Hva er metabolsk syndrom og hvorfor er det så farlig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Overvekt kan føre til diabetes, hypertensjon og hjerneslag.

Hva er metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom er ikke en sykdom i seg selv. Leger og forskere mener at Metabolic Syndrome er en samling av forskjellige lidelser i kroppen som kan føre til patologier i det kardiovaskulære systemet, hjerneslag eller diabetes. Denne tilstanden har andre navn: syndrom X, insulinresistent eller dysmetabolisk syndrom.

For nøyaktig å karakterisere denne lidelsen, har forskere identifisert fem kriterier for metabolsk syndrom:

• Stor midje. Det antas at en omkrets på mer enn 102 cm er farlig for menn, og mer enn 89 cm for kvinner. Dette er et tegn på abdominal fedme.
• Høye triglyseridnivåer. I blodprøven er det mer enn 1,7 mmol/l.
• Redusert konsentrasjon av "godt" kolesterol. Denne typen inkluderer lipoproteiner med høy tetthet. Det er ille hvis de er mindre enn 1,04 mmol/l hos menn og 1,3 mmol/l hos kvinner.
• Økt blodtrykk - 130/85 mm Hg. Kunst. og mer.
• Høyt blodsukker. På tom mage er dette tallet mer enn 5,6 mmol / l.

Disse endringene kan ikke merkes på egen hånd, du trenger en undersøkelse. Hvis en person bekrefter tre punkter, tror legene at de har metabolsk syndrom.

Men fedme alene kan ikke betraktes som et metabolsk syndrom; ytterligere tegn er nødvendig. Det finnes personer med stor kroppsvekt, men med normalt blodtrykk og gode blodprøver.

Hvorfor metabolsk syndrom oppstår

HVEM vurderer metabolsk syndrom: et nyttig konsept eller et klinisk verktøy? Rapport fra et WHO-ekspertmøte om metabolsk syndrom som et globalt problem som påvirker The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome i urbane innbyggere i utviklingsland. Folk beveger seg lite, spiser dårlig, foretrekker hurtigmat og fører en usunn livsstil. Dette fører til utvikling av fedme, endringer i blodsammensetning og hypertensjon.

Det er bevist at det er metabolske syndromfaktorer som øker risikoen for metabolsk syndrom:

• Alder. Jo eldre en person er, jo høyere er sannsynligheten for fedme Fedme og relaterte konsekvenser for aldring.
• Ethnos. Latinamerikanere og afrikanere har metabolsk syndrom Metabolsk syndrom forekommer blant etniske minoritetsgrupper i Europa oftere enn blant europeere.
• Diabetes. Risikoen øker hvis denne lidelsen oppstår under graviditet eller er i nære slektninger.
• Overvekt. Hvis fett avsettes i midjeområdet, kan nye tegn på metabolsk syndrom utvikle seg over tid.
• Noen andre sykdommer. Studier viser The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome at personer med ikke-alkoholisk leverskade, polycystisk ovariesykdom eller obstruktiv søvnapné: en kardiometabolsk risiko ved fedme og metabolsk syndrom har større risiko for metabolsk syndrom under søvn.

Hvorfor metabolsk syndrom er farlig

Det er ikke for ingenting at legene kaller Patofysiologien til det metabolske syndromet for den dødelige kvartetten. Det forkorter en persons liv med 8-10 år og kan føre til utseendet av det metabolske syndromet av alvorlige sykdommer:

• På grunn av det høye nivået av triglyserider og mangelen på "godt" kolesterol, blir veggene i arteriene ødelagt, og åreforkalkning utvikler seg.
• Hvis arteriene i hjertet er skadet, kan hjertesvikt og hjerteinfarkt oppstå.
• Nyrefunksjonen er nedsatt. Dette fører til hypertensjon, hjertemuskelskade og risiko for hjerneslag.
• På grunn av åreforkalkning dannes det blodpropp i karene som blokkerer lumen i arteriene og forårsaker hjerteinfarkt eller infarkt.
• Produksjonen av insulin er svekket eller cellene kan ikke oppfatte det, derfor utvikler diabetes mellitus, noe som akselererer utbruddet av sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
• Lipider samler seg i leveren, noe som fører til fet hepatose, som kan bli til skrumplever.

Hvordan bli kvitt metabolsk syndrom

Hvis din kroppsmasseindeks (BMI) er utenfor normalområdet, må du oppsøke en terapeut. Han vil bestille tester for å sjekke blodlipider og glukosenivåer, måle blodtrykk og foreslå behandling.

Hvis det er mulig å redusere kroppsvekten, går blodtall og blodtrykk gradvis tilbake til det normale. For å nå målet brukes flere metoder.

Kosthold

Leger anbefaler å følge en lavkarbodiett: Kan det hjelpe deg å gå ned i vekt? en lavkarbo diett. For å gjøre dette må du begrense matvarer som inneholder enkle raffinerte karbohydrater: bakevarer med hvitt mel, søtsaker, pasta, stivelsesholdige grønnsaker og brus. Retter tilberedes best av magert kjøtt, fisk, egg, grønnsaker. Du kan spise meieriprodukter, litt grovt brød og frukt.

Det anbefales også 10 måter å kontrollere høyt blodtrykk uten medisiner salt mat mindre og unngå butikk-kjøpte produkter som er høy i salt. Disse inkluderer ferdige sauser, pølser, pølser, chips. Reduserer du den daglige porsjonen salt til 23 g, vil også blodtrykket synke med 5-6 mm Hg. Kunst.

Med metabolsk syndrom må du gi opp alkohol, røyking og drikke mindre kaffe. Dårlige vaner har en dårlig effekt på blodårene og kan fremskynde forekomsten av komplikasjoner.

Fysisk aktivitet

Uten trening er det vanskelig å gå ned i vekt og bli kvitt metabolsk syndrom. Når en person begynner å trene regelmessig, øker kaloriforbruket, og The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome hormonet irisin produseres i musklene, som hjelper til med å absorbere karbohydrater, og ikke konvertere dem til fett på magen eller hoftene.

Du kan øke aktiviteten din på mange måter: gå til jobb eller handle, sykle oftere eller registrere deg for et basseng. Regelmessig trening er mest effektivt.

Drøm

Hvis du ikke får nok søvn, kan Global Epidemic of the Metabolic Syndrome fedme utvikle seg. Hvis en person sover mindre enn 7-8 timer om dagen, legger seg veldig sent, endres kostholdet hans. Nattsnacks blir vanlig, og oftest usunn mat med høyt kaloriinnhold. En person spiser ikke fordi The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome er sulten, men for å holde seg opptatt ved TV-skjermen eller datamaskinen.

Konstant mangel på søvn fører til tretthet, du vil bruke mer tid på å sitte på sofaen. Derfor forsvinner trening i bakgrunnen, noe som akselererer utbruddet av metabolsk syndrom.

Derfor anbefaler leger søvntips: 6 trinn for bedre søvn for ikke å forstyrre søvnen, holde seg til samme tidsplan, selv i helgene.

Medisiner

Hvis metodene ovenfor ikke hjelper deg å gå ned i vekt, kan legen din skrive ut medisiner. Pasienter med en BMI over 30 kg/m² velges umiddelbart for diett og medisiner, da vekttapet deres er vanskeligere, og endringer i stoffskiftet er mer alvorlige enn hos personer med lavere kroppsmasseindeks.

Oftest brukt Moderne aspekter av behandling av metabolsk syndrom legemidler fra gruppen av inhibitorer Orlistat (Orlistat) intestinale lipaser. De blokkerer virkningen av enzymer som skal fordøye lipider fra mat. Derfor frigjøres 30 % av det spiste fettet naturlig. Bivirkningene av behandlingen er forbundet med dette: avføringen blir tynnere og mer fet.

Hvordan beskytte deg mot metabolsk syndrom

Utviklingen av metabolsk syndrom kan forhindres ved å følge de enkle reglene for metabolsk syndrom: Forebygging:

• Spis små måltider regelmessig.
• Spis mer frukt, grønnsaker, magert kjøtt og meieriprodukter.
• Begrens eller unngå søtsaker, bakverk, brus, kaffe og alkohol.
• Reduser mengden bordsalt du spiser.
• Sov minst 7-8 timer om natten.
• Gå mer, gå opp og ned trappene i stedet for heisen.
• Nyt svømming, jogging, dans eller annen fysisk aktivitet.
• Ikke spis foran en datamaskin eller TV.