Hvordan legge et barn til sengs uten hysteri: 7 tips til foreldre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hold styr på timeplanen din, kom opp med ritualer og vær litt kreativ.

Hvis foreldrene ikke er utholdende, vil barnet finne tusen og én grunn til ikke å sove. Og så vil livet ditt bli til et våkne mareritt. Følgende tips vil hjelpe deg med å lære den lille å sove alene, gjøre seg klar for senga og slappe av raskere.

1. Lær barnet ditt å sovne på egenhånd

Start i tidlig alder slik at babyen raskt lærer at han kan roe seg ned på egenhånd. Her er hva du må gjøre for dette.

Legg babyen din når han er veldig sliten

Tegn på tretthet: barnet gjesper, gnir seg i øynene, unngår øyekontakt, reagerer ikke på leker og ord. Dette er den beste tiden å legge ham til sengs. Hvis du "overeksponerer" krummen, blir han overarbeidet og begynner å bli lunefull. I en slik tilstand vil det være vanskelig å få ham til å sovne - først må du roe ham ned.

Hvis barnet er fullt av styrke og energi om kvelden, se gjennom sin daglige rutine. Kanskje du legger ham sent (etter 20:30), eller han sover mer enn to timer i løpet av dagen. Barn nekter også å hvile når de mangler fysisk aktivitet.

La barnet være alene i sengen oftere

Hvert barn ønsker foreldrenes varme og nærhet, men dette er ikke en grunn til å bære det hele tiden i armene. Lær babyen din å være alene i barnesengen oftere. Han må passe på at det ikke er så ille.

Gi barnet ditt en sjanse til å roe seg ned på egenhånd

Hvis barnet begynner å bli lunefullt så snart du lar ham ligge i sengen, ikke skynd deg å hjelpe ham. La ham roe seg ned på egenhånd. Hvis han fortsatt ikke lykkes, ta babyen, vent til han slapper av og legg den tilbake. Han må forstå at han ikke vil sove i morens armer, men i sengen sin.

Reduser gradvis ditt engasjement i prosessen med å sovne. Hver gang, flytt vekk fra krybben, men først slik at barnet ser deg og vet at du er i nærheten. Det er veldig viktig for ham å føle seg trygg.

2. Følg ritualet

Barn elsker ritualer: de gir en følelse av stabilitet og trygghet, forenkler livet og kvitter seg med unødvendige følelser. Ungene selv sørger gjerne for at de blir respektert. Men voksne er ikke alltid konsekvente: de omorganiserer, hopper over eller strekker handlinger for langt. Det kan du ikke gjøre! Hvis ritualet brytes, opplever barnet stress og slutter å forstå betydningen.

Sengetidsritualet hjelper deg å slappe av. Kom opp med en rekke handlinger og følg den konsekvent hver dag. Vanligvis inkluderer det bading, pusse tenner, ønske alle en god natt og et eventyr.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å bli klar for senga:

• Bytt først leiligheten til nattmodus. Skru ned volumet på TV-en og høyttalerne. Demp eller slå av taklampen, bruk i stedet en lokal - en bordlampe eller lampet.
• Begynn alltid å gjøre deg klar for senga samtidig. Det spiller ingen rolle hva showet vises og hva som skjer i verden. Har du avtalt kl 19:00, start kl 19:00.
• En viss tid bør avsettes for hver handling. Pusse tennene - 5 minutter, lese en historie - 10-15 minutter. Ikke strekk. Jo mindre barnet er, jo kortere og lettere bør handlingen være.
• Handlinger må alltid være i orden.
• Noen barn sover godt etter bading, mens andre tvert imot er overbegeistret. Sjekk hvilken type barnet ditt er.
• Bading skal ikke være aktivt. Du kan legge til beroligende urter i badekaret: valerian, mynte, furu nåler, lavendel, motherwort, sitronmelisse.
• Barnet kan og vil protestere. Ikke følg hans ledetråd.

3. Les historien med monoton stemme

For å få barnet til å sovne raskere, les historien ikke med uttrykk, men monotont, som om du går inn i en transe. Strekk ut setningene, sakte ned ovnstempoet gradvis. Pusten skal være jevn – uttal ordene mens du puster ut og ta en pause for innånding.

Det er bra hvis historien handler om en drøm. Hvis ikke, vis fantasien din og endre det originale plottet: legg inn setninger om hvile og søvnighet, gjesp.

4. Bruk pustejusteringsteknikken

Hos et overspent barn er pusten rask og grunt. Den rolige er dyp og langsom. Forelderens oppgave er å bremse pusten til babyen slik at det er lettere for ham å slappe av.

For å gjøre dette, legg barnet til sengs, legg hånden din på kroppen og synkroniser pusten hans med din. Pust i samme rytme med babyen din, sakte gradvis ned og utdype inn og ut. Når du legger merke til at du begynte å puste roligere, vil han begynne å gjenta etter deg, slappe av og sovne.

5. Skap et behagelig sovemiljø

Rommet skal ikke være varmt eller kaldt, for lyst eller støyende. Bedre hvis det er kult. Puten og sengetøyet skal være mykt og behagelig å ta på. Det skal ikke være mygg eller andre insekter. Du kan la en nattlampe eller en krans være på hvis barnet er redd for mørket, eller kjøpe ham et kosedyr med en varmepute - det vil ligne mammas varme.

6. Bygg en positiv assosiativ forbindelse

Vær kreativ og jobb med å skape positive assosiasjoner til barnets soveplass. Dekorer sengen, velg vakkert sengetøy, et leketøy som vil hjelpe babyen til å sovne. Hvis han nylig har opplevd et mareritt og er redd for å sove alene, lag en drømmefanger eller kom opp med et ritual som skremmer bort vonde drømmer. Bare ikke le av barnet og ikke kall ham en feiging under noen omstendigheter.

7. Slå av dingser

Alle vet om det blå lyset som skjermene sender ut og brudd på døgnrytmer. Barnas nervesystem er mest utsatt for disse stimuli. Ikke bruk smarttelefoner og nettbrett, selv for stille spill. La barnet samhandle med dem bare i løpet av dagen.

Med en godt planlagt timeplan og ideelle omstendigheter, sovner barnet lett av seg selv. Imidlertid er det tider når selv lydige barn er lunefulle og nekter å legge seg. Årsakene kan være forskjellige og uventede. For å forstå hva som er galt, vær observant eller spør barnet direkte.