Hvordan takle sjenanse og bli mer selvsikker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi er alle mer eller mindre sjenerte. Men for noen forstyrrer ikke sjenanse livet i det hele tatt, og noen lider av det. I dag skal vi snakke om hvordan du kan håndtere sjenanse og bli mer selvsikker.

En bruker stilte leserne et spørsmål som bekymrer mange mennesker: "Hvordan takler du sjenanse?" Med tanke på hvor relevant dette emnet er, bestemte vi oss for å dele brukersvar med deg.

Lær å være dristig

Sjenanse er det stikk motsatte av selvtillit. Så hvis du streber etter å være en selvsikker person, må du ha viljen til å gjøre det du frykter. Hold for eksempel en tale for et stort publikum. Men før du gjør dette, må du sette deg opp ordentlig, muntre deg opp, si til deg selv: "Jeg skal gjøre det." Dette vil hjelpe deg å bli mer modig og selvsikker. Jo mer du prøver å takle manglene dine, jo nærmere kommer du målet ditt om å ikke være en sjenert person.

Ikke vær redd for å snakke med andre

Øv, øv og bare øv. Snakk med andre mennesker over et glass vin eller bare over en kopp kaffe eller te. Spør personen hva som førte ham til dette stedet, til denne begivenheten. Hvis han fortsetter samtalen, be ham fortelle litt om seg selv: om hva han gjør i livet, hva han liker, hva han elsker og hva som ikke gjør det.

Samtalepartneren vil føle at du er interessert i ham, og dette vil gjøre deg glad i ham. Chat med de rundt deg så ofte som mulig, stift gjerne nye bekjentskaper, og etter en stund vil du merke hvordan sjenanse begynte å forsvinne.

Endring

Å endre deg selv og tankene dine er den beste måten å overvinne sjenanse. Gi deg selv en ny hårklipp, oppdater garderoben din og tro at du har endret deg til det bedre - endringene i livet ditt vil ikke la vente på seg.

Bekjemp sjenanse på daglig basis

Her er det som hjelper meg å bekjempe sjenanse på daglig basis:

1. Ikke vær redd for avvisning … Hvis en helt fremmed eller til og med en bekjent nektet deg noe, så tenk på det, er det virkelig så skummelt og du har mistet noe?
2. Slutt å avvikle deg selv og forestill deg det verste. I ditt eget hode er du en fange som ingen andre kan trekke deg ut av enn deg selv. Hvis du forringer deg selv på alle mulige måter, vil du snart selv tro på det og begynne å oppføre deg deretter. For andre mennesker vil det være nok bare å se deg i øynene for å forstå alt: foran dem er en ekstremt usikker person.
3. Husk at ingen er perfekt … Andre mennesker har nøyaktig de samme feilene og problemene som deg. Nei, jeg oppfordrer deg ikke til å glede deg over at "andre ikke er bedre", bare forstå at alle opplever det på samme måte som deg. Og de fleste har absolutt ikke tid til å tenke på deg.
4. Pust inn, pust ut. Alt vil bli bra.

Tro på deg selv

Vel, sjenanse er ikke et så stort problem. Sjenanse kommer fra usikkerhet, som betyr at den beste måten å overvinne sjenanse på er å bli mer selvsikker.

Du er redd for at andre skal le av deg eller dømme deg. Ikke tenk på det. Gå med hevet hode, smil og vær aldri redd for å være den første til å snakke med andre. Bare tro på deg selv.

Enhver fiasko er en fantastisk leksjon

Sjenanse er noe mange mennesker lider av, inkludert meg selv. Jeg tror at oppveksten og miljøet vårt spiller en stor rolle her. Ikke vær redd for hva andre mennesker tenker om deg. Du skal ikke legge stor vekt på det, du skal kunne ta risiko. Ikke bekymre deg for at noen ler av deg. Hver fiasko, hver fiasko er en fantastisk leksjon som vil hjelpe deg å bli mer selvsikker i fremtiden. Og husk å minne deg selv på at du kan håndtere problemet.

Andre mennesker tenker ikke på deg i det hele tatt

Jeg er også en sjenert jente, og jeg har alltid ønsket å endre på det. Hver gang jeg må si til og med et par setninger foran en stor gruppe mennesker, sier jeg til meg selv:

De er fremmede for deg, de vet absolutt ingenting om deg. Det er usannsynlig at de vil huske navnet ditt eller gjenkjenne deg etter et par dager på gaten. Selv om du gjør noe galt, vil de bare le og glemme det på et øyeblikk.

Det høres kanskje for enkelt og naivt ut, men det fungerer virkelig, i hvert fall for meg. For eksempel snakker jeg ikke så godt engelsk, men jeg kan fokusere på hovedmålet - å formidle ideen min til folk og prøve å ikke ta hensyn til mine feil.

Overvinn din svakhet og bli sterkere

Prøv alltid å gå imot din sjenanse. Din tvil, usikkerhet er det som gjør deg svak. Vær over det og du vil bli sterkere.

Sjenanse er et indre monster

Jeg var også veldig sjenert. Det var en følelse av at det bodde en ond skapning inni meg som ville ta kontroll over kroppen min og livet (det høres kanskje dumt ut, men det er det virkelig). Hovedmålet mitt var den daglige kampen med dette indre monsteret, det vil si at jeg prøvde å gjøre akkurat det han er redd for å gjøre. Jeg gjorde selvfølgelig mange feil og snublet mye før jeg kunne alle spillereglene.

Og så forlot det indre monsteret kroppen min.

Hvordan takler du sjenanse? Del i kommentarene.