Kan ginseng gjøre mirakler

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Kanskje tilskrivelsen av gunstige egenskaper til planten - frem til seieren over kreft - har et grunnlag.

Forskere er fortsatt skeptiske til den legendariske roten. Av en enkel grunn: det er ingen avgjørende bevis på asiatisk ginseng for at inntak av ginseng faktisk er gunstig for helsen.

Evidensbasert medisin er imidlertid en fleksibel vitenskap. Det kan godt hende at det snart dukker opp nye data som vil overbevise den vitenskapelige verden om at "livets rot" (dette er hvordan ordet "ginseng" er oversatt fra kinesisk) virkelig er i stand til helsemirakler.

I tillegg er det relevante studier, om enn spredte, men likevel svært lovende. Dette er det, ifølge dem, ginseng gjør - selv i form av et ekstrakt, til og med i form av te eller bare en rot gnidd inn i en salat - med menneskekroppen.

Hvorfor er ginseng nyttig?

For nøyaktighetens skyld, legg til ordet "muligens" til hvert av elementene nedenfor.

1. Bekjemper betennelse

Ginsengrot har kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Ginsenosider er ansvarlige for dette Potensering av antioksidative og anti-inflammatoriske egenskaper til dyrket vill ginsengrotekstrakt gjennom probiotisk gjæring. og glykosidene Yin og Yang av ginseng-farmakologi: ginsenosider vs gintonin. - de viktigste aktive forbindelsene til planten.

En in vitro-studie Effekter av Panax ginseng på tumornekrosefaktor-α-mediert betennelse: en minigjennomgang. viste at ginsengekstrakt kan redusere hastigheten betydelig, om ikke helt stoppe inflammatoriske prosesser.

Det er også noen praktiske bekreftelser på dette. Så, i opplevelsen av Effekter av Panax ginseng-tilskudd på muskelskader og betennelser etter oppoverbakkeløping på tredemølle hos mennesker. utført med deltakelse av 18 unge idrettsutøvere, ble frivillige gitt 20 g ginsengekstrakt hver dag i en uke. Underveis tok de blodet sitt til analyse for å finne ut innholdet i visse betennelsesmarkører. På slutten av forsøket viste det seg at antallet var betydelig redusert sammenlignet med kontrollgruppen, som fikk placebo. Denne effekten fortsatte i ytterligere 72 timer etter slutten av ginsenginntaket.

Kronisk betennelse regnes som en viktig trigger for hjerte- og karsykdommer, metabolske forstyrrelser og til og med ulike typer kreft.

Så ginseng kan vise seg å være en av de "magiske pillene" som kan redde menneskeheten fra dødelige sykdommer.

2. Det er med på å forlenge ungdommen

Ginseng ser ut til å bekjempe frie radikaler like effektivt som det gjør betennelse. I følge noen studier øker bruken av "livets rot" Rød ginseng opphever oksidativt stress via mitokondriebeskyttelse mediert av LKB1 - AMPK-veien. antioksidantaktivitet av celler - det vil si deres evne til å motstå de destruktive effektene av miljøet og interne prosesser.

Og de mer beskyttede cellene er huden, som beholder sin tetthet og elastisitet lenger. Eller ledd som slites mindre. Generelt langvarig ungdom.

3. Og ungdommelighet av hjernen inkludert

Antioksidantaktivitet påvirker også hjerneceller. Ifølge noen rapporter, Nevroprotektive effekter av ginsenosider., komponenter av ginseng beskytter dette organet fra nevronal død. Dette betyr at roten bidrar til å motstå ulike nevrodegenerative tilstander – den samme demensen, som inkluderer Alzheimers og Parkinsons.

4. Stimulerer mental ytelse

En nysgjerrig liten studie Enkeltdoser av Panax ginseng (G115) reduserer blodsukkernivået og forbedrer kognitiv ytelse under vedvarende mental aktivitet. med deltagelse av 30 frivillige som ble bedt om å løse vanskelige matematikkoppgaver. De som tok ginsengekstrakt under eksperimentet presterte raskere og mindre slitne enn sine kolleger på placebo.

Samtidig opplevde de som spiste ginseng reduserte blodsukkernivåer. Forskere har antydet at planten forbedrer absorpsjonen av glukose av hjerneceller, og det er dette som forklarer forbedringen i mental ytelse.

5. Ginseng bekjemper tretthet og gir energi

Dette bekreftes spesielt i dyrestudier Anti-fatigue Effects of Small Molecule Oligopeptides Isolated from Panax ginseng C. A. Meyer in Mouse. … Mus som ble matet med ginseng-tilskudd svømte lenger og lenger enn sine kolleger på vanlig mat. Og færre kjemikalier akkumulert i muskler og blod - indikatorer på fysisk tretthet.

Små eksperimenter som involverer mennesker har også blitt utført. For eksempel antifatigue-effekter av Panax ginseng C. A. Meyer: en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. 90 pasienter som lider av kronisk utmattelsessyndrom. De frivillige ble delt inn i to grupper: den første fikk et tilskudd med ginseng, den andre en placebo.

Fire uker senere ble deltakerne avhørt i detalj om deres velvære. De frivillige som var i den første gruppen sa at tilstanden deres hadde forbedret seg - deres fysiske og mentale styrke hadde klart økt. Resten endret seg ikke.

I et annet eksperiment, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) for å forbedre kreftrelatert tretthet: en randomisert, dobbeltblind studie, N07C2. ginseng har blitt tilbudt til 364 personer med kreftrelatert svakhet. De ble også delt inn i to grupper: den første tok opptil 2 g ginsengrot daglig, og den andre en placebo. Etter 8 uker sammenlignet forskerne deltakernes tilstand. Pasienter fra den første gruppen klaget sjeldnere over svakhet og tretthet enn kollegene fra den andre.

6. Reduserer risikoen for visse typer kreft

Her spiller de samme aktive stoffene Rød ginseng og kreftbehandling hovedrollen., takket være hvilken ginseng motstår betennelse og cellemutasjoner.

Metaoversikt Ginsengforbruk og risiko for kreft: En metaanalyse. Flere studier viser at personer som bruker ginseng i en eller annen form, reduseres risikoen for å utvikle kreft av enhver type med gjennomsnittlig 16%.

7. Det hjelper å behandle erektil dysfunksjon

Ifølge noen rapporter kan ginseng være enda mer effektiv enn konvensjonelle medisiner. For eksempel, i en koreansk studie, klinisk effekt av koreansk rød ginseng for erektil dysfunksjon. det opplyses at hos pasienter som tok «livets rot», skjedde det en forbedring av ereksjonen i 60 % av tilfellene. Og blant dem som tok det populære stoffet for behandling av erektil dysfunksjon - bare 30%.

En meta-gjennomgang av rød ginseng for behandling av erektil dysfunksjon: en systematisk gjennomgang av dusinvis av andre studier tegner også et oppmuntrende bilde: i de fleste tilfeller har å spise ginseng virkelig en stor effekt på ereksjon. Men forfatterne mener likevel at det trengs mer forskning.

Når og for hvem kan ginseng være skadelig

Generelt anses "root of life" som trygt å konsumere. Leger gjør imidlertid en bemerkning: bivirkningene av planten er fortsatt ikke godt forstått.

Men for eksempel er det allerede kjent at bruk av ginseng, som ikke er koordinert med terapeuten, kan føre til i noen tilfeller Hva er helsefordelene med ginseng? til følgende stater:

• hodepine eller svimmelhet;
• søvnproblemer;
• fordøyelsesproblemer - flatulens, forstoppelse, diaré;
• en reduksjon i blodsukkernivået (dette kan potensielt føre til hypoglykemi);
• reduksjon i hjertefrekvens;
• irritabilitet, nervøsitet;
• tørr i munnen;
• hevelse i brystkjertlene og vaginal blødning (hos kvinner).

Å ta ginseng uten først å konsultere legen din er forbudt hvis:

• Du tar antidepressiva. Spesielt snakker vi om monoaminoksidasehemmere. Deling kan føre til maniske episoder og skjelvinger (skjelvinger på hender og andre deler av kroppen).
• Du har diabetes, blodtrykksproblemer eller hjerte- og karsykdommer.
• Du tar blodfortynnende. Det kan til og med være en banal aspirin. Hvis du tilsetter ginseng til det, øker risikoen for blødning.

Husk også at planten forsterker effekten av sentralstimulerende midler som koffein. Å spise roten av en kopp kaffe, sterk te eller en energidrikk kan utløse hjertebank, svette og søvnløshet. Planten nøytraliserer også den smertestillende effekten av legemidler basert på morfin.

Hvor mye og hvordan ta ginseng riktig

Vi minner deg om: for å få maksimal fordel og minimal skade fra ginseng, sørg for å konsultere en lege før du tar den. Hvis legen gir klarsignal, vil han også angi dosen.

De mest rapporterte 7 påviste helsefordelene med ginseng 1–2 gram rå ginsengrot eller 200–400 mg ekstrakt per dag.

Planten kan tas på forskjellige måter: dampet, tilsatt salat, suppe eller kjøtt, brygget som te. Eller kjøp ferdige ekstrakter, tinkturer, kapsler og bruk dem på samme måte som andre kosttilskudd: i henhold til instruksjonene.

Et obligatorisk øyeblikk er å spore ditt velvære. Hvis noe går galt, slutt å ta det umiddelbart og snakk med terapeuten din om det.