Hvorfor tenker du for mye

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

99 % av tankene våre er helt ubrukelige, men de styrer fortsatt livet vårt.

William James er en amerikansk filosof og psykolog, en av grunnleggerne og en ledende representant for de filosofiske bevegelsene pragmatisme og funksjonalisme

Mange tror de tenker når de i virkeligheten bare setter gamle fordommer i en ny rekkefølge.

Husk dine vanlige tanker og opplevelser.

• Jeg lurer på hva sjefen min synes om meg?
• Hva skal jeg gjøre hvis jeg mister jobben?
• Hun elsker meg?
• Han ser ikke ut til å bry seg om meg.
• Jeg kan ikke gjøre noe.
• Hvorfor er alt i livet mitt så ille?
• Hva om jeg får kreft?
• Jeg liker ikke jobben min, hva er galt med meg?
• Jeg kan ikke fullføre noe, hva er galt med meg?

Listen fortsetter og fortsetter. Og hva er nytten med slike tanker? Nei. 99 % av tankene våre er like ubrukelige.

Samtidig tror mange at det er umulig å endre tankegangen. Til deres forsvar sier de: «Jeg kan ikke dy meg», «Jeg kan ikke slutte å tenke på det».

Det krever egentlig bare øvelse. Dette er samme ferdighet som de andre.

Det beste våpenet mot stress er vår evne til å foretrekke en tanke fremfor en annen.

William James

Vi kan med andre ord selv bestemme hva vi skal tenke på. Og hva skal man ikke tenke på.

Hvilke tanker er nyttige

1. Tenk på hvordan du kan løse problemene dine. Problemet er bare et spørsmål som ennå ikke er besvart.
2. Prøv å assimilere kunnskapen du har fått, og tenk på hvordan du kan bruke den for å endre livet ditt til det bedre.

Resten kan ignoreres fullstendig. Tross alt tenker vi ofte så mye at vi rett og slett ikke ser hvordan livet går forbi. La du merke til hvordan solen skinner i morges? Har du lagt merke til lukten av kaffe eller lyden av regn?

Hvis ikke, så er det på tide å slutte å bruke så mye tid i ditt eget hode. Slutt å tenke og begynn å leve.

Hvordan slutte å tenke for mye

Hovedsaken her er bevissthet. Prøv å legge merke til hver gang du blir distrahert av ubrukelige tanker. Se tankearbeidet ditt. Ikke døm deg selv. Bare fortell deg selv: "Dette er bare en annen tanke. Og nå skal jeg tilbake til virkeligheten."

Hvis du endrer måten å tenke på, vil du forandre livet ditt.

William James

Vel, viser det seg? Føler du hvordan øynene dine løper gjennom linjene på skjermen? Har du tenkt på hvordan du kan bruke informasjonen du får i livet?

Fint. Nå bruker du tankegangen din, ikke omvendt.