Å temme en mammut, eller hvordan slutte å tenke på andres meninger

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi tenker så mye på andres meninger at vårt "ekte jeg" ofte går tapt. Hvordan slutte å se på andre og hvorfor du trenger å gjøre det.

Selv i barndommen, i en gitt situasjon, forstår vi at du ikke alltid kan si hva du tenker på. Hvis du ikke faller inn i tonen til flertallets mening, vil de le av deg. Ok, fortsatt skoleår, men atferdsreglene lært i barndommen fortsetter å fungere i voksen alder. Dessuten er orienteringen mot opinionen et ekte hysteri som sprer seg i kulturer rundt om i verden. På den ene siden er det ikke noe galt i det, mange lever slik hele livet, men HVORDAN lever de og hvordan kunne de leve om de lyttet til seg selv og ikke var redde for samfunnet?

Irrasjonell besettelse av opinionen

Det er ingen tilfeldige hendelser i evolusjonen, og for å forstå den virkelige årsaken til denne galskapen, la oss gå tilbake til 50 000 f. Kr. f. Kr., da din fjerne stamfar bodde i en liten stamme.

Å være en del av denne stammen er veldig viktig for ham, overlevelse avhenger av det. Gamle mennesker jakter sammen, beskytter hverandre, og utstøtte dør. Så for din fjerne forfar er det ingenting viktigere enn enighet med dine andre stammemenn, spesielt med anerkjente alfahanner.

Hvis han ikke er enig med alle og gleder folket i stammen hans, vil han bli gjenkjent som merkelig, irriterende og ubehagelig, og da vil han bli utstøtt fra stammen helt og overlatt til å dø alene.

Hvis han forfølger en kvinne fra stammen hans og forholdet deres avsluttes før det begynner, vil hun fortelle alle kvinnene i stammen om hans feil. Og alle kvinnene som han kunne ha et forhold til, etter å ha lært om fiaskoen, vil også avvise ham.

Så det å bli i samfunnet på den tiden var alt, og alt ble gjort for å bli akseptert.

Mange år har gått, men sosialt hysteri fortsetter å plage folk. Nå trenger vi ikke godkjenning fra hver person så mye, men jakten på sosial godkjenning og den lammende frykten for ikke å like andre mennesker ser ut til å ha blitt liggende i genene våre og har ikke til hensikt å forsvinne noe sted.

La oss kalle denne besettelse av den sosiale overlevelsesmammuten, eller den indre mammuten. Det ser omtrent slik ut:

For din fjerne huleforfar var det å ha en indre mammut nøkkelen til overlevelse og velstand. Det var enkelt: mat mammuten godt med sosial godkjenning og se nøye etter frykten for uenighet, og alt vil bli bra.

Dette systemet fungerte perfekt 50 000 f. Kr. NS. Og 30 000 f. Kr. e. og til og med 20 000 år etter det. Men gradvis endret samfunnet seg, og sammen med det endret behovene seg. Og biologien hadde ikke tid til å tilpasse seg det, noe som er rart, før nå.

Kroppen og sinnet vårt er fortsatt laget som om vi skal leve i 50 000 f. Kr. NS. Denne huleboerstilen for sosial overlevelse er ikke lenger relevant, men den fortsetter å plage oss.

Nå, i 2014, blir vi fortsatt hjemsøkt av en stor, sulten og redd mammut, som fortsatt tenker som 50 000 f. Kr. NS.

Ellers, hvorfor går du gjennom fire antrekk, men kan ikke bestemme deg for hva du skal ha på deg?

Mammutmareritt om dårlige erfaringer med det motsatte kjønn gjorde forfedrene dine på vakt og kvikk, men nå gjør mammutens råd deg rett og slett ubesluttsom og patetisk.

Mammuten forstyrrer kreativitetens impulser og tillater ikke å uttrykke seg av frykt for å mislykkes.

Mammuten har konstant fryktutbrudd, han er redd for offentlig kritikk, og dette spiller en enorm rolle på mange områder av livet.

Dette er grunnen til at du er redd for å gå på restaurant eller film alene, fordi det er rart. Årsaken er at foreldre er for bekymret for hvilken høyskole barnet deres skal gå på. Grunnen til ekteskap uten kjærlighet og en lukrativ karriere uten dedikasjon og lidenskap for arbeidet deres.

Mammuten må mates, og mates konstant. Han lever av godkjenning og følelsen av at han er på rett side i ethvert moralsk og sosialt dilemma.

Hvorfor velger du ellers Facebook-bildene dine så nøye? Hvorfor skryte til vennene dine, selv om du senere angrer på det?

Samfunnet er interessert i å støtte denne mammutavhengige modellen. Den introduserer titler og priser, selve begrepet prestisje, for å beholde mammutinnholdet og tvinge folk til å gjøre vesentlig unødvendige ting og leve et mangelfullt liv som de aldri ville ha valgt hvis ikke for mammuten.

I tillegg ønsker mammuten å tilpasse seg og være som alle andre. Han ser seg rundt hele tiden for å forstå hva andre mennesker gjør, og når han forstår, kopierer han umiddelbart oppførselen deres. For å se dette, se bare på bildene av to høyskolekandidater fra forskjellige år.

«Akseptabel» prestisjeutdanning har også blitt en del av mammutmaten.

Noen ganger fokuserer ikke mammuten på allmennheten, men på å få godkjenning fra dukkeføreren. Dette er en person eller gruppe mennesker hvis mening betyr SÅ mye for deg at den faktisk bestemmer alle aspekter av livet ditt.

Dukkeførere er ofte foreldrene eller lederne i venneselskap. Du kan til og med gjøre en ny person eller en ukjent kjendis til dukkefører (noe tenåringer ofte gjør).

Vi ønsker vår dukkeførers godkjenning mer enn noen andre, og er forferdet over tanken på at vi kan skuffe eller opprøre ham.

I et så forgiftet forhold til dukkeføreren tilhører dine meninger og moralske overbevisninger ham fullstendig, og det avhenger av ham hva de vil være.

Og mens behovene til den indre mammuten krever så mye omtanke og energi, er det alltid noen andre i hjernen din. Han er alltid i selve sentrum av ditt Selv - dette er din sanne stemme.

Din sanne stemme vet alt om deg. I motsetning til den strenge dualismen til en enkel mammut, som det bare er hvit og svart for, er den sanne stemmen altomfattende og kompleks, noen ganger ikke veldig klar, i konstant utvikling og ikke klar over frykt.

Din sanne stemme har sine egne moralske prinsipper basert på erfaring, følelser og personlige synspunkter, medfølelse og ærlighet.

Han vet hvordan du føler om penger, familie og forhold; hvilke personer, interesser og aktiviteter du virkelig liker og hvilke som ikke gjør det. Din sanne stemme vet at den ikke vet hvordan livet ditt skal gå, men den føler den rette veien.

Mens mammuten, når den tar avgjørelser, kun fokuserer på omverdenen, bruker den sanne stemmen omverdenen til å samle inn og lære informasjon, men når tiden kommer for beslutninger, er alt den trenger allerede i hjernen.

Mammuten ignorerer konstant den autentiske stemmen. For eksempel, hvis en selvsikker person uttrykker sin mening, blir hele mammuten til en høring. Og den indre stemmens desperate bønn blir avvist og ignorert inntil noen gir uttrykk for et slikt synspunkt.

Og når hjernen vår, som handler i henhold til lovene til fjerne forfedre, fortsetter å gi for mye kraft til mammuten, begynner den sanne stemmen å føles overflødig. Han blir stille, mister motivasjonen og forsvinner.

Til slutt mister en person styrt av en mammut kontakten med sin opprinnelige stemme. I stammetiden var dette normalt, for alt som skulle til var å bli enige og innordne seg, og mammuten takler dette perfekt.

Men i dag, når verden har blitt mye bredere og fyldigere, og mennesker står overfor mange kulturer og individer, meninger og muligheter, blir tapet av en indre stemme en fare.

Når du ikke vet hvem du egentlig er, er den eneste beslutningsmekanismen du har igjen de utdaterte behovene til din emosjonelle mammut.

Og når det kommer til de mest personlige og viktigste spørsmålene, i stedet for å stupe inn i deg selv og finne svaret på alle spørsmålene i den vage variasjonen til ditt Selv, ser du bare på de rundt deg og leter etter svar i dem. Som et resultat blir du en slags blanding av de sterkeste meningene til de rundt deg. Og absolutt ikke alene.

Også, å miste kontakten med den autentiske stemmen gjør deg svak. Når din personlighet bare støttes av godkjenning og aksept fra menneskene rundt deg, vil det å kritisere og dømme andre være veldig smertefullt.

Selvfølgelig er nederlag smertefullt nok for alle, men for mennesker ledet av en mammut betyr det mye mer enn for mennesker med en sterk autentisk stemme.

Mennesker med et utviklet «ekte jeg» har en indre kjerne som hjelper dem til å holde på og fortsette å gjøre jobben sin, og en mammutavhengig person har bare ønsket om å korrespondere med andre og ingen kjerne, så feil for ham er en reell katastrofe.

Kjenner du for eksempel folk som ikke vet hvordan de skal akseptere selv konstruktiv kritikk, og noen ganger til og med kan ta hevn for det? Disse menneskene er besatt av mammuten, og de er så rasende over kritikk fordi de ikke tåler misbilligelsen.

Etter alt som er sagt, blir det klart: du må finne en måte å dempe din indre mammut på. Dette er den eneste måten å få livet tilbake i egne hender og kontrollere det.

Hvordan finne og temme din indre mammut

Noen mennesker er født med en smart tam mammut, eller å oppdra dem bidrar til å holde mammuten i sjakk. Andre prøver aldri, helt til deres død, å temme mammuten sin, og hele livet oppfyller dens innfall. De fleste av oss er et sted midt i mellom: i noen livssituasjoner kontrollerer vi mammuten vår, i andre skader den oss.

Hvis du er styrt av en mammut, betyr ikke dette i det hele tatt at du er en dårlig eller svak person. Du har bare ikke lært hvordan du administrerer det ennå. Du er kanskje ikke engang klar over eksistensen av en mammut og at ditt virkelige jeg er sammenkrøpet i et hjørne og er stille.

Uansett situasjon, må du holde mammuten under kontroll. Her er tre trinn for å hjelpe deg med dette.

Trinn 1: sjekk deg selv

Det første trinnet er å ærlig og rettferdig vurdere hva som foregår i hodet ditt. Det er tre deler til dette trinnet.

1. Bli kjent med din autentiske stemme

Det ser ut til at det ikke er vanskelig, men faktisk er det veldig jevnt. Du må gjøre en seriøs innsats for å vasse gjennom nettet av tanker og meninger til andre mennesker og forstå ditt "virkelige jeg".

Du tilbringer tid med mange mennesker, hvem av dem liker du egentlig? Hvordan bruker du fritiden din og liker du virkelig alle komponentene?

Er det ting du regelmessig bruker penger på, men ikke føler noen glede av dem? Hvordan opplever du arbeidet ditt og sosial status? Hva er din politiske overbevisning?

Har du tenkt på det i det hele tatt? Later du som om du bryr deg om ting bare for å ha en mening? Kanskje du har din egen mening om noen politiske og moralske spørsmål som du aldri har gitt uttrykk for, fordi folk du kjenner vil bli rasende?

Dette er vanlige spørsmål for å utforske sjelen eller finne seg selv, men det må virkelig gjøres. Kanskje du kan tenke på det akkurat nå, uansett hvor du er, eller kanskje du trenger en spesiell atmosfære: flytt bort, vær alene med deg selv, og først da kast deg ut i refleksjon.

Uansett må du finne ut hva som virkelig betyr noe for deg, og begynne å være stolt av din autentiske stemme, "ekte jeg".

2. Finn ut hvor mammuten gjemmer seg

Mesteparten av tiden, når mammuten er under kontroll, skjønner ikke personen engang det. Men du kan ikke lykkes hvis du ikke er sikker på nøyaktig hvor de største problemene ligger.

Den mest åpenbare måten å oppdage en mammut på er å finne ut hvor frykten din hekker, i hvilket område skam og forlegenhet oftest oppstår. Når du tenker på et bestemt område av livet ditt, blir du overveldet av en forferdelig følelse, en følelse av fiasko, og denne feilen virker som et mareritt. Hva er denne sfæren?

Du er redd for å starte noe, selv om du vet at du er god til det. Hvilke områder av livet ditt trenger definitivt endring, men du unngår endringer i dem og gjør ingenting?

Det andre stedet hvor mammuten gjemmer seg er de altfor hyggelige følelsene som oppstår når man er enig med andre mennesker. Gleder du virkelig folk på jobb og i ditt personlige liv? Blir du skremt av muligheten for å være uenig med foreldrene dine? Mellom deres stolthet over deg og muligheten til å glede deg selv, velger du den første?

Det tredje feltet hvor mammuten gjemmer seg er når du ikke kan ta avgjørelser uten godkjenning fra andre mennesker. Eller du kan, men du føler deg veldig ukomfortabel. Hvilke av dine meninger og tro tilhører deg og ikke andre mennesker? Har du disse meningene fordi andre sier det?

Hvis du introduserer din nye kjæreste for familie og venner og ingen liker lidenskapen din, kan holdningen deres endre følelsene dine? Er det en person i livet ditt som kontrollerer deg som en dukke? Hvis ja, hvem er han og hvorfor tillater du det?

3. Bestem hvor du skal ta kontroll over mammuten

Det er umulig å kaste mammuten helt ut av hodet mitt, vi er tross alt mennesker. Men det som virkelig må gjøres er å bli kvitt dens innflytelse fra noen områder av livet som rett og slett må være under kontroll av ditt sanne Selv.

Dette er åpenbare områder som partnervalg, karrierevalg og foreldreskap. Resten av områdene er individuelle og bestemmes gjennom et enkelt spørsmål: "På hvilke områder av livet mitt skal jeg være helt ærlig med meg selv?"

Trinn 2: dristigere, mammuten har lav IQ

Ekte ullmammutter var dumme nok til å dø ut, og sosial mammutoverlevelse er ikke bedre. Til tross for at de hjemsøker oss, er mammuter dumme, primitive skapninger som ikke forstår den moderne verden.

1. Mammotfrykt er irrasjonelt

Mammuten har fem globale feil.

→ Alle snakker om meg og livet mitt, og tenk på hva de alle vil si hvis jeg gjør denne risikable eller merkelige tingen

Slik tenker mammuten:

Og her er hvordan det virkelig ser ut:

Ingen bryr seg om hvordan du lever og hva du skaper. De fleste tenker bare på seg selv.

→ Hvis jeg prøver, kan jeg glede alle

Ja, dette kan skje hvis du bor i en stamme på 40 mennesker forent av én kultur. Men i den moderne verden spiller det ingen rolle hvem du er og hvordan du oppfører deg. Noen mennesker vil elske deg, andre vil hate deg eller bare mislike deg.

Hvis noen mennesker godkjenner deg, gjør du andre forbanna. Så et sterkt ønske om å tilfredsstille en gruppe mennesker er ulogisk og feil, spesielt hvis du ikke støtter deres synspunkter sterkt. Du gjør en bemerkelsesverdig innsats for å glede en gruppe mennesker, mens andre mennesker som kan bli ekte venner aldri vil vente på selskapet ditt.

→ Hvis de fordømmer meg, ser ned på meg eller sier stygge ting om meg, vil dette få alvorlige konsekvenser i livet mitt

Personen som fordømmer deg eller dine handlinger er ikke engang i samme rom med deg, eller i det minste rett ved siden av deg. I 99,7 % av tilfellene er det dette som skjer. Det er en klassisk mammutfeil å forestille seg sosiale konsekvenser som er mye verre og mer skremmende enn det som faktisk skjer. I virkeligheten betyr andres meninger praktisk talt ingenting og påvirker ikke livet på noen måte.

→ Folk som dømmer meg betyr noe

Dette er hva som foregår i hodet til mennesker som liker å fordømme andre: de er fullstendig under mammutens kontroll og leter etter de samme vennene-dukkene til mammuten. Favorittsysselen til slike mennesker er å komme sammen og vaske beinene til alle.

Kanskje de er sjalu, og å kaste gjørme på andre mennesker hjelper dem til å bli litt mindre sjalu. Eller de bare nyter å sole seg i å glede seg. I alle fall tjener disse dømmende tiradene som utmerket mat for mammuten.

Når noen blir dømt, befinner sladdere seg alltid på den andre, "høyre siden" og føler seg hvite og luftige. Det er ubehagelig å innse at noen på din bekostning føler seg vakre og ulastelige, men faktisk påvirker det ikke livet ditt på noen måte.

→ Jeg vil være en dårlig person hvis jeg skuffer eller fornærmer folk som elsker meg og har investert så mye i meg

Nei. Du vil ikke være en dårlig person, sønn eller venn hvis du lytter til ditt virkelige jeg. Det er en enkel regel: hvis de virkelig elsker deg, og ikke bruker egoistisk, vil de akseptere det som gjør deg glad og komme tilbake til deg.

Vel, hvis du er glad, og de ikke engang tenker på å komme, er dette hva som skjedde: deres sterke følelser om hvem du burde være og hva de skal gjøre er et ekko av mammutene deres, og de blir opprørt fordi de er bekymret for hva de vil si om det andre mennesker. De lar mammuten deres beseire kjærligheten til deg, noe som betyr at de ikke har noen plass i livet ditt.

Og ytterligere to grunner til at mammutens fryktelige besettelse av sosial godkjenning ikke gir mening.

A. Du bor her

Hva kan til og med ha betydning?

Q. Både du og alle du kjenner vil dø. Og ganske snart

Så all frykten til mammuten er irrasjonell, fordi han er dum. Og her er den andre grunnen.

2. Mammutens innsats er antiproduktiv

Det ironiske med situasjonen er at en enorm mammut ikke engang kan gjøre jobben sin godt. Metodene han skulle vinne med kan ha vært effektive i enklere tider, men i dag er de irrelevante.

Den moderne verden er det «ekte jeg»s verden, og hvis mammuten ønsker å overleve og blomstre, må han gjøre det som skremmer ham mest – la det «ekte jeg» ta over.

Den virkelige personen er interessant, men mammuten er kjedelig. Hvert "ekte jeg" er unikt og selvforsynt, noe som er veldig interessant. Mammuter er alltid de samme, de kopierer, adlyder og korresponderer, og motivene deres er ikke basert på noe ekte, ekte. De gjør bare det de «burde» gjøre, det de mener de burde. Og det er kjedelig.

Ekte stemmeledninger. Mammuten følger etter. Ledelse er naturlig for de fleste virkelige mennesker, fordi de ser vanlige ting og beslutninger fra ikke-standardiserte synspunkter, fra en annen vinkel. Og hvis de er smarte og moderne, kan de endre noe i global skala og skape hendelser og ting som bryter med status quo.

Mammuter er per definisjon slaver. Mest av alt er de redde for å forstyrre status quo, fordi de prøver å leve opp til det.

Generelt er forskjellene mellom mennesker besatt av den indre mammuten og de som er drevet av en sann stemme synlige nesten umiddelbart. Sistnevnte har en slags magnetisme, med andre ord karisma, de er respektert og elsket i laget.

Dette er fordi folk alltid respekterer karakterstyrken som er tilstrekkelig til å dempe den indre mammuten og være uavhengige. Så mye om hemmeligheten til en karismatisk person.

Trinn 3: det er på tide å bli deg selv

Fram til dette punktet hadde vi det bare gøy med teori. Vi fant ut hvorfor folk er så bekymret for hva som vil bli tenkt om dem, hvorfor dette begrenser friheten og hvorfor det er bedre å nekte det.

Men én ting er å lese et innlegg og tenke: «Ja, det stemmer, vi må slutte å bekymre oss så mye om opinionen», og det er en helt annen ting å begynne å endre noe. Det krever mot.

Men motet til hva egentlig? Som vi sa, det er ingen trussel i opinionen.

Ingen av dine sosiale frykter er faktisk skumle.

Når du innser dette, vil du bli kvitt frykten du opplever, og uten den mister mammuten sin styrke og kraft.

Med en svekket indre mammut kan du være deg selv og gjøre det du trenger å gjøre. Og når du ser positive endringer i livet ditt med mindre negative konsekvenser og ingen angrer fra din side, vil det å lytte til din sanne stemme bli en vane.

Selvfølgelig vil ikke mammuten forsvinne, den vil aldri forsvinne, men nå vil du lett ignorere dens patetiske forsøk på å gripe makten, fordi den sanne stemmen vil bli den dominerende indre faktoren.

Kanskje vil du bli betraktet som litt rar, men nå vil samfunnet bli ditt lerret, et felt for aktivitet, du vil slutte å gruble foran det og fryktelig vente på godkjenning og aksept.

Ditt sanne jeg har bare fått ett liv, så gi ham muligheten til å leve det.

Original: Taming the Mammoth: Why You Should Stop Caring What Other People Think