Hva skal jeg gjøre hvis treningsstudioet og løpingen er sliten

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Til slutt blir alt kjedelig. Løping og trening også. Jeg fant ut hva jeg skulle gjøre i dette tilfellet.

Jeg tror at mange, om ikke alle, står overfor dette problemet. På et tidspunkt blir jeg lei av å gjøre det samme – i mitt tilfelle er det treningsstudio og løping – og jeg vil ha noe nytt. For ikke å utelukke det faktum at jeg bare trenger å bytte aktivitet en kort stund for å komme tilbake til gamle aktiviteter med fornyet kraft, bestemte jeg meg for å velge en sport som tilfredsstiller alle mine preferanser.

Jeg liker å trene uten trener, uten en gruppe mennesker og jeg vil trene når det passer for meg, og ikke når seksjonen starter. Gitt disse kravene var ikke valget så stort.

Jeg bestemte meg for å prøve å øve ved hjelp av spesielle applikasjoner, som allerede er gjennomgått. Valget falt på treningsmetoden 12 Minute Athlete, en side som tilbyr 12-minutters treningsøkter med og uten utstyr. Jeg øver på å bruke iPhone-appen deres.

Denne typen trening har sine fordeler:

1. Mangfold. Når du blir lei av en sport, kan du bare score, eller du kan prøve noe nytt for å slappe av og komme tilbake på sporet.
2. Ingen grunn til å kaste bort tid på veien. Selv om treningssenteret og stadion ligger 10 minutters gange fra huset mitt, er det ikke alle som er like heldige. Du kan gjøre treningskomplekser uten å forlate hjemmet ditt.
3. God belastning. Jeg har vært i treningsstudioet og løpt lenge, men de 12 Miunte Athlete-øktene klarte likevel å overraske musklene mine. Kanskje må du hele tiden prøve forskjellige typer belastninger for å holde deg i form.
4. Du kan studere mellom jobbene. Hvis du er frilanser eller har råd til å trene i pausen fra jobben, hvorfor ikke? Men vær forberedt på å svette mye, og kollegene dine liker det kanskje ikke.:)

App-treningsøkter har imidlertid én stor ulempe. Mest sannsynlig vil du trene hjemme, og det er veldig, veldig vanskelig å tvinge deg selv til å drive med idrett hjemme. Det er ikke så mange utveier: enten overmann deg selv og forstå at du ikke er en viljesvak fille, eller gå ut for å studere på gaten eller på stadion.

Til tross for at slike komplekser er begrenset i tid (12, 16 minutter), er det ingen som plager deg å gå gjennom komplekset flere ganger for å trene lenger. Jeg tar et sett på 16 minutter og deretter et sett på 12 minutter, som tilsvarer en halvtimes trening. Ikke mye, men nok til å holde deg i form.

En annen fordel med denne typen trening er variasjonen av treningsprogrammer. Hvis du ikke liker det foreslåtte programmet, trenger du bare å riste enheten (i tilfellet med 12-minutters idrettsutøveren) slik at den foreslår et nytt treningsprogram.

Dette alternativet er ikke et universalmiddel. Men å ha en slik applikasjon med treningskomplekser for hånden er veldig, veldig kult. For det første om du vil ha variasjon, slik jeg gjør, eller om du rett og slett ikke har tid til å trene full. Håper denne teknikken vil hjelpe deg å legge til litt variasjon til treningen din!

Applikasjonene som vises er bare et eksempel. Hvis du bruker andre, vennligst fortell oss om dem!