Er det verdt å behandle dysbiose

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvorfor det ikke er nødvendig å bli testet for dysbiose, er det nødvendig å drikke kefir og hva som mangler i retningslinjene for riktig ernæring, sier ernæringsfysiolog Elena Motova.

Dysbakteriose er en spesiell diagnose som er elsket i russiske poliklinikker, men som faktisk ikke er i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer. Vi prøvde å finne informasjon om ham i pasientmanualene, men det ble ikke noe ut av det. For å forstå denne vanskelige situasjonen stilte vi spørsmål til en ekspert som må forholde seg til en ikke-eksisterende diagnose, og til pasienter som ønsker å kurere den.

– Hvis det ikke er dysbiose, hvorfor behandles og sjekkes det hele tiden? Og viktigst av alt, hvorfor liker pasientene selv denne diagnosen?

– Dette skjer faktisk i Russland og CIS, men ingen andre steder i verden. Til å begynne med bruker mikroorganismer mennesker som habitat og matkilde. Disse mikrobene – ikke bare bakterier, det finnes også virus og sopp – lever på huden og slimhinnene, inkludert tarmene. Opptil tusen arter av tarmmikrober opprettholder forhold til hverandre og med verten. De utfører mange oppgaver: de beskytter tarmene mot patogene bakterier, syntetiserer vitaminer, fordøyer det en person ikke kan fordøye, trener lokal immunitet. De påvirker helsen og er nødvendige for oss. Hver person har et individuelt mikrobielt landskap, som avhenger av sted og levekår, ernæring, lidelser.

En nær studie av innbyggerne i menneskekroppen begynte ganske nylig, den første fasen av Human Microbiome-prosjektet varte fra 2007 til 2012. Det tok 173 millioner dollar å få tak i den genetiske informasjonen for alle mikrober som ble funnet hos friske frivillige.

Faktum er at ikke alle mikrober vokser på næringsmedier. For å studere dem trenger du spesielle metoder for å ta materialet og dets forskning, og ikke bare "levere krukken."

Den såkalte analysen for dysbiose viser bare et par dusin av disse mikroorganismene av tusen, og den viser forskjellig hver gang.

Går du til forskjellige laboratorier og leverer inn flere glass på samme dag, får du forskjellige resultater. Denne analysen er dårlig reproduserbar og har ingen diagnostisk verdi.

Jeg vet ikke hvorfor de fortsetter å utnevne og sende ham. Kanskje bare etter prinsippet "noe må gjøres"?

– Pasienten har problemer med fordøyelsen, og legen på mottaket sender ham til test for dysbiose. Hva å gjøre?

- Gå til en annen lege. Pasienten kom til avtalen med klager, du må se etter årsaken til plagen, og ikke kaste bort tid. Hvis legen i stedet foreskriver en analyse som ikke har noen diagnostisk verdi, er dette en indikator på dårlig kvalitet på omsorgen.

– Legen diagnostiserer «dysbiose», analysene finner ikke noe annet. Jeg vet at det ikke finnes en slik diagnose, men hva kan det egentlig være?

– Dette spørsmålet må legen besvare i hvert enkelt tilfelle, dette er meningen med diagnosen. For eksempel kommer en pasient med uspesifikke plager som oppstår med ulike sykdommer: magesmerter, økt gassproduksjon, diaré eller forstoppelse. Dette kan manifestere seg som enzymmangel, cøliaki - arvelig intoleranse mot kornproteiner, irritabel tarm-syndrom eller bakteriell overvekst i tynntarmen, eller matintoleranse. Eller kanskje pasienten spiste med skitne hender og dette er en mild tarminfeksjon. Varianter er mulige, derfor er det umulig å dvele ved dysbiose, det er nødvendig å stille en spesifikk diagnose.

Noen ganger tar foreldre med sunne barn, de har ingen klager, bare noe i stolen likte ikke mødre og pappaer. Du trenger ikke lete etter noe her.

Det er nødvendig å behandle en person, ikke tester, så du bør ikke ta dem når ingenting plager deg.

– Trenger man da probiotika og prebiotika som de gjerne behandler dysbiose med? Kanskje vanlig kefir vil være nok?

– Probiotika er levende mikroorganismer som har en positiv effekt på helsen dersom de kommer inn i tarmene i tilstrekkelige mengder. Alt er viktig her:

1. At de er i live.
2. At de kommer til tarmene.
3. I tilstrekkelig mengde.

Strengt tatt kan probiotika bare betraktes som spesifikke bakteriestammer, hvis effektivitet er bevist i kliniske studier. De brukes til å behandle og forebygge visse sykdommer, for eksempel akutt smittsom diaré. Dosen og hensiktsmessigheten av avtalen deres bestemmes av legen.

Så er det prebiotika – mat for tarmbakterier. Mikrober trenger også næringsstoffer for å gjøre jobben sin. Prebiotika finnes hovedsakelig i plantemat, dette er næringsstoffer som vi selv ikke kan fordøye.

Fermenteringsprodukter, spesielt melkesyregjæring, inneholder også gunstige mikroorganismer. Dessuten er dette ikke nødvendigvis meieriprodukter: her hører også surkål eller syltede epler til.

Men endeløs reklame, som sier at helse og immunitet vil øke hvis du spiser noe i en vakker krukke, dette er bare en reklame.

Du liker kanskje ikke kefir, men elsker surkål. Eller ikke elske verken det ene eller det andre, men elsker yoghurt. Velg det du liker.

– Det er en populær oppfatning at en gang i tiden var produktene bedre, renere, mer naturlige (hva nå enn det betyr) og da var det ikke nødvendig med tilsetningsstoffer. Og nå er ikke produktene ekte, vi får ingen fordel av dem, så vi må hjelpe oss selv. Hvor sant er dette?

– I følge anbefalingene gitt av Verdens helseorganisasjon og andre eksperternæringsorganisasjoner, vil du ha nok næringsstoffer, vitaminer, fiber, fytokjemikalier og alt annet fra mat hvis du er sunn, aktiv og har et variert kosthold.

Mat er den beste måten å få livets nødvendigheter på.

Holdningen om at "mat pleide å være bedre og folk var sunnere" er en misforståelse fra gullalderen. Selv for hundre år siden var gjennomsnittlig levealder mindre enn femti år. Nå har vi vann av høy kvalitet, som folk i byene ikke blir syke av av tyfoidfeber og kolera. Ingen forfalsker mat ved å tilsette giftige stoffer på grunn av mangel på mat. Kvaliteten på maten har blitt bedre og den har blitt tryggere. Vi trenger ikke spise et magert sett med mat gjennom hele livet og lider av vitaminmangel.

Det vil være en grov overdrivelse å si at produktene har blitt substandard, og snarere til fordel for kosttilskuddsprodusentene.

Det er situasjoner når vitaminer er nyttige for visse sykdommer eller i en viss alder, for eksempel. Men det er også bedre å være enig med legen. Kosttilskudd forskes ikke på på samme måte som medisiner. De er ikke ment å bli kurert, men de kan være giftige og forårsake bivirkninger.

Bedre å investere i et næringsrikt og variert kosthold.

Det er ikke så vanskelig: velg mat fra ulike matvaregrupper og få fordeler og glede av dem.

– Mange fordøyelsesproblemer løses ved et balansert kosthold. Hva bør endres i kostholdet i utgangspunktet for å bli kvitt dem?

– Nå vet absolutt alle hva de skal spise. Mye mindre oppmerksomhet rettes mot spiseatferd - hvordan en person spiser regelmessig. Du må spise mer forsiktig: fokusere på følelsen av sult og metthetsfølelsen, ikke på farten, ikke hastverk. Vi blir vant til å spise automatisk, kaste mat i oss uten mening og mening, selv om det ikke er nødvendig for øyeblikket. Derfor er det viktig å utvikle riktige spisemønstre. Dette gjøres ikke ved et hopp, dannelsen av vaner skjer også i henhold til visse lover.

Balansen mellom matinntak og energiforbruk er viktig, så det anbefales minimum en halvtimes bevegelse hver dag. Du trenger ikke å løpe eller løfte vektstang, men aktivitet er nødvendig hver dag.

Ingen ernæringsmessige råd handler om å gi opp det du elsker til fordel for rar og lite attraktiv "sunn" mat.

Det finnes ingen spesielle «sunneste» matvarer som kan erstatte et komplett variert kosthold. En forutsetning for tilstrekkelig ernæring er gleden ved å spise. Dette er viktig for den fysiske helsen, siden det sikrer et koordinert arbeid i fordøyelsessystemet, nervesystemet og det endokrine systemet. Så ikke glem å nyte.

Elena Motova skriver om ernæring, fordøyelse og spiseatferd i sin bok My Best Friend Stomach. Mat for smarte mennesker. Boken bygger på evidensbasert medisin og ernæringsforskning. Du vil lære at mange av de aksepterte ernæringsprinsippene bare er myter. Vi anbefaler deg å lese og spise med glede.