Hvordan administrere energien din for å bli lykkeligere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Bruk det økonomiske Pareto-prinsippet.

La oss være ærlige. Hvis du for øyeblikket er misfornøyd med livet ditt og ikke våkner med en følelse av forventning om en ny dag, må du gjøre noe med det. Du fortjener å leve et tilfredsstillende liv. Derfor ønsker jeg å dele en idé som i stor grad har påvirket kvaliteten på mitt eget liv.

Jeg tror at du må nyte det. Som Richard Koch skrev i sin bok The 80/20 Principle: «Gjør det du elsker å gjøre. La dette være jobben din. Han tok som grunnlag oppdagelsen av den italienske økonomen Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), som senere ble formulert i prinsippet med samme navn, ifølge hvilket 20% av innsatsen gir 80% av resultatene.

Dette prinsippet brukes ofte i økonomi, men det kan brukes på alle områder av livet. For eksempel mente Koch at omtrent 20 % av handlingene våre ga oss 80 % lykke. Selvfølgelig er disse tallene betingede. Noen ganger kommer 90% av din lykke fra 10% av dine handlinger. I mitt tilfelle bestemmes 100% av én enkelt faktor - energi.

Forstå hvordan energinivåer påvirker din lykke

Jeg tenkte lenge på dette, og for å finne ut av det spurte jeg meg selv hele tiden:

• Hvorfor er jeg i godt humør i dag?
• Hvorfor er jeg i dårlig humør i dag?
• Hvorfor er jeg glad nå?
• Hvorfor er jeg stresset nå?

Jeg skrev ned svarene i dagboken min. Generelt synes jeg det er veldig nyttig å føre dagbok. Til slutt la jeg merke til at det samme ble gjentatt hele tiden: humøret mitt avhenger av mengden energi.

• Mye energi er godt humør. Jeg er selvsikker, ser frem til fremtiden, smiler, nyter livet og gjør det jeg liker.
• Lite energi - dårlig humør. Jeg er trist, jeg er usikker på meg selv, jeg er redd for å tenke på fremtiden, jeg unngår å se folk i øynene, jeg er nervøs.

Alt dette ser ut til å være åpenbart, men ingen lærer hvordan de skal håndtere energien sin – ikke på skolen, ikke på jobben. Selv om det er dette som påvirker livskvaliteten.

Lær å håndtere energien din

Spør deg selv først:

• Hvilke handlinger ødelegger humøret mitt og suger energien min?
• Hvilke aktiviteter løfter humøret mitt og gir meg energi?

Og la oss ikke si: «Jeg elsker å gå på fester og bruke penger». Dette er ikke et seriøst svar, og siden du leser denne artikkelen, så tenker du virkelig på fremtiden din.

Nå skal jeg forklare med mitt eget eksempel. Å skrive artikler for meg er vanskelig og kjedelig, det gir meg ikke positive følelser i det hele tatt. Men etter at jeg har skrevet noe, er jeg fornøyd med meg selv, jeg har mye energi. Så det er verdt det for meg. Så det handler ikke om å unngå vanskeligheter. Det handler om å se hvordan visse handlinger påvirker energinivået og følelsen av lykke.

1. Bestem hvilke 20 % av handlingene som gir de mest positive resultatene. Gå gjennom hvert område av livet: helse, arbeid, relasjoner, økonomi. Prøv deretter å gjøre disse handlingene oftere.
2. Vurdere fortløpende om situasjonen har endret seg. For å gjøre dette, ta notater i en journal og spør deg selv om du er på rett vei. Livet er ikke statisk - du må justere kursen manuelt.

Ikke streber etter å være i godt humør hvert minutt: det er fortsatt umulig. Lær å håndtere energien din for å nyte det du gjør og for å tåle livets vanskeligheter lettere. Start med å spørre "Hva er én ting jeg kan gjøre i dag for å forbedre humøret mitt?" Gjenta dette spørsmålet i morgen. Og i overmorgen. Og hver dag etter det.