Hjelper hjernesimulatorapper deg å bli smartere?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Akk, mirakler bør ikke forventes.

Det er mange tjenester og applikasjoner som tilbyr å utvikle hjernens evner: forbedre reaksjon, hukommelse og oppmerksomhet, bli mer kreativ. Eksempler inkluderer Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium og andre. Som utviklerne forsikrer, oppstår en positiv effekt hvis du regelmessig fullfører oppgaver på enhetens skjerm - ingen ekstra innsats er nødvendig. Lifehacker forteller om slike simulatorer virkelig utvikler sinnet vårt.

Bidrar simulatorapper til å forbedre kognitive evner?

En person har rundt 86 milliarder nevroner i hjernen - celler som lagrer, behandler og overfører informasjon ved hjelp av elektriske og kjemiske signaler. Gjennom hele livet bygger vi bånd mellom dem og styrker dem når vi får nye erfaringer og gjentar kjente handlinger. Minne, oppmerksomhet, fantasi, reaksjon og beslutningsevne avhenger av hvor utviklet de nevrale forbindelsene er. Og evnen til å danne dem kalles nevroplastisitet.

Skapere av mentale simulatorer prøver alltid å sitere vitenskapelige bevis for å bevise effektiviteten til applikasjonene deres. De hevder at kognitive forskere er involvert i utviklingen, og produktene deres er nyttige for alle. De skal visstnok hjelpe barn med å lære og konsentrere seg bedre, voksne - til å jobbe mer produktivt, eldre - for å opprettholde klarhet i sinnet og redusere risikoen for aldersrelaterte sykdommer.

Men det er ikke så enkelt.

I 2014 ga mer enn 70 forskere fra Stanford University, Tysklands Max Planck Institute og andre forskningsinstitusjoner ut en appell til publikum. De sa at det ikke var bevis for at mental lek var effektiv hos eldre voksne. Forskere beklaget også at forskning som positivt evaluerer slike søknader ofte finansieres av bedriftsskaperne.

Denne uttalelsen utløste en kontrovers mellom tilhengere av tankespill og deres motstandere. En gruppe psykologer fra USA og Storbritannia påtok seg å løse sine motsetninger. De gjennomførte en omfattende gjennomgang av forskning på dette emnet og kom til følgende konklusjoner.

Det er mye bevis på at simulatorprogrammer kan hjelpe deg med å finpusse spesifikke ferdigheter, for eksempel å finne de samme objektene. Men til nå er det ikke bevist at slike applikasjoner øker hjernens ytelse generelt.

Også mange studier på effektiviteten til hjernetrenere har funnet feil og uregelmessigheter i eksperimentelle prosedyrer.

Et år senere publiserte spesialister fra Pennsylvania resultatene av et eksperiment med 128 deltakere og bruk av MR-maskiner. Forskere delte testpersonene inn i to grupper. Deltakerne i den første var engasjert i Lumosity (applikasjonen har mer enn Lumosity: Brain Training. App Store. 100 millioner brukere til dags dato), og den andre - spilte vanlige videospill. I begge tilfeller forbedret kognitiv og beslutningstaking seg litt forskjellig. Enkelt sagt, enhver aktivitet som engasjerer vår oppmerksomhet gir sammenlignbare resultater.

En lignende konklusjon ble nådd av forfatterne av en studie publisert i 2018 i tidsskriftet Neuropsychologia.

Flere vitenskapelige artikler har bemerket den positive effekten av å praktisere spesialiserte applikasjoner. For eksempel en positiv effekt på arbeidsminne og informasjonsbehandlingshastighet hos friske mennesker og episodisk hukommelse hos pasienter med milde amnestiske lidelser. Men selv deres forfattere innrømmer at resultatene ikke er de mest pålitelige og krever ytterligere studier.

Nå samler en gruppe California-psykologer (inkludert de som tar til orde for fordelene med hjernesimulatorer) 30 tusen frivillige til et nytt eksperiment på dette området. I Fungerer «Hjernetrening» egentlig? Scientific American ved Scientific American, forskere kritiserer metodene for alt tidligere arbeid og mener at du trenger å studere effektiviteten til applikasjoner ikke i gjennomsnitt blant alle brukere, men på individuell basis.

Hva tanketrenere egentlig har

Forskere har store tvil Boot W. Gjør hjernetreningsspill faktisk noe? Her er The Science. Science Alert, om for eksempel å søke etter fugler på en smarttelefonskjerm kan forbedre oppmerksomheten din mens du kjører og andre ferdigheter analogt. Faktum er at hjernesimulatorer oftest bare bruker synet vårt, nesten uten å bruke andre sanser, og dette er veldig viktig for nevrale forbindelser.

Til dags dato er det lite som tyder på at hjernesimulatorer utvikler så komplekse ferdigheter som problemløsning og planlegging. Dette til tross for at det har vært forsket på slike søknader en god stund.

Og selvfølgelig, å spille på en smarttelefon vil ikke redde deg fra aldersrelatert kognitiv svikt. De samme Lumos Labs, skaperne av Lumosity, i 2016 bøtelagt US Federal Trade Commission John T. Brain Game App Lumosity for å betale 2 millioner dollar i bot for «villedende annonsering». På tide med to millioner dollar for villedende annonser. Den hevdet at bruk av appen i 10-15 minutter om dagen reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers og hjelper deg å lære bedre.

Siden 2016 har imidlertid markedet for tankevekkende apper vokst med en tredjedel. I dag er det estimert til 3,2 milliarder dollar, og eksperter spår dens videre vekst.

Det som virkelig bidrar til å utvikle hjernen

Skaperne av hjernetrenere tilbyr forbrukere en "magisk pille" og en rask løsning på alle problemer. Det er lettere å laste ned en app enn å gjøre noe virkelig nyttig for hjernen.

Men i det virkelige liv er det mange fungerende måter å forbedre hukommelse og oppmerksomhet på – selv om du selvfølgelig må jobbe hardt. Her er hva Lindberg S. anbefaler 13 hjerneøvelser for å holde deg mentalt skarp. Helsespesialister:

• stimulere alle sanser, inkludert luktesansen;
• unngå stress;
• les bøker, spesielt skjønnlitteratur - det utvikler emosjonell intelligens;
• kommunisere med mennesker;
• reise og få nye opplevelser;
• studere fremmedspråk;
• ta nettkurs, interaktive webinarer;
• trening (aerobic og dans er spesielt bra for hjernen, fordi de krever å huske lange handlingssekvenser);
• gi opp dårlige vaner;
• Lær deg en finmotorisk hobby
• lytte til musikk og/eller spille et musikkinstrument;
• vær kreativ;
• spill Sjakk;
• samle oppgaver;
• meditere.

For å bruke alle sansene til å trene hjernen, kan du henvende deg til professor i nevrovitenskap Laurence Katz i «nevrobic» («aerobic for the mind»). Han studerte problemet med multisensorisk persepsjon, og basert på denne erfaringen utviklet han øvelser for å utvikle kognitive evner. Så i sin bok "Neurobics: Exercises for Brain Training", foreslår han fra tid til annen å utføre handlinger med den ikke-dominerende hånden (for eksempel høyrehendte - med venstre), studere nye smaker, endre den vanlige rytmen av livet, gå rundt i huset med lukkede øyne.

Parker C. B. Vitenskapelige bevis støtter ikke påstandene om hjernespill, sier Stanford-forskere. Stanford New Service sosiale forbindelser og en aktiv og sunn livsstil. For eksempel forbedrer trening hjernens plastisitet og anbefales av Alzheimerforeningen.

Alt det ovennevnte betyr selvfølgelig ikke at du umiddelbart trenger å gi opp intellektuelle spill, spesielt hvis du liker dem. Men du bør ikke forvente en magisk effekt fra simulatorer for sinnet.