11 hemmeligheter for et tilfredsstillende og harmonisk liv etter 45

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Dette er en flott tid for å huske en gammel drøm, gjøre det du liker, og kommunisere med de du vil med - med et ord, å være lykkelig.

Jeg har aldri tenkt på at når barna vokser opp, vil jeg ha noe annet liv «for meg selv». Det var ikke klart for meg i det hele tatt hva slags liv det var?

Og jeg kom til henne uforberedt. Min 45-årsdag falt sammen med 18-årsdagen til min yngste datter, og på et tidspunkt skjønte jeg ganske tydelig: ansvaret mitt for å oppdra barn var over. Og tomheten kom … Og så panikk - hva skal jeg gjøre nå? Ingen spøk, 25 år på rad, uten fridager og ferier, bærer slikt ansvar. Jeg hadde ikke et nytt barn til å fylle tomrommet og bringe mening tilbake til min nåtid. Men det var mange beklagelser over det "ubehagelige" livet og den kommende ensomheten.

Og så roet jeg meg ned, stilte meg selv spørsmålet "Hva blir det neste?" og så noe fint. Som det viste seg, er 45-årsskiftet en vei til en ny virkelighet. Og det er flott hvis du lærer noen viktige leksjoner i tide.

1. Fritiden tilhører nå bare deg

Du kan selv bestemme hva du skal fylle den med, hvordan du skal distribuere den og hvor du skal investere. Ligg på sofaen hele dagen, erobre Mount Everest eller broder med et kors. Mate løse hunder eller skrive poesi. Du kan gjøre hva hjertet ditt ønsker. Fullstendig beslutningsfrihet!

Mitt funn er å sette av en dag i uken til deg selv når du gjør det du tenker på! Du bare står opp om morgenen med hvilken som helst fot, gå hvor enn øynene dine ser, og gjør hva du vil.

2. Øyeblikket er kommet for å huske de utsatte drømmene

Hva drømte du om i barndommen, ungdomsårene eller for ti år siden? Mest sannsynlig vil ingenting umiddelbart bli husket, og du må grave dypt ned i minnet. Men når den blir funnet, blir den en bombe! Ikke tvil! Fordi en drøm er en sovende vulkan. Og hvis du vekker ham, kan du ikke stoppe prosessen.

Og nå er det god tid til drømmer. Etter å ha avdekket en langvarig drøm om latinamerikansk dans og å lære å danse, rocker jeg nå jevnlig dansegulvet, fikk latinamerikanske venner og lærte å snakke spansk.

3. Modenhet åpner nye horisonter for fremtiden

Etter 45 begynner livet å avta jevnt. Som om du har erobret fjellet, nådd toppen og etter å ha beundret utsikten forbereder du deg på nedstigningen. Midt i livet er passert, og dette må erkjennes. Storhetstiden har gått i oppfyllelse, det er en gradvis falming fremover.

Det er et veldig vanskelig øyeblikk å akseptere din modenhet og leve et lykkelig og tilfredsstillende liv. Finn fordeler ved dette og nyt dem, og ikke prøv å holde tilbake den utadvendte ungdommen. Hun må gi slipp og tro at hver alder har sin egen sjarm. Sammenlign et ungt eple og et modent. Føler du forskjellen?

Jeg kom frem til at evnen til å være lykkelig kan og bør trenes. # 100happydays maraton og Instagram hjalp meg med dette, hvor jeg samler øyeblikk av lykke i bilder.

4. For et tilfredsstillende liv, må du være samtidig med kroppen

Med alderen bremses prosessene i kroppen og det oppstår hormonelle endringer. Nå må du være spesielt forsiktig med deg selv og gjennomgå en full undersøkelse en gang i året. Tross alt er det veldig kult å være samtidig med kroppen din og innse at den støtter deg i alle dine bestrebelser, og ikke forstyrrer dem. Når du lett har råd til å sykle med barnebarna, dans på fest til fem om morgenen og føl deg som en agurk på lange flyreiser og turer.

Jeg laget en sjekkliste over alle mine svake punkter, nødvendige tester og undersøkelser, samt leger og klinikker. Nå inkluderer jeg disse aktivitetene i planen for året, og de nødvendige utgiftene i mitt personlige budsjett.

5. Miljøet vi liker, skaper vi selv

Hvis du har valgt en kurs mot et lykkelig liv etter 45, må du mest sannsynlig revurdere miljøet ditt og bestemme selv hvem alle disse menneskene er. Venner? Velkjent? Venner? Hva har du til felles med dem? Hvordan fyller denne kommunikasjonen deg? På denne måten kan du lage interessesirkler for deg selv og eliminere unødvendige og oppslukende tilknytningskrefter.

Regelen for komfortabel og utviklende kommunikasjon er å ikke blande temaer og mennesker fra ulike kretser. Etter en slik "opptelling" dannet jeg en krets av nærmeste venner og slekt og et par interessekretser (dans og skriving). Og de menneskene som ikke var inkludert i dem forsvant gradvis fra livet mitt.

6. Uunngåeligheten av å være overvektig etter 45 er en myte

Det viktigste er ønsket om å forbli slank og vakker. Og spør deg selv hvordan du gjør det. For i virkeligheten er ikke alt veldig komplisert. Først må du finne ut smakspreferansene dine. Bestem deretter om de er gode eller dårlige. Og hvis du har dårlige spisevaner, så se etter årsakene deres. Fordi du kan bli kvitt dem bare ved å eliminere årsakene.

Mine regler for en slank figur: det er bare når det kreves, så mye som det kreves, og bare det som kreves. Hvis regelen ikke fungerer, så er dette en grunn til å stille deg selv spørsmålet: hva er galt med meg? Hvilke interne problemer kompenserer jeg for med mat?

7. For liv og harmoni vil favorittaktivitetene dine komme godt med

Etter å ha akseptert det faktum at nå avtar livet, må du bevege deg nok til å opprettholde godt humør og harmoni i kroppen. Finn din favorittaktivitet. Hva liker du? Begynn å løpe, padle kajakk, gå på fottur i fjellet, eller bare kjøpe skandinaviske pinner. Noen ganger er nye joggesko eller dansesko nok til at du får lyst til å engasjere deg i en aktiv hobby. Fordi bevegelse er livet! Og etter 45 er det fortsatt veldig, veldig mye!

Mine favorittaktiviteter er turgåing i skogen, sykling, svømming og mange latinamerikanske danser. Om vinteren selvfølgelig ski og skøyter, samt slalåm med barnebarn og toving i snøen.

8. Kreativitet åpner en annen vind i selvrealisering

Vanligvis, i denne alderen, klarer man allerede å realisere seg selv i en slags aktivitet, derfor kan det oppstå en profesjonell krise. Du vil endre din vanlige sfære, bruke ferdighetene dine til et annet område av interesse. Her må man fordype seg godt: hva lyver sjelen for, hva tenner øynene? Du kan grave ut deg selv ved å bruke freewriting, du kan spørre venner om å stille deg spørsmål om dette emnet. Du kan bruke tjenestene til psykologer eller trenere. Eller velg riktig nettkurs om temaet å finne et yrke, som det nå er veldig mange av.

Jeg har brukt alle metodene! Men de mest effektive var nettkurs, hvoretter jeg oppdaget skriveverdenen. Dette er min parallelle verden for sjelen, som nå er i min personlige blogg: artikler, historier og til og med en nesten ferdig roman. En samling morsomme dikt er under utarbeidelse for publisering.

9. Ytre skjønnhet er arbeidet til ens egne hender og tanker

De sier at hver kvinne er forpliktet til å ha et vakkert ansikt i en alder av 40. Poenget her er at vi i ungdommen har det utseendet som er gitt oss. Og i modenhet er vårt utseende et verk av våre hender og tanker.

Det siste er mye viktigere. Hvis vi følger tankene våre, smiler og legger merke til det vakre i livet, vet hvordan vi skal takke mennesker og verden rundt oss for alt vi har, og ikke lider på grunn av det vi ikke har, vil alt dette bli skrevet i ansiktet vårt. Og med årene forsterkes denne effekten bare. Men egenomsorg er selvfølgelig ikke kansellert. Frisør, manikyr, massasje og badstue bør være en fast del av planene dine. Pluss konstant hjemmesykepleie.

Sammenligner jeg bildene mine med en forskjell på 30 år, vil jeg si at nå liker jeg meg selv mye mer! Og jeg ville ikke i det hele tatt tilbake til 18-årene.

10. Harmoniske relasjoner er bygget på respekt for personlige grenser

I denne alderen er det veldig viktig å bygge relasjoner med foreldre og barn på riktig måte. Og det viktigste er å skissere dine egne grenser og skille grensene til dine kjære. Nøkkelen til et ikke-konflikt forhold er respekt for andres plass og livsstil, selv om disse menneskene slett ikke er fremmede for deg.

Vil du ha en riktig holdning til ditt personlige liv og ditt territorium? Bestem hva som er interessant for dere å gjøre sammen, og ikke bryt reglene for oppførsel på territoriet til dine kjære. For eksempel elsker datteren min og jeg å gå på shopping eller på kafé sammen. Og med sønnens familie - se en film eller dra ut av byen. Og det ville være dumt av meg å invitere datteren min på tur og sønnen min til å shoppe hvis de hater det.

11. Visdom er å være lykkelig i alle aldre

Det er en vits: «Med alderen kommer visdom. Men noen ganger kommer alderdommen alene. Det virker for meg som alderdom bor i hodet. Derfor er jeg for at visdom skal komme alene. Ingen alderdom. Så lenge du beveger deg, finner mening i livet, gleder deg, drømmer, overvåker helsen og tankene dine og klarer å fange øyeblikk av lykke hver dag, er ingen alderdom skummel for deg!

Å være klok er å leve det livet du liker, gjøre det du liker, og koble deg til den du liker. Og livet etter 45 åpner disse mulighetene. Og hvis du har oppnådd Zen og var i stand til å glede deg selv, vil verden gjengjelde deg veldig raskt, ikke nøl! Og alt dette kalles - å være lykkelig.

Og visdommen etter 45 er å være lykkelig, gå inn i solnedgangen i livet ditt.