selv om man bor forskjellige steder en stund.

Oleg Ivanov Psykolog, konfliktolog, leder av Senter for løsning av sosiale konflikter.

Vær ærlige mot deg selv og hverandre ved å bli enige om hvordan du skal bruke tiden din fra hverandre. En pause i et forhold betyr ikke fullstendig frihet fra forpliktelser overfor hverandre. Derfor, hvis du vil forlate byen for et par dager, gå på fest eller møte venner, varsle partneren din om planene dine.

Og diskuter spørsmålet om romantisk kommunikasjon med andre mennesker separat. Det tok Rachel og Ross syv sesonger og 10 episoder å få forholdet tilbake etter feilen deres. Men det er bedre å ikke først ødelegge den lykkelige slutten med egne hender.