Leksjoner jeg lærte etter å ha vært syk med mange ting

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Alexander Amzin, utviklingsdirektør i MED-MEDIA og forfatter av flere bøker, vet på egenhånd hva kroniske sykdommer er. Hvordan helseproblemer påvirket Alexanders liv og hvilke leksjoner som ble lært, fortalte han i sin artikkel på Medportal.ru. Vi publiserer den med tillatelse fra forfatteren.

ICD-10 () deler alle plager, unormale tilstander, anomalier i kroppen vår i to dusin klasser. Jeg foretrekker en enklere inndeling av alle sykdommer i tre typer.

Først dødelig. Det er ingenting du kan gjøre med det. Blir du syk av dette, dør du, og det nytter ikke å gjøre motstand.

For det andre, forbigående. 31. desember 2015 kollapset jeg med noe som jeg senere skal kalle nedoangina. Sår hals, hoste, høy feber, manglende evne til å lese, se, leke, enn si arbeid. Og samtidig full tillit til at dette går over. Faktisk en lang søvn, skyllinger, pulver - og allerede 7. januar er jeg på sosiale nettverk, og 8. januar starter jeg medieprosjektet på nytt "".

Forbigående sykdommer etterlater ikke et minne om seg selv, og hvis de gjør det, så en liten en. Vi kan forutsi hvor lenge vi vil mislykkes. Vi vet hvordan vi skal håndtere dette. Så det er ingenting å snakke om. - Dette går også over.

For det tredje, kroniske sykdommer, og vi skal snakke om dem. Dette er tilstander for kropp og ånd som ikke kan helbredes. Du må leve med dem. Jeg klassifiserer enhver uhelbredelig (eller vanskelig å kurere) tilstand som kronisk - et amputert ben, diabetes mellitus, HIV-status. Du kan leve med enhver slik tilstand, uønskede effekter kan til og med svekkes til en viss grad: med en protese i tilfelle av et ben, diett og insulininjeksjoner for diabetes, riktig behandling for HIV. Men vitenskapen i de neste 10 årene vil ikke hjelpe til med å vokse et bein, vil ikke kurere 9% av verdens befolkning fra diabetes, vil ikke utvise HIV.

Jeg vet førstehånds om diabetes mellitus - for ca 5 år siden viste det seg at livet mitt hadde forandret seg for alltid. Sikkert et sjokk. Men det kan ikke sies at jeg ikke var klar for testene – jeg har tatt alle slags dråper, pulver og piller fra en annen nevrologisk sykdom siden barndommen. Selve ideen om å korrigere funksjonsfeil i kroppen ved hjelp av bevisste prosedyrer var ikke fremmed for meg.

Den tredje tilstanden jeg begynte å leve med bare nylig, er depressiv lidelse. Legene er imidlertid ennå ikke sikre på diagnosen. Vi fortsetter å velge terapi, og samtidig finner vi ut hva det er.

Historien jeg vil fortelle handler ikke om hvordan man kan slå depresjon, kurere diabetes eller fikse hjernen. Riktig svar er ingen måte. Milliarder av mennesker lever med kroniske sykdommer. Du må være forberedt på at en slik tilstand dukker opp i livet ditt, og du kan ikke bli kvitt den.

Heltemoten til de få seierherrene er historiene om seier over sykdommer som virket dødelige eller kroniske. Å overbevise om at alle kan (her er en beskrivelse av en hvilken som helst metode - inkludert de mest sjarlatanske) komme seg - er ubrukelig og foraktelig. I kampen "russisk urin mot legens skalpell" i tilfelle av kroniske uhelbredelige sykdommer, råder sykdommer.

Jeg er ikke lege, og derfor kommer jeg ikke til å gi råd direkte knyttet til dine sykdommer eller følelser. Men jeg er en pasient som er ledsaget hele veien av kroniske uhelbredelige sykdommer. I løpet av disse nesten 35 årene har jeg lært mange lærdommer som, gud vet, kunne kjøpes fra livet til en billigere pris. Jeg bestemte meg for å lage en kort liste for de som kjenner diagnosen sin i dag eller vil møte den i morgen. I svakhetens øyeblikk som helt sikkert vil komme etter slike nyheter, er det ingenting som støtter bedre enn å vite at andre mennesker allerede har lært å takle det.

Leksjon 1. Ditt velvære - av en grunn

Det er ingen følelse av å være uvel uten grunn. En normal, sunn person er munter. Han kan være sliten, han kan være irritert, men han føler kanskje ikke for eksempel trangen til å tisse hvert 15. minutt, eller tvert imot ukontrollert tørst. Han kan ikke bare få vondt i hodet. Han bryter ikke ned på bekjentskaper over bagateller. Han har ikke urimelig depresjon eller dårlig humør. Han synker ikke, utmattet, på sofaen etter en arbeidsdag. Han savner godteriet hver gang han går forbi (og blir ikke lei seg hvis godteriet går tomt). Han sovner raskt og våkner lett.

Eventuelle avvik fra normen er signaler fra kroppen. Hvis signalene gjentas, er det noe galt med deg. Selvdiagnostisering fungerer dårlig – du oppfatter kroppen din ukritisk. I likhet med de gamle grekerne anser du deg selv for å være et mål på ting, og derfor tror du at det å "ikke fungere" er en vanlig tilstand, selv om halvparten av kollegene dine heller ikke jobber. Sannheten er at halvparten av kollegene mine også er uvel.

Tenk på hvordan du følte det for fem år siden. Var det bedre eller verre? Hva har endret seg i din oppfatning? Hvis du ikke kan komme til bunns i årsaken, se legen din. Haster. Du vil lete etter en grunn til å ikke gå - ingen penger, ingen tid, og så videre.

Vet: hvis du er virkelig alvorlig syk, har du mindre og mindre aktiv energi, og forventet levealder hver dag reduseres med mer enn en dag. Din jobb er å sørge for at dette ikke er tilfelle.

Leksjon 2. Aldri, aldri, aldri diagnostisere deg selv

Det hender at folk leser beskrivelser av sykdommer på nettet, trekker konklusjoner, tar anstøt av legens skeptiske reaksjon. Legen har rett i dette tilfellet.

Det er ikke nok å ha informasjon. Du må kunne se på denne informasjonen fra riktig synspunkt. Legen har studert dette lenge, men det gjør du ikke. Ved slutten av den første økten har pasient-legeparet vanligvis samme bakgrunnsinformasjon. Men uten et unikt synspunkt på denne informasjonen, vil du i dette paret neppe spille rollen som en sløv Watson, men ikke Sherlock Holmes.

I tillegg til sitt unike perspektiv har Holmes erfaring med å løse saker. Han vet at et medikament du tror vil hjelpe deg, sannsynligvis vil ha bivirkninger. Eller han vet at i tilfeller som din, har et annet medikament fungert bedre. Eller kanskje han observerte det aller tredje tilfellet, og i det viste det seg at likheten med denne eller den sykdommen er falsk.

Det kan være at du har flere sykdommer. Alvorlige lidelser i kroppen går ikke én etter én. Da gjør hodet vondt fra den ene, magen fra den andre, og forstoppelse er diktert av en tredje grunn. Bare en lege kan forstå de utspekulerte reaksjonene til kroppen din. Ikke glem å fortelle ham om eventuelle piller du tar, allergier, mangel på vaksinasjoner, reiser, hyppige "forbigående" sykdommer. En god lege verdsetter fullstendighet av informasjon fremfor alt annet. Vær pågående hvis det er den minste mistanke om at saken ikke er lett. Gå til stedet der en time er tatt med deg i resepsjonen. Legg ut alt. Forbered deg før du kommer.

Du vil bli foreskrevet tester, tilleggstester, og (hvis du leser dette) vil du sannsynligvis få en diagnose.

Leksjon 3. Du kan velge hvor lenge du lever

Så du har en diagnose, og du og legen din er mer eller mindre trygge på den. Ved kroniske uhelbredelige sykdommer betyr dette at livet ditt har snudd til side. Nå skal du leve på en ny måte. Forstå hva som venter deg. I tillegg til terapi, ulemper og et fall i levestandarden, er det verdt å gå tilbake til ordene fra den første leksjonen om aktiv energi.

Finn ut hvor mye du har igjen. Dette er lettest å vise i skala (dessverre, ikke for hver sykdom og ikke for alle land du kan finne data, nedenfor er studien som først kom til hånden og demonstrerer tilnærmingen ganske godt).

La oss si at du er 55 år gammel brite. I en alder av 50 år ble du diagnostisert med diabetes type 2. Du har ikke sluttet å røyke, blodtrykket er 180, blodsukkeret er konstant forhøyet, så vel som kolesterolnivået. Statistisk britiske forskere. Det er høyst sannsynlig at du blir begravet (brent) før du fyller 69. Det er synd, for en gjennomsnittlig brite (mann) lever 79 år.

La oss forvise et annet alternativ. Alt er det samme, bare du ikke røyker, kolesterolnivået ditt er normalt, du overvåker sukker, og trykket er 120, som en astronaut. I dette tilfellet vil du leve 21,1 år, og mest sannsynlig vil du dø ved 76-77 år.

I et "godt" scenario stjal sykdommen 2-3 år fra deg, men det kunne - 10. Dessuten skjer ikke selve tyveriet samtidig. Hver dag uten terapi koster deg mer enn en dag. Den gjennomsnittlige briten på 55 år forventer å leve 24 år. Hvis han forsømmer rådene fra en lege, går hver ny dag rett og slett for to.

Jeg har to nyheter til deg, begge dårlige.

For det første er livet kort. I Russland er gjennomsnittlig levealder 70,5 år. Hvis du er mann, vil du med stor sannsynlighet leve 65 år (ifølge WHO-data for 2013 - 63), hvis en kvinne - kanskje vil du leve opp til 77 (ifølge WHO-data for 2013 - 75). Bildet viser blå menn, røde kvinner.

For det andre gjør kroniske sykdommer ofte seg selv ikke ved 50 eller 55, men ved 30–35. Tenk deg at du er en russer, du er 35 og du er 28-30 år gammel, ikke 44 år gammel som din britiske jevnaldrende.

"Dag i to"-prinsippet halverer en allerede liten rest. Som et resultat er du den som på en farlig måte øker sannsynligheten for å reise til en bedre verden like etter 50-årsdagen din. Men terapi vil nesten garantert presse denne faren utover 60-årsgrensen.

Leksjon 4. Forhandle med legen

Den amerikanske psykologen Elizabeth Kubler-Ross, som studerte oppførselen til pasienter etter kunngjøringen av en dødelig diagnose, identifiserte de berømte fem stadiene:

1. Negasjon.
2. Sinne.
3. Handel.
4. Depresjon.
5. Adopsjon.

Siden den gang har forskere funnet ut at ikke alle pasienter går gjennom alle disse stadiene, og rekkefølgen på stadiene kan endres. Men opplegget er så praktisk og humant at det satt fast.

Det er klart at ved kroniske, snarere enn dødelige sykdommer, er pasientens reaksjon annerledes (personlig foretrekker jeg å tro at den er mykere og mer produktiv).

Kubler-Ross kategoriserte stadiene for kroniske sykdommer som dette:

1. Negasjon.
2. Sinne.
3. Frykt.
4. Tristhet.
5. Adopsjon.

I mitt tilfelle var det ikke noe sinnestadium som sådan, og aksept i stedet for ydmykhet i standardmodellen førte til en konstruktiv livsplan. Også i ditt tilfelle kan det hende at alt ikke går etter ordningen.

Mens du går gjennom det ene stadiet etter det andre, er det viktig å legge til et forhandlingsstadium og få den beste avtalen med sykdommen. Det er bare viktig å finne en god assistent for å avslutte avtalen. Dette er selvfølgelig en lege.

Du vil få foreskrevet behandling kort tid etter diagnosen. Legen vil fortelle deg å være mer forsiktig, anbefale en viss livsstil og medisiner, og advare om bivirkninger.

Helsenyhetene dine bør ikke stoppe deg fra å leve livet ditt fullt ut. Det er her forhandlinger begynner. Temaet er livskvalitet kontra forventet levealder.

Se for deg en vakker figur. Et sjeldent leketøy av museumsverdi. Det kan gis til barn, leken vil raskt bringe liten lykke og vil bli nådeløst ødelagt om to uker. Du kan be om å behandle henne med forsiktighet – og det eldste barnet vil gi det videre til det yngre om noen måneder. Kan settes bak glass - i mange år. Kan oppbevares i boks og vises kun av og til. Helsen din er et skjørt leketøy som allerede har gått i stykker. Levetiden din avhenger av hvor forsiktig du håndterer den.

En strategi der du tar alt fra livet uten å bry deg om råd fra spesialister er ikke den mest lønnsomme i den moderne verden, der selv noen syke menn kan leve opp til åtti.

Svært ofte vil legen kunne tilby flere behandlingsalternativer. Det er viktig å velge ikke den som alle bruker, men den som er riktig for deg. Det er vanskelig å ikke nevne meg selv som et eksempel - for å kunne møte partnere og kolleger valgte jeg den dyre, men mye mindre begrensende terapien for meg. I Russland brukes min metode for insulinbehandling av mindre enn 5% av befolkningen.

På samme måte, neste gang jeg konsulterte om nevrologiske problemer igjen, lette legen min og jeg ikke bare etter piller, men etter et middel som ville holde sinnet fleksibelt. Det er ingen vits i å forlenge livet ditt hvis du ikke kan være produktiv.

Dette utvalget tok flere måneder, forskjellige leger tilbød ulike alternativer, men nå ser det ut til at vi er nær målet. Uten pruting ville det vært mye verre, tro meg.

Leksjon 5. Ikke stol på alternativ medisin

Alle medisiner og metoder, hvis effektivitet ikke er vitenskapelig bevist (noen!), kan ikke fungere, eller kan bare være en bløff. Det er klasser av bekreftelser i kommunikasjon som vil roe deg ned, lindre stress, gi deg håp - tro på Gud, høyere krefter, de helbredende kreftene til mumiyo og alt annet.

Lag to lister. I den første legger du til midler som garantert virker på kroppen - medisiner foreskrevet for deg, livsstil osv. I den andre - midlene som du tror vil lindre tilstanden din. Vi er absolutt alle individuelle. Du kan tro at bønn vil hjelpe tabletten til å løse seg bedre. Det er mulig - at meditasjon kurerer kreft. Det er mulig - at råkostdietten er det beste menneskeheten har funnet opp etter Prano-dietten.

Nå oppmerksomhet. ALDRI bland lister og la aldri et element på den andre listen påvirke den første. Hvis du tror på en pillebønn, ta først en pille og be så mye du vil. Men hvis du har fått foreskrevet en bestemt diett av legen din for gastritt, trenger du ikke gå over til solskinn uten å konsultere legen din. Det vil ende dårlig.

Fra øyeblikket av diagnose og utnevnelse av en praktisk terapi, er det en ubetinget prioritering av den første listen over den andre for deg. Ellers vil du dø raskere enn du ønsket.

Her ville eksemplet med Steve Jobs, som prøvde å behandle operabel (!) kreft med urter, være et godt eksempel, som løper seg selv til ytterligheter. Han gjorde den feilen å bytte ut listene. Din oppgave er å leve lenger enn Steve Jobs, som varte i 56 år - ingenting i det hele tatt, selv etter russiske standarder. Hans dumhet har kostet hele menneskeheten dyrt.

Leksjon 6. Helsen din er ikke din

Kronisk sykdom formerer ofte fatalister ut av mennesker - uansett hva som skjer, hvor mye som slippes ut, så mye er det, og det er ikke din sak hva jeg gjør med meg selv - helsen min tilhører meg. I de fleste tilfeller er dette løgn.

Kroniske sykdommer diagnostiseres ofte hos personer over 30. I denne alderen har mange pasienter familie og barn, jobber, betaler ned lån, hjelper foreldrene sine, det vil si at de er inkludert i et system med flere pårørende eller avhengige agenter.

Hvis en kronisk sykdom hindrer dem i å jobbe, lider alle i systemet. Lån blir uutholdelige, terapi krever midler, sparing reduseres, og det er vanskeligere å forsørge barn og foreldre. I en lignende krisesituasjon søker en frisk person en deltidsjobb. I tilfelle av en kronisk sykdom skaper tilleggsarbeid en ny belastning, forholdet "1 dag til 1 dag" skifter i en uønsket retning.

Dette er hovedproblemet du vil løse resten av livet. Ikke et spørsmål "hvorfor meg" (fordi) eller "hvordan kurere det" (på noen måte), men et spørsmål om ansvar for dine kjære. Hver dag bør bringe deg nærmere å løse problemet "hvordan bevare og forbedre livskvaliteten til mine kjære."

Her er hver opplevelse individuell, og det kan ikke være noen råd. For eksempel fant jeg ut at den neste kroniske sykdommen er mye lettere å oppleve i statusen som en uavhengig spesialist og lærer enn en ansatt som utveksler tiden av livet sitt til en strengt begrenset hastighet. Hvis jeg for lenge siden, for fem år siden, bestemte meg annerledes, nå, i begynnelsen av 2016, kunne hele terapien min være annerledes (som bostedslandet).

Leksjon 7. Planlegg

I boken til illustratøren Jana Frank "" ble jeg dypt imponert over historien om hvordan Jana møtte en forferdelig sykdom som sugde ut all saften og hindret henne i å tegne i mer enn ti minutter av gangen. Hun beseiret sykdommen ved å realisere sine evner og sette handlingene sine under streng kontroll. Hvis du trenger en pause hvert tiende minutt, må du vite hva du skal gjøre om 10, 20 og 30 minutter.

To forutsetninger for effektiv ledelse er regnskap og kontroll. Helse begrenser din tid og aktive energi. Dette betyr at du må sette tid og energi under kontroll, få deg til å tjene deg selv.

Betrakt dette ikke som en begrensning, men som en mulighet til å sette ting i orden i livet ditt. Spill, TV-programmer, målløst tidsfordriv fra det øyeblikket du leser disse linjene har steget kraftig i pris. Å bruke tid uten mål er tross alt mulig bare i fravær av et mål; det er usannsynlig at du fra denne dagen vil ha minst en dag uten mål.

Dette er ikke et eksempel på såkalt positiv tenkning - å sove 7–8 timer i døgnet for en kronisk pasient er det samme (og noen ganger viktigere) målet som å tjene en million. Erkjennelsen av at klare regler endelig har dukket opp i livet, unnlatelsen av å overholde som tar den tildelte tiden, fjerner ikke bare hjernen, men frigjør en fra konvensjoner.

Den siste leksjonen. Muligheter rundt deg

Alle nyheter, enhver hendelse, sjanse - god eller dårlig - se på som en mulighet. Snu den opp ned, om nødvendig, demonter og sett sammen igjen.

Fornektelse, sinne, frykt, tristhet er alt i øyet til betrakteren. I øyet ditt, og du er ikke skyld i å bli blind på en stund. Lukk øynene, husk hvordan det i barndommen virket for deg at verden består av uutnyttede stier, og når du vokser opp, vil du helt sikkert gå dem fra ende til annen på en gang og på samme tid.

Så det er det. Det virket ikke for deg.

Alexander Amzin