Innholdsfortegnelse:
- Begynn i det små
- Bestem kronotypen din
- Kombiner eller bytt ut prosesser
- Lag målbare mål
- Velg de riktige metodene
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Unnskyldninger er for svake. Du kan finne noen gratis minutter akkurat nå.
Det er mange muligheter for utdanning i dag. Men vi utsetter å studere et fremmedspråk, forberede oss på å gå inn på et universitet, spille sport, og håper at vi en dag vil kunne tildele en egen tid til dette. Nå kan dette øyeblikket aldri komme. Alt som gjenstår å gjøre er å søke muligheten akkurat nå. Bruk for eksempel 15-minutters-regelen.
Begynn i det små
Det virker som det tar veldig lang tid å lære et fremmedspråk. Men prøv å begynne med 15 minutter om dagen - etter frokost, i en pause på jobben, på transport eller før sengetid.
Hva vil det gi? Selv om du studerer 15 minutter om dagen, bruker du 91 timer i året. Og dette er ikke så lite. Selvfølgelig vil du ikke kunne lære språket på denne tiden eller bli maratonløper. Men akkurat en slik start vil bidra til å overvinne den psykologiske barrieren og latskapen, som ikke lar oss bevege oss mot nye mål.
Bestem kronotypen din
Hvor kan jeg få tak i disse 15 minuttene? Først må du forstå når du er mest aktiv: morgen, ettermiddag eller kveld. Det er i denne perioden du starter undervisningen.
Kombiner eller bytt ut prosesser
Hvis du på jobben ikke har noen mulighet til å avbryte, vær oppmerksom på når du kommer til kontoret eller hjemmet. Hvorfor ikke kombinere en t-bane- eller busstur med litt studier?
Analyser hva du gjør på fritiden etter en hard dag. Er du på sosiale medier eller ser du på TV? Hvis du ikke er klar til å gi opp vaner (selv om hjernen din egentlig ikke hviler under disse aktivitetene), forkort tiden ved å bruke de siste 15-30 minuttene til en nyttig aktivitet.
Lag målbare mål
Det vil ikke fungere målløst. En dag vil du bli lei av det, og du vil gi opp det du startet. Sett deg spesifikke mål som du kan måle. For eksempel:
- hva du bør lære denne uken og hva neste;
- hva vil du kunne gjøre om en måned;
- hva som bør komme som et resultat av klasser.
Drøm, skriv og begynn å implementere din egen plan.
Velg de riktige metodene
Tren på en måte som får deg til å nyte det. Les, se filmer, lytt til podcaster eller løs gåter. Hvis du hater å stappe nye ord, kan du huske setninger eller fraser fra favorittbøkene, sangene, filmene dine. Vil du mestre Photoshop? Tenk på en bursdagsgave til en venn eller slektning i form av arbeidet ditt med fotografiene deres.
Bare 15 minutter om dagen vil forandre livet ditt, og du kan komme til det du har drømt om så lenge. Man må bare starte.
Anbefalt:
Hvor kan du få tid til favoritthobbyen din og hvordan gjøre den om til et yrke
Det er ikke alltid det krever inspirasjon å tegne en god tegneserie. I stedet kan det være planlegging, utholdenhet, målsetting - og resultatet blir ikke dårligere
10-minutters regelen: vi koker fisken riktig
Det ser ut til at det er vanskelig å skjemme bort bare stekt fisk. Men den vanligste feilen er at vi vanligvis koker den for lenge og ender opp med tørr fisk som har mistet delikatessen. Faktisk er fisken allerede klar i det øyeblikket den slutter å være gjennomsiktig.
To-minutters-regelen vil gjøre jobben enklere
Hver av oss har gitt etter for utsettelse på et eller annet tidspunkt. Bruk to-minutters-regelen for å hjelpe deg med å komme i gang med målene dine
1%-regelen: Hvorfor noen får alt og andre får ingenting
For å bli 10 ganger rikere og mer vellykket, trenger du ikke å jobbe 10 ganger mer og gå ut av veien. Bare bruk 1 %-regelen – råder bloggeren James Clear
En ny 7-minutters treningsøkt som får deg til å safte opp
Tror du det tar lang tid å drive med sport? Men nei. Denne 7-minutters treningsøkten lar deg raskt gå ned i vekt og bygge muskler