Hvordan bli kvitt kjedsomhet og monotoni i livet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Programmerer Max Hawkins kom opp med en algoritme som hjalp ham med å overvinne rutinen. Han har mye å lære.

Hvem er Max Hawkins og hvorfor han ga opp et stabilt liv til fordel for usikkerhet

Max Hawkins jobbet med The value of uncertainty. Aeon var ingeniør ved Dream Corporation (Google), bodde i City of Dreams (San Francisco), og hans daglige rutine var strengt regulert. Han sto opp klokken 7 om morgenen, tok en kopp kaffe på favorittkaféen og syklet deretter til jobben.

Alt var flott, men Max Hawkins kom gradvis til den konklusjonen at han hadde standardisert livet sitt til det ytterste, og dette begynte å plage ham. Han mente at han på denne måten begrenser sin frihet, er fanget i sine egne preferanser og lever ikke sitt eget liv. Studien som Max leste om at en persons bevegelser kan forutsies med stor nøyaktighet ved å motta geodata fra smarttelefonen hans, forsterket bare de urovekkende tankene.

Som programmerer bestemte Hawkins seg for å bringe variasjon til live gjennom teknologi. Han utviklet en applikasjon – en tilfeldig generator, sluttet med Google, byttet til fjernarbeid og levde «kaotisk» i mer enn to år.

Algoritmer valgte hva han skulle spise, hvilken by han skulle bo i (Max flyttet annenhver måned), laget spillelister for ham på Spotify og hjalp ham med å velge et tilfeldig Facebook-arrangement han deltok på.

Hawkins deltok for eksempel på akrobatiske yogaklasser i Mumbai og en geitefarm i Slovenia, deltok på en skolefløytekonsert og en kattekafe i Taipei. Hvis appen ba ham om å gå til en beskjeden grillbar i den lille byen Iowa, lyttet Max til ham. Han tok til og med en tatovering på brystet med et tilfeldig valgt bilde fra nettet.

Raskt nok begynte Max å føle seg komfortabel i uvanlige situasjoner. Ifølge ham hjalp dette ham til å føle seg som en mer komplett person, ikke bundet til bestemte steder, og også til å bli mye bedre kjent med verden.

Her er noen av Max Hawkins prosjekter:

• - Facebook-gruppe med tilfeldige arrangementer å delta på.
• - en applikasjon som lar deg chatte med tilfeldige personer med lignende interesser.
• - en spilleliste på Spotify som samles inn tilfeldig hver dag.
• på GitHub, hvor du kan finne koden for Hawkins' applikasjoner i det offentlige domene.

Hvorfor lever vi monotont

Årsakene til livets rutine ligger i selve mekanismen i hjernen. Det er det mest energikrevende organet i menneskekroppen: til tross for sin relativt lille størrelse, bruker hjernen omtrent 20 % av oksygenet og kaloriene som kommer inn i kroppen.

Kroppen vår streber alltid etter å redusere sløsing med ressurser. Derfor assimilerer hjernen nøye tidligere erfaringer for å ta beslutninger i lignende situasjoner i fremtiden på grunnlag av den - for å gjøre "spådommer". Det er tross alt lettere å anta at alt vil skje igjen enn å revurdere situasjonen. Dette utvikler i oss en følelse av kontroll over hendelsesforløpet, som er behagelig beroligende i en rutinemessig livsstil, men forsvinner under uvanlige omstendigheter. Denne prosessen er detaljert i teorien om prediktiv koding, eller prediktiv prosessering.

Forskere fra USA og Kina prøvde å demonstrere forutsigbarheten til menneskelig atferd i en studie fra 2010 - den samme som Hawkins gjennomgikk. Eksperter analyserte dataene til 50 tusen mobile enheter om bevegelsen til eierne deres. Det viste seg at ruten deres i 93 % av tilfellene ikke endret seg over tid.

I samme 2010 introduserte politikeren, forretningsmannen og lederen av MoveOn.org-organisasjonen Eli Paraiser Pariser E. The Filter Bubble: How The New Personalized Web Is Changing What We Read and How We Think. - Penguin Books, 2012 filterboblekonsept. Med det mente han et begrenset antall internettkilder som brukerne stoler på i større grad, basert på tidligere erfaring med å få tilgang til dem. For eksempel kan en person lese nyheter på ett nettsted i årevis og være skeptisk til andre ressurser, selv om han kan finne tilleggsinformasjon der.

Monotoni og stabilitet er de mest komfortable forholdene for hjernen.

Dette påvirker menneskelig atferd, interesser og handlinger: vi danner oss en mening om det "riktige" eller "gale" i enhver livsstil. Han støttes av andres mening, så vel som sosiale nettverk, som antyder hvilket innhold vi trenger å se.

Ovenfor snakket vi om hvordan rutine og konsistens gir oss en følelse av kontroll. Imidlertid kan våre forforståelser om verden og andre mennesker være feil. Disse vrangforestillingene kan bli til falsk tro og føre til det motsatte - til følelsen av umulighet å endre noe i den vanlige livsrytmen. Og denne staten grenser på sin side til allerede innlært hjelpeløshet.

Hvorfor usikkerhet er bra

Det er mye snakk om å komme seg ut av komfortsonen, og faktisk kan det være nyttig. Så i teorien hjelper avvik fra mentale stereotypier å se på virkeligheten fra en annen vinkel. En person kan berike sitt bilde av verden og bli mer forberedt på det uventede. Denne teorien om kontrollert ukontrollerbarhet skal testes av spesialister fra universitetene i Sussex (England), Edinburgh (Skottland) og Wellington (New Zealand) i xSPECT-prosjektet.

Som forskerne bemerker, har den samme energibesparelsen til kroppen verdien av usikkerhet. Aeons ulemper er en lidenskap for utforskning. Å holde seg innenfor det forventede området er bare mulig hvis du vet hva du kan forvente. Derfor søker hjernen vår å finne ut så mye som mulig om verden rundt oss for å redusere antallet usikkerhetsmomenter og gjøre spådommene våre så nøyaktige som mulig.

Dette betyr faktisk at jo mer vi går ut av komfortsonen, jo mer komfortabel føler vi oss. Kanskje dette er forklaringen på folks ønske om vitenskap og kreativitet. For eksempel viser forskning at bare usikkerhet lar oss lære nye ting. Tross alt er all kunnskapen vi har erfaring fra fortiden. Men når vi befinner oss i ukjente omstendigheter, må hjernen lete etter andre måter å løse problemer på.

Hvordan Hawkins erfaring kan bidra til å diversifisere livet

Hawkins eksperiment i sin opprinnelige form passer selvfølgelig ikke for alle. Men faktisk stresstestet han sin tro og interesser for å utforske sine grenser. Algoritmene hjalp ham med å bryte stereotypen om et «normalt» liv og få nye erfaringer. Og i denne forstand vil erfaringene hans være forståelige og nyttige for nesten alle.

For å følge Max sitt eksempel trenger du ikke gjøre livet ditt til kaos – to enkle steg er nok.

Først må du "dekode" problemet, det vil si innrømme for deg selv at den nåværende livsstilen er kjedelig og du vil ha endringer. Å erkjenne ensartethet er det første skrittet til endring. Når du ser et problem og kan se på det fra utsiden, begynn å lete etter måter å løse det på - noe som vil hjelpe deg å bekrefte sannheten i din tro og bryte rutinen.

Faktisk trenger du ikke absolutt uforutsigbarhet. Den samme Hawkins, selv om han ikke kunne gjette hvor algoritmen ville sende ham, visste fortsatt at dette ville skje konsekvent annenhver måned.

Du trenger ikke gjøre det samme og flytte raskt. Det er nok å starte en ny vane med et overraskelsesmoment. Lag for eksempel et nytt måltid hver søndag eller meld deg på en interaktiv nettbasert musikk- eller dansetime. Meditasjon og oppmerksomhetstrening er også nyttig for å utvikle mindfulness.

Denne styrte usikkerheten ser ut til å være hemmeligheten til å overvinne kjedsomhet og rutine.