Hvordan jeg sto opp klokken 4 om morgenen i en hel måned og hva fikk jeg ut av det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Bloggeren Alex Wilson gjennomførte et eksperiment: hver morgen sto hun opp klokken fire. Lifehacker oversatte inntrykkene hennes.

Jeg var interessert i en rekke artikler om fordelene med tidlig oppvåkning. Vil jeg virkelig finne sjelefred etter det? Vil jeg ha tid til å fullføre alle oppgavene som ser ut til å ha satt seg på oppgavelisten min for alltid? Vil dette være den magiske suksessen jeg alltid har lett etter?

Ja og nei. Eksperimentet mitt ga meg ikke svarene jeg håpet å få. Men han lærte meg mye. Her er det du trenger å vite før du også bestemmer deg for å våkne klokken fire om morgenen.

Det vil være mye lettere for deg hvis du er vant til å stå opp tidlig

Jeg foretrekker å stå opp tidlig og legge meg tidlig. Derfor var ikke dette eksperimentet så vanskelig for meg. Jeg vet at jeg er mest produktiv om morgenen og at det er lettere for meg å fokusere på jobben umiddelbart etter at jeg har våknet, i stedet for før jeg legger meg.

Vil du ha flere timer på dagen, men vet du at du er mer produktiv på kveldene? Ikke stå opp veldig tidlig, men fullfør virksomheten din om kvelden.

Du trenger en huskeliste

En hendelse lærte meg at en huskeliste er avgjørende for å stå opp tidlig. En dag bestemte kjæresten min seg for å stå opp klokken fire om morgenen med meg. Etter å ha våknet gikk jeg umiddelbart på jobb. Og han våknet og la seg ned igjen. Han hadde ikke planlagt noe på forhånd for denne gangen, så han bestemte seg for at det var best å bruke det i sengen.

En oppgaveliste hjelper deg med å fokusere på viktige oppgaver. Kanskje du trenger å gjøre øvelser om morgenen som anvist av legen din? Eller skal du fullføre presentasjonen om morgenen på jobb? Trenger du å vaske oppvasken som er til overs fra kvelden? Velg 3-4 ting å gjøre om morgenen hver dag.

Ikke sett urealistiske mål for deg selv. Enig, du kommer neppe til å skrive et kapittel i en bok på en time.

Du må stille inn alarmen hver natt

Hver kveld stiller jeg vekkerklokken til fire om morgenen. Det hjalp meg å fokusere på målet mitt om å stå opp tidlig. Så avgjørelsen min virket overlagt. Det var den beste påminnelsen om at om morgenen må jeg fullføre visse oppgaver. Og jeg gledet meg til og med til øyeblikket da jeg kunne sette alarmen for å planlegge fremtiden min.

Du må justere timeplanen din

Ulempen med denne modusen var at jeg ikke kunne planlegge noen kveldsaktiviteter for helgen. Mens alle vennene mine akkurat skulle til baren, gjespet jeg allerede og gjorde meg klar for senga. Jeg prøvde å bekjempe dette problemet flere ganger (med kaffe, søvnpauser på dagtid og energidrikker), men det fysiske overarbeidet var ikke verdt det.

Etter å ha endret timeplanen min for å ta hensyn til den tidlige oppgangen, innså jeg at jeg ikke skulle jage alt.

Ja, det var dager da jeg kunne våkne klokken fire om morgenen, jobbe produktivt om dagen og gå et sted om kvelden. Dagen etter var imidlertid vanskelig, da kroppen krevde tid for å komme seg.

Hvis jeg la meg tidlig og kunne ha en god hvile, så forberedte jeg meg på en vellykket neste dag.

Du vil oppdage at det å stå opp tidlig ikke vil gjøre deg vellykket

Det er trygt å si at etter å ha fullført dette eksperimentet, ble jeg ikke mer vellykket. Mest sannsynlig er det heller ikke sannsynlig at du lykkes. Eksperimentet har imidlertid vist viktigheten av tidsstyring.

Det er ikke nok bare å gi deg selv en ekstra time om dagen. Det er viktig hva du bruker denne timen på.

Ved å stå opp tidlig kunne jeg gjøre mange forskjellige ting. Etter det, i løpet av arbeidsdagen, økte konsentrasjonen min om andre oppgaver og jeg følte meg ikke overveldet.

Til slutt bestemte jeg meg for at jeg fortsatt skulle stille vekkerklokken min på fire om morgenen fra tid til annen, da det viste seg å være en veldig effektiv måte å gjøre ting på for meg.