Hvordan introdusere komplementær mat til et barn på riktig måte

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Et barn bør prøve den første faste føden før 9 måneder. Det er viktig.

Hva er den første komplementære maten og hvorfor er det nødvendig

Komplementær mat er all annen mat enn morsmelk eller morsmelkerstatning som en baby får.

American Academy of Pediatrics og WHO vurderer Verdens helseorganisasjons anbefaling om spedbarnsfôring: opptil 6 måneder er kun melk nok for et barn for full vekst og utvikling. Men over tid øker behovene til barnets kropp. Og melk er ikke lenger i stand til å gi de nødvendige næringsstoffene.

Den første komplementære maten har også et annet formål: å tygge fast føde bidrar til å danne tyggeapparatet (som inkluderer kjever, tenner, tygge- og ansiktsmuskler) og smaksvaner.

Når er det på tide å introdusere komplementær mat til babyen din

Nok en gang: barneleger insisterer på hva er anbefalingene for amming? utelukkende ammet de første 6 månedene av livet. Derfor bryter produsenter som angir "4+ måneder" på barnematbokser disse anbefalingene. Dette er imidlertid delvis berettiget.

Faktisk er de fleste babyer klare Fast føde: Slik får du babyen din i gang med å begynne å spise fast føde ved 4-6 måneders alder. På dette tidspunktet har de mistet refleksen som får nyfødte til å skyve fremmedlegemer ut av munnen med tungen. Og de utvikler koordinering av bevegelser, som lar deg flytte mat fra forsiden av munnen til baksiden - for svelging.

Men alle barn er unike. Derfor er det fortsatt ingen generell nøyaktig tid når det er nødvendig å starte komplementær fôring. For å finne ut om barnet ditt er spesifikt klart til å spise babymat, anbefaler eksperter fra den anerkjente forskningsorganisasjonen Mayo Clinic å se etter flere tegn.

Du bør starte komplementær fôring hvis alle følgende betingelser er oppfylt:

• barnet er allerede i stand til å holde hodet i en stabil oppreist stilling;
• sitter, om enn med støtte;
• babyen trekker aktivt hender eller leker inn i munnen;
• uttrykker et ønske om å spise noe ved å lene seg fremover og åpne munnen.

Og ikke utsett med den første fôringen. Babyen din bør begynne å spise noe fast før han er 9 måneder gammel. I følge studien Forsinket introduksjon av klumpete mat til barn under komplementærfôringsperioden påvirker barnets mataksept og fôring ved 7 års alder, hadde barn som ikke fikk klumpete mat før den alderen flere ernæringsproblemer ved 7 års alder. Spesielt var det mer sannsynlig at de hoppet over frukt og grønnsaker og manglet viktige næringsstoffer. Som et resultat avtok veksten og utviklingen.

Hvordan introdusere komplementære matvarer riktig

Start med en liten dose frukt- eller grønnsakspuré med én ingrediens eller morsmelkerstatning fortynnet med morsmelk. Legg en liten mengde mat på tuppen av en myk plastskje (dette er viktig for ikke å skade tannkjøttet ved et uhell) og gi det til barnet.

Ikke legg mat i munnen! Babyen bør strekke seg etter den på egen hånd. Hvis barnet ditt ikke er veldig interessert i innholdet i skjeen, la det bare snuse på maten og prøv igjen etter to til tre dager.

Hvis han viser åpenbare trang til ny mat, er det noen viktige regler å følge.

1. Tilby produkter med kun én ingrediens de første ukene

Ingen sukker, salt eller andre tilsetningsstoffer. Hvis du vil at barnet ditt skal elske en rekke matvarer i fremtiden, gi dem muligheten til å prøve hver ny smak og tekstur.

2. Vent 3-5 dager før du foreslår et nytt produkt

I løpet av denne tiden vil du spore om barnet har en allergisk reaksjon på den forrige typen komplementære matvarer.

Se etter diaré, oppkast og utslett. Hvis du opplever lignende symptomer mens du bruker et spesifikt produkt, sørg for å konsultere barnelegen din om dette emnet.

3. Kombiner kun ingredienser som allerede er testet

For eksempel, hvis et barn 3–5 dager uten problemer spiste eplemos, og deretter også gulrot, kan du tilby ham en eple-gulrotblanding. Men eple-fersken er ikke verdt det ennå - før du er overbevist om at det ikke er noen allergiske reaksjoner spesifikt på fersken.

4. Sørg for å inkludere kjøttpuré i kosten

Kjøtt inneholder jern og sink – stoffer som er avgjørende for at et barn skal utvikle seg i andre halvdel av livet. Hvis disse pureene av en eller annen grunn ikke er tilgjengelige, velg jernberikede frokostblandinger.

5. I en alder av 8-10 måneder, tilby finhakket, ikke potetmos

På dette tidspunktet kan de fleste barn allerede tygge og svelge små porsjoner av finhakket myk mat: ikke-hard frukt, grønnsaker, ost, pasta, godt kokt kjøtt.

Hva bør ikke gis til et barn under introduksjonen av komplementære matvarer

Mange mennesker er redde for å gi barn kjente allergifremkallende matvarer, for eksempel peanøtter, egg, fisk. Imidlertid, ifølge Mayo Clinic, er disse forholdsreglene unødvendige. Til og med skadelig. Den tidlige introduksjonen av de samme peanøttene eller eggene, tvert imot, reduserer risikoen for å utvikle allergi mot denne maten i fremtiden.

Det er bare ett forbehold. Hvis noen av barnets slektninger har denne sykdommen, bør et spesifikt produkt tilbys med forsiktighet: bare hjemme (og ikke for eksempel på en restaurant) og ha et antihistamin godkjent av en barnelege for hånden.

Ikke desto mindre finnes det matvarer som er kontraindisert under komplementær fôring. Her er de:

1. Juice. Å spise dem kan føre til diaré og vektproblemer. I tillegg provoserer vanen med å nippe til juice i løpet av dagen utviklingen av karies på melketenner. Barneleger anbefaler å introdusere slike drinker ikke tidligere enn barnet er ett år gammelt.
2. Sukker i enhver form. Kondensert melk på en brystvorte, et stykke informasjonskapsler, en slurk av en milkshake - disse godbitene virker bare ufarlige. Faktisk kan sukkerholdig mat og drikke påvirke fremtidige matpreferanser. Og som et resultat, "belønne" barnet med overvekt og tilhørende helseproblemer. American Heart Association anbefaler at American Heart Association Scientific Statement ikke tilsetter sukker til mat eller drikke hos barn i løpet av de to første leveårene.
3. Kumelk. Det er lite jern i den. Hvis et barn er avhengig av kumelk, kan det utvikles en mangel på dette viktige mikronæringsstoffet. Sett det første glasset til side i evigheter etter et år.
4. Honning. Den kan inneholde sporer som kan forårsake spedbarnsbotulisme.
5. Mat som du kan kveles på. I det første leveåret, ikke tilby kjøttstykker eller ost, druer, termisk ubearbeidede grønnsaker og frukt, med mindre de er kuttet i små biter. Umalte nøtter, frø, popcorn, karamell er også forbudt. Og, uventet, marshmallows og peanøttsmør.

Til slutt, ikke så mye et forbud som en advarsel. Ikke mat barnet ditt utelukkende med risblandinger og blandinger - pass på å alternere dem med andre matvarer. Arsen i ris og risprodukter kan være til stede i produkter laget av denne frokostblandingen. Risikovurderingsrapport - i ubetydelige mengder, men likevel mer enn i andre barnekorn (ja, det finnes også der). Minimer risikoen din.