Hvorfor trenger idrettsutøvere magnesium og hvordan velge det riktig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I noen idretter er dette hvite pulveret rett og slett uunnværlig.

Hva er Sports Magnesia

Magnesia er et hvitt eller sølvhvitt pulver eller løsning. Hovedingrediensen er magnesiumsalt, som utvinnes fra sjøvann og mineraler. Magnesia hjelper mot økt svette, for eksempel under spenning eller stress i prosessen med å erobre nye topper. Den absorberer fuktighet og talg godt, tørker håndflatene og øker grepssikkerheten. Det er ingen tilfeldighet at den til og med fjerner fettflekker fra klær.

Uten magnesium vil svette håndflater gli, og du eller barnet ditt vil bokstavelig talt bryte løs fra enhver støtte (krok, horisontal stang eller prosjektil). Det samme magnesiumet forhindrer hard hud, øker komforten, sikkerheten og sannsynligheten for suksess.

Hvor brukes

Magnesia brukes i minst åtte idretter:

• fjellklatring;
• friidrett (når du kaster et prosjektil: spyd, kjerne eller disk);
• vektløfting;
• styrkeløft;
• kettlebell løfting;
• gymnastikk;
• akrobatikk;
• sport på stang.

Hva skjer

Tørr magnesia

applikasjon

Magnesia i pulverform selges i form av pressede terninger, i plastbokser, polyetylen eller stoffposer. Sistnevnte lar deg behandle håndflaten fullstendig uten å bruke for mye magnesium, siden det er nok bare å klemme dem i hånden.

Men siden dette tar tid, river klatrere opp stoffet og heller pulveret i en spesiell pose før de starter neste økt. Denne belteposen (koster fra 330 rubler) er plassert bak ryggen og dypp hendene i den om nødvendig. I buldring blir det ofte stående under banen, da magnesium påføres før den korte strekningen tilbakelegges.

Kostnaden for tørr magnesia som veier fra 56 til 440 g - fra 140 rubler per pakke.

Fordeler og ulemper

I noen idretter er sprø magnesia uunnværlig. Så i klatring for vanskeligheter er det et integrert element: uten det er det veldig vanskelig å gripe små og ubehagelige grep, og virkningen av flytende magnesium er ofte ikke nok til slutten av ruten. I tillegg er tørr magnesia lettere tilgjengelig enn flytende.

På samme tid, pulverisert magnesia:

• Ikke egnet for fartskonkurranse.
• Når det brukes i lukkede, uventilerte rom, skader det lungene: regelmessig innånding av magnesia fra "skyene" som dannes av det, kan gradvis føre til silikose - en yrkessykdom hos gruvearbeidere.
• Hos noen forårsaker det allergier, der tett nese, rennende øyne, kløende hud eller utslett utvikles.

Flytende Magnesia

applikasjon

En løsning av flytende magnesia selges vanligvis i rør på 100 og 200 ml og koster fra 380 rubler (prisen avhenger av volumet og produsenten). Noen minutter eller sekunder etter påføring på børstene fordamper væsken, men magnesiumet blir liggende. Dette verktøyet er nyttig for fartsklatring og buldring.

Fordeler og ulemper

Flytende magnesium, i motsetning til tørt:

• varer lengre;
• brukes mer økonomisk;
• etterlater ikke merker på klærne;
• ikke støvete og derfor mindre allergifremkallende.

Men før du fortsetter med passeringen av avstanden, må du vente til løsningen er helt tørr. Derfor gir det ingen mening å legge tuben i en pose på lange klatreruter. I tillegg lukter flytende magnesia alkohol, strammer opp huden og er dyrere enn tørr: jo mindre lukt det avgir og jo raskere tørkehastighet, jo høyere prislapp.

Hva er analogene til magnesia

Nybegynnere idrettsutøvere kaller spøkefullt magnesia mel eller cola. Det hender at det forveksles med kritt eller talkum. Men ingen av disse stoffene er egnet for å nå kroppsøvingsmål. Spesielt fordi de to siste pulverene ikke øker, men reduserer friksjonen.

Eksperter anser furukolofonium for å være det beste alternativet til magnesia. Musikere gnir fiolinbuen med den, og erfarne idrettsutøvere gnir lemmene (ikke bare hendene, men også skosålene). Rosin skaper effekten av å stikke fingre og håndflater til en krok eller et prosjektil, og gir dermed bedre grep sammenlignet med magnesia.

Lysegult pulver laget av treharpiks og luktende skog er pakket i plastposer eller plastbeholdere på 100 g hver. Denne emballasjen kan kjøpes i online sportsbutikker til en pris på 84 til 300 rubler (det vil si billigere enn tørr magnesia eller til samme pris) … Bare ikke ta flytende mørkerød kolofonium fra jernvarehandelen - det er til andre formål.

Interessant faktum: kolofonium, sammen med magnesiumsalt, er noen ganger til stede i sammensetningen av flytende magnesia.

Produksjon

Nå er du klar over egenskapene til hver type magnesia og dens analoger, og mest sannsynlig har du allerede bestemt deg for hva du skal kjøpe basert på spesifikasjonene til sporten din. Og hvis du fortsatt er i tvil, prøv forskjellige alternativer, og til slutt vil du finne det perfekte middelet.

Bare husk å vaske hendene grundig med såpe og vann og smør dem med fuktighetskrem eller balsam umiddelbart etter trening. Dette vil redusere de skadelige effektene av magnesium eller dets erstatning.