Leksjoner fra tap: Hva sorg kan lære

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Tapet av en kjær bringer stor smerte, men lærer oss samtidig å verdsette livet. En life hacker vil fortelle deg hvilke viktige lærdommer sorg over tapet av kjære kan lære oss.

"Alt som ikke dreper oss gjør oss sterkere" - denne aforismen til Friedrich Nietzsche refererer fullt ut til sorg. Til tross for at dette er en av de vanskeligste følelsesmessige tilstandene som en person opplever, kan det også gi visse fordeler. Her er noen viktige leksjoner sorg over tapet av kjære kan lære oss.

1. Innse verdien av livet

Psykologer og mennesker som har lidd tap merker at det blir en kraftig drivkraft for å innse verdien av livet. En slik forståelse kommer selvsagt ikke umiddelbart. Men konfrontasjonen med døden, før eller senere, kan føre en person til en lignende konklusjon.

Den amerikanske psykologen Lara Honos-Webb sier at sørgende om og om igjen husker de vanlige øyeblikkene de levde med den avdøde personen, og innser deres betydning. Så de begynner å verdsette mer deres nåværende liv med de vanligste hendelsene.

Filosof og trener Joel Almeida bemerker også at det å møte døden fører til realiseringen av ens egen dødelighet. Det hjelper å prioritere livet og starte uten å se tilbake på andres meninger.

2. Kom nærmere de levende

Tapet av en viktig person lar deg føle hvor viktig forbindelsen med andre slektninger, kjære og venner er.

Små krangler og klager viker i bakgrunnen, og kjærlighet og samhold kommer i forgrunnen.

Samtidig styrkes tilknytningen til sine nærmeste både under den felles tapsopplevelsen, og når de hjelper personen til å oppleve det.

3. Føl kraften i forbindelse med den avdøde

Paradoksalt nok, men det er sorgen som gjør det mulig å sette stor pris på forholdet til den avdøde. Den amerikanske psykoterapeuten Shulamit Widawsky hevder at sorg knytter oss til den vi har mistet. Hvis det ikke var for ham, ville vi ganske enkelt koblet fra den triste hendelsen og ikke følt kraften av kjærlighet som vi føler etter tapet.

4. Lær å gråte

Det høres kanskje litt kynisk ut, men under en sterk opplevelse kan du lære om tårenes livgivende kraft. Denne kunnskapen er spesielt nyttig for mange av dem som fra barndommen får beskjed om at de ikke skal gråte.

Tårer har klare fordeler for kroppen.

Forsker og en av de mest kjente ekspertene på gråt, William H. Frey, gjennomførte en serie studier på begynnelsen av 1980-tallet, resultatene av disse ble publisert i boken Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey konkluderte med at følelsesmessige tårer (i motsetning til vanlige tårer, som er designet for å fukte øyeeplet) avgifter stresshormoner og giftstoffer fra kroppen. I tillegg kan gråt stimulere frigjøringen av endorfiner. Det vil si at fra et vitenskapelig synspunkt må du gråte.

5. Slipp følelser

Den amerikanske sorg- og tapshåndteringsspesialisten Jon Terrell argumenterer for at det å jobbe gjennom det negative (sinne, tristhet, harme) knyttet til tap hjelper til å leve mer tilfredsstillende liv.

Våre fastlåste følelser inneholder enorm energi. Å frigjøre denne energien er den raskeste og mest effektive måten å vekke, helbrede deg selv og nå dine mål.

John Terrell

Tross alt er negative opplevelser like mye en del av vårt liv og psyke som positive. Etter å ha akseptert dem, er vi i det minste litt, men nærmere lykke.