Hva du ikke skal gjøre under menstruasjon: sannhet og myter

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Livshackeren sjekket populære myter og ba gynekologen Tatyana Rumyantseva svare på noen spørsmål.

Å ha sex

Når det kommer til sex, har forskere lenge konkludert med at det er greit å ha sex under menstruasjon. En gang i tiden, da folk ikke hadde en kran med rent varmt vann for hånden (og disse tidene har gått ganske nylig og ikke overalt), var det uhygienisk å kombinere menstruasjon og sex, selv om det neppe alltid stoppet. Under menstruasjon er risikoen for å pådra seg seksuelt overførbare infeksjoner høyere, men det finnes kondomer for beskyttelse.

Den populære troen på at sex under menstruasjon fører til endometriose har ikke blitt bekreftet.

Inntil nå vet ingen med sikkerhet hva som forårsaker denne sykdommen. Immunsystemfeil, atypisk organstruktur, genetikk er mistenkt, men seksuelle kontakter under menstruasjon er ikke på listen.

Det er ingen bevis for at sex under menstruasjon fører til endometriose. Samtidig er tilbakeløp av menstruasjonsblod inn i bukhulen ikke uvanlig. Det er åpenbart ikke grunnleggende i utviklingen av endometriose. Derfor vet vi ennå ikke nøyaktig hva som provoserer utviklingen.

Trening

Til å begynne med er sport i seg selv gunstig under mensen. Bevegelse og fysisk aktivitet kan bidra til å mestre plager som ofte oppstår hos kvinner, for eksempel smerter.

Menstruasjon er en reaksjon på et kraftig fall i nivået av progesteron i blodet. Det er i løpet av denne tiden at nivået av østrogen - et annet kvinnelig hormon - også er veldig lavt.

Det er under menstruasjonen at en kvinnes kropp "ser ut som" en manns.

Det vil si at menstruasjon er perioden hvor du kan drive med korte og intense treningsøkter, siden hormonelle endringer gjør det lettere for kroppen å "få" til drivstoff. Selv korte treningsøkter vil være effektive nok.

En egen sak er styrketrening med vekter. De sier at de kan føre til prolaps av indre organer, med andre ord til prolaps av livmor eller vagina. Prolaps er mulig fordi musklene som støtter de indre organene er svekket og er mest påvirket av alder, hormoner og fødsel.

Generelt er konstant hardt fysisk arbeid faktisk en risikofaktor for prolaps, men langt fra den viktigste. I tillegg innebærer ikke slikt hardt arbeid en gradvis økning i arbeidsmengde, sikkerhetstiltak og alt som er innen idrett.

Det er ikke noe strengt forbud mot å løfte vekter under mensen. Man bør imidlertid huske på at regelmessig vektløfting (mer enn 20 kg) over flere år av livet faktisk øker risikoen for enkelte gynekologiske sykdommer, inkludert prolaps av bekkenorganene.

Tatiana Rumyantseva

Det er en annen sak hvis du ikke har det bra og ikke vil tenke på noe treningssenter, da trenger du ikke overbelaste kroppen. Bedre å sitte i en yogastilling - det lindrer menstruasjonssmerter.

Følg en diett

Hvis en diett forstås som et sunt kosthold, så må det alltid følges. Menstruasjon er ikke en grunn til å spise søppelmat. Hvis en diett betyr en halv utsultet tilværelse på flere produkter av hensyn til raskt vekttap, så bør det aldri følges (vi har allerede skrevet hvorfor), menstruasjon har ingenting med det å gjøre.

I løpet av mensen er det fornuftig å lene seg på mat med mye jern, som lever eller kjøtt, for å kompensere litt for mulig anemi. Så ikke gi opp en god biff.

Ta et bad og gå til badehuset

Faktisk er et bad ikke bare akseptabelt, men til og med nødvendig. For det første må hygienen opprettholdes. Du kan vaske deg først, og deretter gå i badet, hvis du er forvirret av blodet i vannet. For det andre, på grunn av blodtap og dysmenoré (de såkalte smertefulle menstruasjonene), kan en kvinne bli veldig sliten, og et bad og et bad bidrar til å slappe av.

Varme og svette alene vil ikke gjøre mye skade under mensen. Du må fokusere på følelsene dine: med mye blodtap og forverring av helse, er unødvendig tap av vann og å være i et varmt rom ubrukelig. Med perfekt helse og bruk av tamponger eller boller er alt mulig.

Tatiana Rumyantseva

Drikke alkohol

Alkohol er ikke kontraindisert under mensen. Å drikke eller ikke drikke er alltid et spørsmål om generell helse og personlig avgjørelse, menstruasjon har ingenting med det å gjøre, men det er ett interessant mønster.

Alkohol påvirker en kvinnes tilstand på forskjellige måter, avhengig av fasen av syklusen. Til tross for at nivået av etanol i blodet er standard når man tar samme mengde alkohol i ulike faser av syklusen, endres toleranse (alkoholtoleranse) i ulike faser.

Tatiana Rumyantseva

Denne endringen er spesielt viktig for kvinner, som vanligvis har god toleranse, det vil si at de kan drikke mye og ikke bli fulle. De har en kraftig nedgang i toleranse nettopp under menstruasjon. Tatyana Rumyantseva advarer: hvis du drikker så mye alkohol som en uke før mensen, kan du bli mye fullere.

Drikk askorbinsyre

Det er instruksjoner på internett om hvordan du bruker vitamin C, kjent som askorbinsyre, for å bringe menstruasjonen nærmere. I høye (det er ikke kjent hva, men høye) doser anbefales det til og med som nødprevensjon.

Myten om at askorbinsyre ikke bør tas under menstruasjon er mest sannsynlig forbundet med bruken av en gang høye doser vitamin C for å stimulere fødselen (nå brukes ikke denne metoden). Sannsynligvis er frykten for askorbinsyre under menstruasjon assosiert med frykten for å få rikere og lengre menstruasjon (hvis C-vitamin kan forårsake fødsel). Men ifølge noen rapporter har kvinner som tar vitamin C litt kortere menstruasjoner.

Tatiana Rumyantseva

Drikk aspirin

Aspirin tynner blodet, så en av bivirkningene er økt blødning. På grunn av risiko for indre blødninger og bivirkninger, bør det ikke drikkes av barn, eldre, gravide og magesår.

I løpet av mensen kan det øke mengden eller varigheten av blødningen. Hvis du får foreskrevet aspirin for regelmessig bruk og du vet at du har lange og tunge menstruasjoner, snakk med legen din om dette.

Bruk andre medisiner, for eksempel ibuprofen, for å lindre menstruasjonssmerter.

Depiler med voks

Det finnes vitenskapelige studier som beviser at under og før menstruasjon hos kvinner øker smerteoppfatningen (selv om dette er små studier). Det er logisk at du på dette tidspunktet ikke bevisst bør registrere deg for smertefulle prosedyrer, inkludert depilering, for ikke å lide mer enn nødvendig.

Utfør kirurgiske operasjoner

Selvfølgelig er menstruasjon blodtap, som mange kirurgiske prosedyrer. Men det totale volumet av blødning er ikke så forferdelig - 50–150 ml går tapt under menstruasjonen. Menstruasjon er ikke en kontraindikasjon for operasjon. I alle fall, hvis operasjonen haster, er det ikke tid til å vente, og hvis det er planlagt, kan dette diskuteres med legen.

I de aller fleste studiene ble det ikke funnet noen sammenheng mellom risikoen for postoperative komplikasjoner og fasen av menstruasjonssyklusen. Derfor, når du planlegger en operasjon, er det ikke nødvendig å strengt utelukke menstruasjonsperioden.

Tatiana Rumyantseva

Samtidig anbefaler Tatyana Rumyantseva å ta hensyn til flere faktorer:

1. Alvorlighetsgraden av smertesyndromet … Hvis en kvinne opplever betydelig smerte under menstruasjonen, bør postoperativ smerte ikke legges til dem.
2. Blodtap. Hvis en kvinne med hver menstruasjon mister et stort volum blod, bør du nøye velge tidspunktet for operasjoner som er forbundet med stort blodtap, for ikke å forverre tilstanden din.
3. Hygiene … Hvis det forventes en lang periode med rehabilitering etter operasjonen, er det kanskje ikke verdt å planlegge den for samme periode da kvinnen bør være spesielt oppmerksom på hygienen. Og bare å ligge uten menstruasjon er mer behagelig enn under det hvis en kvinne bruker bind.

Vær en giver

Under menstruasjon og i ytterligere fem dager etter, bør det ikke gis blod. Omtrent 500 ml blod er allerede tatt fra givere. Taper du enda mer, kan det få farlige konsekvenser for helsen din.

I tillegg, under og etter menstruasjon hos kvinner, kan hemoglobinnivået senkes, og dette er svært viktig for giveren. De sier forresten at det er nettopp på grunn av menstruasjon at kvinner lettere tåler donasjoner.

Synge

Det sies at hormoner endrer stemmebåndene. De blir tykkere, stemmen er vanskeligere å trekke ut, og som et resultat kan sang under menstruasjonen føre til tap av stemmen. En studie testet artistene ved Sydney Conservatory of Music. Det viste seg at kvinner merker at det er vanskeligere for dem å synge de første dagene av syklusen, at stemmen deres blir dårligere. Lytterne (vokallærerne) så ikke forskjellen.

Og i en studie som målte egenskapene til stemmene, fant de virkelig en forskjell: under menstruasjon avtar stemmen, det er vanskeligere å slå høye toner. Du kan fortsatt synge (ellers hvordan ville profesjonelle vokalister fungere), men du bør passe på: drikk kamillete og ikke overanstrenge leddbåndene, og utsett eksperimentene til senere.

Utfør brystultralyd og mammografi

Menstruasjonssyklusen påvirker brystet, så bildet av en ultralydundersøkelse av brystet under menstruasjon og etter er annerledes. Dessuten, hvis brystet vanligvis gjør vondt, vil endringene være mer merkbare på ultralyden. Derfor gjøres en slik studie best etter slutten av menstruasjonen, men i første halvdel av syklusen.

Mammogrammer kan gjøres i den første uken av syklusen, og syklusen begynner på den første dagen av mensen. Men dette er ikke en garanti for et ideelt resultat og er ikke en forutsetning for eksamen. Så hvis du blir henvist til mammografi og mensen ikke kommer snart, så ikke vent på den perfekte dagen og bare bli testet.