Hva du skal gjøre hvis din kjære drikker for mye

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er viktig å holde seg rolig og utholdende.

Å håndtere dette problemet er vanskelig, men mulig. Psykiater og professor i nevropsykofarmakologi David Nutt skrev om måter å hjelpe pårørende i sin bok "Å drikke eller ikke drikke? Den nye vitenskapen om alkohol og din helse." Denne mannen kan man stole på: På 2000-tallet var han til og med den viktigste vitenskapelige rådgiveren for den britiske regjeringen om narkotikapolitikk.

Boken utgis på russisk i august av Alpina Publisher. Lifehacker publiserer et fragment av det syvende kapittelet.

Hvis du vil snakke om drikkingen hans, ikke gjør det før han er edru. Ellers er det helt ubrukelig: i en tilstand av alkoholisk rus slår tankene seg av. I tillegg kan en full person reagere på en helt annen måte enn du forventer.

Vi vet at press og støtte fra familie, kjære og venner kan fungere - for å få den som drikker til å ville slutte. Ingen lege kan imidlertid tvinge din ektefelle eller partner til å komme til en avtale; alkoholikeren må ta denne avgjørelsen selv. Hvis du er partner eller slektning til en alkoholiker og du klarte å få en ærlig samtale med ham om det, er dette allerede en god start.

Hva om partneren din drikker for mye?

Mange nekter å ha affærer med røykere, og jeg vil anbefale samme tilnærming til forhold til mennesker som misbruker alkohol. Selv om slike råd selvfølgelig er lite nyttige hvis du har vært i dette forholdet lenge.

Hvis partneren din forteller deg at han eller hun er bekymret for sin egen drikking, er det nyttig å begynne å spore hvor mye han eller hun drikker, akkurat som du ville spore din kjæres diett hvis han fortalte deg at han ønsket å gå ned i vekt. På denne måten kan du dytte ham til å bremse eller stoppe. Dette er en effektiv hjelp som vil forhindre at din kjære glir over i alkoholisme.

Men siden du leser dette, tror jeg du har prøvd det før.

Hvis du er alvorlig bekymret, er det beste du kan gjøre å registrere i flere uker hvor mye din ektefelle drikker og hvilke konsekvenser dette fører til. Til rett tid - når han er edru, dere både har nok tid og du er alene - prøv å diskutere observasjonene dine med ham.

Hvis partneren din sier at han deler bekymringene dine, kan dere samarbeide om å utvikle en skadereduksjonsstrategi for overstadig drikking (se kapittel 9 for hvordan du gjør dette). Du kan sette av spesielle dager for drikking eller sette en grense for kvelden.

Hvis du trenger å overbevise ham, bør du fylle på med visuelle bevis: for eksempel, ta opp en video slik at personen kan se hvordan han oppfører seg mens han er beruset. Du kan diskutere problemene forårsaket av drikkingen hans: krangler med deg, problemer på jobben, ødelagte forhold til barn.

I stedet for å bli sint, hold deg rolig og analyser problemet tydelig. Rustilstanden følges vanligvis av en fase med anger, når du har en reell sjanse til å få den som drikker til å innrømme at endringer ikke bare er nødvendige for deg, at de først og fremst er i hans interesser. Du kan invitere ham til å lese denne boken: den vil støtte resonnementet ditt om at det er en god idé å slutte å drikke helt eller til og med sette ned farten litt.

Du kan be ham om å gjøre en avtale med en terapeut og sjekke helsen hans. Allmennleger er opplært til å stille spørsmål og være oppmerksom på tegn på alkoholmisbruk; i tillegg kan en diagnose av hypertensjon, dårlig leverhelse eller mistenkelig røntgenbilde være en kraftig stimulans for endring. Hvis partneren din lider av en psykisk sykdom som presser dem mot flasken (som bipolar lidelse, depresjon, angst eller OCD), oppfordre dem til å oppsøke en spesialist.

Hvis alt handler om arbeidsrelatert stress, kan du foreslå en annen måte å lindre stress på.

Hvis hovedemnet til bekymring er oppførselen til partneren din i en tilstand av alkoholforgiftning, vil familie- eller individuell psykoterapi være til stor hjelp: hjelp fra en uinteressert person i å trene sensitive problemer kan være svært nyttig.

Du trenger ikke å forlate familien din bare fordi partneren din er alkoholiker. Tross alt er alkoholisme en psykisk lidelse, akkurat som depresjon, og det er liksom ikke akseptert å forlate sine kjære som er syke med depresjon. Mange alkoholikere kan og overvinne avhengigheten sin. Men hvis partneren din oppfører seg aggressivt, nekter å søke hjelp og ødelegger livet ditt eller barnas liv, så er det virkelig på tide å dra. For hjelp kan du kontakte legen din eller Al-Anon, som har et 12-trinnsprogram med støttegrupper for alkoholholdige partnere.

Hva om barnet ditt misbruker alkohol?

Kompleksiteten i denne situasjonen er at du ikke vet hvor mye barnet ditt drikker hvis han drikker ikke med deg, men i selskap med venner. Men hvis han kommer full hjem, spyr han opp, har han kraftig bakrus, mest sannsynlig misbruker han alkohol. Spesielt hvis det skjer regelmessig.

Vanligvis kommer ungdom og unge med unnskyldningen at de ikke gjør noe som vennene deres ikke ville gjort. Din jobb er å forklare at å gjøre det som fortsatt ikke betyr å oppføre seg klokt. I samtale - hvis barnet godtar å snakke med deg - må du stole på resonnement og bevis. Du kan låne fakta fra denne boken eller invitere ham til å lese den på egen hånd.

Prøv å begynne med å spørre: «Tror du ikke du drikker mer enn vennene dine? Hvordan føler du deg om morgenen etter å ha drukket?"

Diskuter hva som vil endre seg til det bedre i livet hans hvis han slutter å henge på barer og bli full. Kanskje det blir mer tid til favorittsporten og andre aktiviteter? Kanskje dere kan gjøre noe sammen på fritiden?

Hvis barnet nekter å snakke med deg om dette emnet, er det dårlig. Prøv å få støtte. Det er veldedige organisasjoner som spesialiserer seg på dette området. Hvis barnet drikker på din bekostning, slutte å sponse ham. Hvis han fortsatt er mindreårig, gi beskjed til legen.

Hva om en av foreldrene dine misbruker alkohol?

Hvis du er et mindreårig barn av en alkoholiker, vennligst snakk med noen. For eksempel med en lærer eller med en av de pårørende. Du kan ringe hjelpetelefonen 8 800 2000 122 – en hjelpetelefon for barn, unge og deres foreldre i Russland. for barn og ungdom. Du er ikke alene: Omtrent 1 av 10 voksne er kjent for å lide av alkoholavhengighet, noe som betyr at 1 av 10 foreldre også er alkoholikere. Vi vet at barn i skolealder noen ganger må ta seg av sine alkoholiserte foreldre. Og vi vet at noen av dem må gjøre det på daglig basis.

Da jeg svarte på telefonsamtalene til BBC Radio 4-lyttere i et program om effekten av drukkenskap på livene våre, ringte et rekordantall lyttere meg. Til og med eldre mennesker ringte, som fortsatt ikke kan overleve og glemmer det som skjedde med dem for mange år siden på grunn av de drikkende foreldrenes skyld.

Hvis du er det voksne barnet til en alkoholiker, sjekk ut rådene jeg ga til alkoholholdige partnere. Du kan selvfølgelig også ringe hjelpetelefonen nevnt ovenfor.

Hva om din venn eller slektning drikker for mye?

Alle tipsene som er oppført i delen for partnere, vil også fungere i dette tilfellet. Det vil ikke være lett for deg: mest sannsynlig bor du ikke med denne personen, og det er usannsynlig at han vil gå i samtale. Han kan rett og slett nekte å snakke med deg og vil benekte at drikking skader ham. Situasjonen kan snu mot deg: du kan miste en venn, og en slektning kan kutte alle kontakter. I så fall, bli trøstet av tanken på at du har gjort din plikt. Og hvis denne personen noen gang endrer seg, kan han komme tilbake for å takke deg for at du presset ham til å endre seg.

I sin bok bruker David Nutt de siste vitenskapelige bevisene for å gi et rolig og objektivt syn på alkohol. "Å drikke eller ikke drikke?" nyttig for alle som ønsker å forstå sitt forhold til alkohol og forstå hvordan man kan forebygge utvikling av avhengighet.

"Alpina Non-Fiction" gir leserne av Lifehacker 15 % rabatt på papirversjonen av boken "To Drink or Not to Drink?" med kampanjekode DRINK21.