Hvorfor er stemmer i hodet ok

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er fem grunner til at det er helt naturlig og til og med fordelaktig å snakke med seg selv.

Nesten alle tar seg selv for denne særheten fra tid til annen. "Så, det er på tide å gå hjem", "Jeg trenger å ta en matbit", "Hvor ble det av blyanten? Jeg var bare her!"," Så lei av alt!" - forteller oss plutselig en stemme i hodet mitt. Selv om det ser ut til at han kunne ha klart seg uten kommentarer: hvorfor duplisere i ord det du allerede er klar over?

Ok, den indre monologen er enda mer eller mindre forståelig. Imidlertid skjer det ofte at en intern "samtale med en intelligent person" utvikler seg til en ekstern: uten å legge merke til det, begynner du plutselig å snakke høyt til deg selv, og skremmer de rundt deg. "Ganske vill, snakker med seg selv," - tenk eller til og med åpent erte kolleger og venner. "Kanskje jeg mister forstanden og dette er en slags psykisk lidelse?!" – Uten noen vitser blir din egen stemme i hodet skremt.

Stoppe. Ikke vær redd.

Life hacker fant ut hvorfor slike monologer er helt normale og til og med nyttige.

Alle har en stemme i hodet

Vet du at det er umulig å lese en tekst uten å si det til deg selv? Hvis du ikke tror det, prøv det. Uansett hvor hardt du prøver, vil ordene du leser fortsatt dupliseres av en "stemme i hodet ditt". Dette kalles subvokalisering.

Årsaken er at visuell og lydinformasjon behandles av de samme delene av hjernen. Og de tar også aktivt del i tankeprosessen. Når vi ser et skrevet ord, reagerer hjernen på det på samme måte som om vi hørte det. Dette fører til utseendet til en indre stemme som leser teksten. Når vi tenker, gjentar situasjonen seg: tankene våre blir automatisk formet til en intern monolog, siden de samme nevronene er involvert i begge prosessene.

Subvokalisering er generelt et veldig interessant fenomen, som lar forskere anta at det var tale som spilte en viktig rolle i utviklingen av mennesket til Homo sapiens: jo flere ord våre forfedre visste, jo dypere var deres tankeprosess, og jo større var behovet. å lage nye ord for å utvide den indre monologen. Men nå snakker vi ikke om det.

Den indre stemmen er iboende i hver person og er så sterk at forskere fra University of California i Berkeley prøver å lage en medisinsk protese som vil tillate lammede mennesker eller de i koma å "snakke".

Så å snakke med deg selv er helt normalt. De kan undertrykkes en stund - for eksempel anbefaler hurtiglesing-entusiaster å tygge tyggegummi eller nynne under pusten for dette. Men det vil ikke være mulig å bli helt kvitt den indre stemmen. Innrammede og klare setninger som "Skal jeg gå for en bolle?" fra tid til annen vil de høres slik ut i hodet ditt.

Vel, en bonus. Intern tale, det være seg lesing eller tenkning, er vanligvis ledsaget av artikulasjon: vi beveger knapt merkbart leppene og tungen, og gjentar ord. I de fleste tilfeller «holder folk kjeft» samtidig, og begrenser seg til en mental monolog. Men når selvkontrollen svekkes av en eller annen grunn (du er sliten, forvirret, det er for mange distraksjoner rundt omkring), begynner monologen å høres høyt.

Og det viser seg at det til og med er nyttig!

Hvorfor snakke med deg selv

En indre stemme som snakker høyt er en praktisk hjelp i hverdagen. Her er bare noen få måter å bruke det på i praksis.

1. Det hjelper i søket

"Hvor er nøklene?" – du prøver å huske høyt, og du gjør det rette. Amerikanske psykologer Gary Lupyan og Daniel Swingley kalte i en artikkel for Quarterly Journal of Experimental Psychology slike setninger "selvstyrt tale". Essensen av fenomenet oppdaget av forskere er enkel: når vi uttaler et eget ord eller konsept, fokuserer hjernen på det det betyr, klart og tydelig representerer det, og dette gjør det lettere for oss å visuelt søke etter ønsket objekt.

Så vandre rundt supermarkedsvinduet og mumle for seg selv: "Melk, melk, hvor er melken?" eller spør "Hvor ble telefonen min av?" er en sikker måte å finne det du leter etter raskere.

2. Det hjelper å fokusere på det som er viktig

Rundt oss er det fullt av informasjonsstøy som sprer oppmerksomheten, som ikke lar oss fokusere på én ting. Ubevisst tale hjelper hjernen til å prioritere. Du har sikkert lagt merke til: hvis det bråker rundt, og du prøver å lese for eksempel et viktig forretningsbrev, er det lettere for deg å gjøre dette ved å bevege leppene og til og med lese teksten i en halv hvisking. Dette er det: subvokalisering, som er nødvendig for at hjernen skal konsentrere seg om den mest presserende oppgaven.

3. Det forbedrer hukommelsen

Den beste måten å huske tekstinformasjon på er å lese den høyt. Det er derfor, for å lære poesi, resiterer vi dem, og vi gjentar fremmedord. Snakker til oss selv, ja

4. Dette lar deg gjenvinne selvkontrollen

Si til deg selv "Stille. Rolig ned, du kan raskt og effektivt ta deg sammen. I artikkelen «Talking to Oneself Is a Sign of Sanity» argumenterer den amerikanske psykologen Linda Sapadin for at vår indre stemme hjelper oss å kontrollere følelsene våre. Han spiller rollen som «voksen» i den psykologiske triaden «barn-foreldre-voksen», som menneskelig atferd i stor grad er basert på. Og denne "voksne" kan roe, støtte, motivere til å nå mål.

5. Det øker selvtilliten

Selvsnakk er en god måte å minimere psykologiske tap fra ekstern kritikk. Husk den utbredte mentale "Fool yourself" som svar på noens bebreidelse - dette er det. I tillegg kan den indre stemmen og rose. Vi hører sjelden ros fra andre i voksenlivet, og det interne "Vel, for en fin fyr jeg er!", "Godt jobbet!" eller for eksempel "Jeg ser strålende ut i dag!" gjøre opp for mangelen på godkjenning som er så nødvendig for å opprettholde sunn selvtillit.

Så hvis du plutselig hører det indre "jeget", ikke hold kjeft. Det snakket for å gjøre livet ditt enklere. Fortsett samtalen bedre.