Sannhet og myter om grønn te

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Grønn te har blitt brukt i kinesisk medisin i århundrer og har blitt brukt til å behandle alt fra hodepine til depresjon. Grønn te antas å hjelpe deg å gå ned i vekt, senke kolesterolnivået, bekjempe hjerte- og karsykdommer og til og med forhindre kreft og Alzheimers. Hva av dette er sant og hva er bare en myte?

Beskytter grønn te mot kreft

Dessverre er det ingen bevis for at te kan beskytte mot kreft. I 2009 ble resultatene av 51 studier analysert, der mer enn 1,6 millioner mennesker deltok. Forskere har sett etter en sammenheng mellom forbruk av grønn te og kreft i tykktarm, prostata, bryst, munn og lunger. Det viste seg at konklusjonene om fordelene med grønn te som et middel mot kreft er svake og svært kontroversielle.

I 2015 ble anti-krefteffekten studert, som vises når kombinasjonen av sporelementer av grønn te og stoffet "Herceptin", brukt i behandling av mage- og brystkreft. De første resultatene i laboratoriet har vist seg lovende, og kliniske forsøk på mennesker planlegges nå. Men det er for tidlig å trekke konklusjoner, så du bør ikke ta dette som en offisiell anbefaling.

Hjelper grønn te deg å gå ned i vekt?

Det antas at antioksidanter og koffein som finnes i te kan hjelpe kroppen å forbrenne flere kalorier. De sier at grønn te bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, og derfor å gå ned i vekt.

Grønn te vekttap produkter er i hovedsak grønn te-ekstrakter, noe som betyr at de inneholder en høyere konsentrasjon av katekiner og koffein enn en drikk tilberedt med en vanlig tepose og kokende vann. Men British Dietetic Association, etter å ha undersøkt resultatene av 18 eksperimenter som involverte 1945 personer, fant ingen signifikant vekttap når de drakk grønn te.

Senker grønn te kolesterolnivået?

En studie fra 2012 fant at å drikke både grønn og svart te daglig kan bidra til å senke kolesterol og blodtrykk takket være katekinene i te. Imidlertid har de fleste studiene som beviser dette vært kortsiktige, og større, langsiktige studier er nødvendig for å støtte disse funnene.

Kolesterol er den viktigste årsaken til hjertesykdom og slag. Og det er flott at du kan redusere nivået ved hjelp av en enkel og hyggelig drink. Det er imidlertid uklart hvor mye te vi må drikke for å se de gunstige effektene på helsen, og hvor lenge denne effekten kan vare.

Hjelper grønn te med å forhindre eller forsinke Alzheimers?

Sammenhengen mellom grønn te og Alzheimers sykdom er ikke bevist i praksis. I 2010 ble grønn teekstrakt brukt i en laboratoriestudie på dyreceller. Siden den er rik på antioksidanter, beskyttet den nerveceller mot død, nemlig at nervecellers død fører til demens, Alzheimers sykdom. Slike eksperimenter har imidlertid ikke blitt utført med mennesker, så det er umulig å si med full sikkerhet at grønn te vil bidra til å takle denne sykdommen.

Kan te senke blodtrykket

Grønn te senker faktisk blodtrykket, og forskning støtter dette. Forsøkene ble imidlertid utført på personer med lett høyt blodtrykk. Og det er vanskelig å bedømme om te kan ha en alvorlig effekt på det kliniske bildet som helhet, og enda mer om det vil bidra til å forhindre utbruddet av hjertesykdom eller hjerneslag.

Forhindrer grønn te tannråte?

En liten studie fra 2014 sammenlignet effektiviteten av grønn te munnvann med populære antibakterielle midler. Som et resultat viste det seg at de er nesten like effektive, men grønn te har en fordel: det er billigere.

Konklusjon

I Østen brukes grønn te som en bærebjelke i behandlingen av mange sykdommer, fra leddgikt til fedme, samt for forebygging av sykdommer som kreft. Selv om bevisene for effektiviteten til te enten mangler eller er veldig svake. Ikke desto mindre er te en god selskapsdrikk som er helt trygg i moderate mengder, slik at de som drikker kan fortsette å nyte den.