VIDEO: Dansernes 20-minutters fettforbrenningsøkt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I dag ønsker vi å gi deg en video med en 20 minutters treningsøkt fra danserne. I løpet av denne tiden vil du perfekt trene alle viktige muskler og problemområder, øke stoffskiftet og få uforglemmelige opplevelser i enkelte deler av kroppen dagen etter trening.;)

De som aldri har drevet med dans anser ikke dansetrening som noe vanskelig og utmattende. Men etter 45 minutter med å øve på teknikken til grunnleggende trinn, for eksempel fra cha-cha-cha, kan kaviar brenne siden den ikke brant etter den første 10-kilometeren. Stretchedancetrening er et helt eget tema. Selv erfarne løpere stønner på det. Alt dette skjer selvfølgelig ikke fordi det er så hardt, men fordi belastningen er helt annerledes enn den du er vant til. Arbeidet innebar muskler som før det enten ikke fungerte i det hele tatt, eller fungerte, men ikke nok, og kroppen reagerer deretter på det – med smerter og sår hals.

I dag inviterer vi deg til å prøve en fettforbrenningsøkt for dans. Mange øvelser vil være nye for deg hvis du aldri har danset før.;)

Hensikten med denne treningsøkten er å stimulere stoffskiftet og engasjere flere muskelgrupper samtidig i løpet av en øvelse. Det vil gjøre musklene dine sterke og hjelpe deg å forbrenne så mange kalorier som mulig. En kombinasjon av pilates- og ballettøvelser vil gå gjennom kroppen din fra hæler til krone, slå på magemusklene, kjernemuskulaturen, trene problemområder på hoftene og baken, få deg til å jobbe aktivt med armer, ben, skuldre, brystmuskler, skrå magemuskler og ryggmuskler.

Vakre slanke hofter, fast og rund rumpe, samt riktig holdning som en bonus er gitt til deg. Og alt dette på bare 20 minutter!

Du trenger et teppe og lette manualer. Du kan bruke veggen som støtte under treningen med maskinen: bare berør lett med hånden, uten å løfte den over skulderen.