8 måter å overvinne perfeksjonismen din

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 02:37

Hvordan slå din indre kritiker og bli selvsikker og produktiv.

Danny Gregory i Make Him Silence kaller den indre stemmen en ape. Hun får oss til å streve etter perfeksjon i alt: fra et viktig prosjekt til å legge ut kjøp i en handlekurv. Mens du prøver å oppnå perfeksjon der det ikke er nødvendig, klatrer "uperfekte" kolleger, venner, bekjente til høyden der du burde være, og klarer å erobre nye. Her er noen tips om hvordan du kan stille apen din.

1. Bytt ut "perfekt" med "god nok"

Revurder dine evner og prioriteringer i forhold til den virkelige tilstanden, ikke drømmene dine. I de fleste tilfeller er "god nok" "perfekt". Når du har et forvrengt verdisystem og er besatt av små ting, er det mye vanskeligere å få jobben gjort.

2. Finn feilene i Mona Lisa

Denne øvelsen hjelper deg å forstå at ingenting er perfekt i verden. Se på verdensmesterverket til Leonardo da Vinci og finn en eller to feil. Mer er mulig.;) Selv de store er ufullkomne, for ikke å si noe om vanlige mennesker. Husk dette hver gang du prøver å perfeksjonere et prosjekt eller polere gulvet.

3. Sett punktum i stedet for komma

Hvis en idé dukker opp, forlater ikke apen deg alene, dag eller natt. Hun dissekerer designet ditt med entusiasme til en naturforsker.

Her ville det vært nødvendig å stramme inn, men her for å utvikle ideen. Fjern en, legg til en annen. Eller kanskje du har en bedre idé?

Endeløs indre monolog

Du kan aldri fullføre en oppgave, du er aldri fornøyd med resultatet. Med en slik ape må du kjempe nådeløst: bare få slutt på det. For eksempel i en roman som du bare ikke kan fullføre.

4. Ikke la hesten dø

Apens ord kan virke som en skjult sannhet som bare du og henne vet om. Det ser ut til at hun kjenner deg bedre enn noen andre i verden (vorter, kviser, pockmarks og alt det der), og du har følelsen av at du står naken, og figuren din er langt fra noen modell. Du er sikker på at apens kritikk er sannheten. Men faktisk er dette til og med en mer subjektiv mening enn for eksempel meningen til kjæresten din. Apen kjenner smertepunktene dine og treffer rett på målet.

Der det ideelle er, er det ikke noe liv.

En person med perfekt utseende eksisterer ikke, så du bør vite: apen lyver når han ringer for å gå ned ekstra kilo eller kritiserer hudtonen din. Ikke prøv å være perfekt, lev her og nå, ikke i fremtiden.

5. Bare sett i gang

Å sløyfe over idealet hindrer deg i å ta det første skrittet. Du kjøper en haug med pensler og maling før du begynner å male. Du venter på et passende øyeblikk - stillhet, inspirasjon, en fridag - for å skrive.

Paradokset: når det tilsynelatende ideelle øyeblikket inntreffer, skjer noe igjen. Gjester kommer eller du er invitert på besøk. Hemmeligheten er at det perfekte øyeblikket rett og slett ikke eksisterer, så begynn å gjøre noe akkurat nå, og la det ikke være perfekt. Til tross for apen din!

6. Ikke tenk på sluttresultatet

Livet er ikke en rute fra punkt A til punkt B. Bare når du planlegger en tur kan du uendelig forestille deg i fantasien stedet du er på vei – enten det er himmelske strender eller snødekte fjell.

Når du planlegger resultatet av arbeidet ditt, dukker det opp en mal i hodet ditt, som det er vanskelig å flytte fra ("du må skrive en bok, nødvendigvis i tre bind"). Ulykker slår deg ned (du får tilbud om å skrive en tegneserie, men du nekter, fordi "dette er ikke det"). Universet presenterer overraskelser som gjør livet vårt mer interessant, ikke vær redd for dem! Idealet er noe unaturlig. Noe livløst og ubevegelig.

7. Kall en spade for en spade

Du kan utsette det fordi du ikke har en penn, eller papir, eller et emne, eller en lærer, eller tid … Du er opptatt med å lete etter materialer for kreativitet eller de nødvendige bekjentskapene. Du får inntrykk av at du er engasjert i kraftig aktivitet, selv om dette ikke er tilfelle.

Overmann deg selv. Vi driver alle med tull hver dag. Godta dette faktum, og det blir lettere. Skille inntrykk av aktivitet fra ekte handling.

8. Husk historien om Vermeer

I øyeblikk med spesiell pratsomhet til den perfeksjonistiske apen din, husk historien om Vermeer og jenta Rosemary, som ble bedt på kunstskolen om å lage en kopi av arbeidet til en av de gamle mesterne.

Jeg valgte Vermeer. Fordi jeg elsker Vermeer. Det burde være unødvendig å si at jeg var fryktelig plaget mens jeg malte. Jeg kunne ikke få maleriet mitt til å se ut som Vermeers maleri og ble veldig skuffet. Jeg var så motløs at jeg, i stedet for å jobbe med hevn, sluttet å skrive helt. Jeg kan ikke skrive som Vermeer!

Bare år senere, da jeg kom tilbake til å male, ble jeg lamslått av en enkel tanke: ingen kunne male som Vermeer! Til og med hans samtidige. Derfor er han stor. Nå gir jeg mesterklasser for aspirerende kunstnere og forteller dem denne historien. Jeg minner dem om at det meste de kan gjøre er å yte sitt beste akkurat denne dagen. Ikke forvent at arbeidet ditt vil se ut som skapelsen av en mester som har viet mange år til maleri. Jeg lar arbeidet deres ikke være perfekt, og de forstår hva jeg snakker om!

Se inn i ansiktet til apen din. Hvor ekkel hun er, ikke sant? Det er utrolig at denne langt fra ideelle skapningen lærer deg perfeksjon. Ikke gi henne en stemme, og da vil selvtilliten din, og med den produktiviteten din, sikkert krype opp.