Hvordan øke blodtrykket: 5 raske måter som definitivt vil hjelpe

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Og 6 til, takket være dem vil du glemme problemer med press for alltid.

La oss starte med den gode nyheten: Lavt blodtrykk er ubehagelig, men ofte trygt. Imidlertid bør anfall av hypotensjon på ingen måte ignoreres.

Hva er lavtrykk og hvor farlig er det

Husk borderline lavt blodtrykk (hypotensjon) nivå - 90/60. Så lenge tonometeret viser deg disse eller høyere verdier, er alt i orden. Men så snart noen av tallene synker - til og med det første, til og med det andre - kan vi snakke om lavtrykk.

Det er en viktig nyanse her. Hvis alt er entydig med høyt blodtrykk: det er kategorisk farlig for alle, så kan lavt blodtrykk bare være din egenskap. Så lenge det ikke ødelegger livet med plager, anses det ikke som et brudd, det er ingen grunn til å bekjempe det.

Det er en annen sak om følgende symptomer vises:

• svakhet;
• svimmelhet, opp til en tilstand hvor det ser ut til at du er i ferd med å miste bevisstheten;
• tåkesyn;
• kvalme;
• frysninger;
• svette;
• nedsatt konsentrasjon.

Dette komplekset ødelegger livet alvorlig, forstyrrer arbeid og kommunikasjon. Men viktigst av alt, lavt blodtrykk, hvis det er ledsaget av ubehagelige symptomer, er faktisk også bare et symptom.

Årsakene til et blodtrykksfall kan være svært forskjellige: fra enkel dehydrering og stress til hormonelle forstyrrelser, indre blødninger og hjerteinfarkt.

Det er viktig å finne ut nøyaktig hva som forårsaker hypotensjonen og begynne å behandle den. Når den underliggende sykdommen er beseiret, vil trykket gå tilbake til det normale av seg selv.

Når skal man ringe en ambulanse

Så snart du merker i deg selv eller en du er glad i, ikke bare et sterkt redusert trykk, men også

• kald, klam og blek hud;
• rask grunne pusting;
• svak og rask puls;
• forvirring av bevissthet.

Dette er tegn på såkalt akutt arteriell hypotensjon (kollaps, sjokk). Denne tilstanden er livstruende. Det kan føre til hypoksi i hjernen og indre organer. Derfor er det umulig å nøle med å søke medisinsk hjelp.

Hvordan raskt øke blodtrykket hjemme

Husk: hvis lavt blodtrykk har ubehagelige symptomer, gå til en terapeut. Ellers risikerer du å gå glipp av en mulig skjult og mye mer global lidelse. Men inntil du går til legen eller spesialisten ennå ikke har fastslått årsakene til plagen, kan du bruke enkle hjemmemetoder for å øke blodtrykket. Velg den som er mest behagelig for deg eller kombiner dem.

1. Spis noe salt

En skive sild, syltet agurk, et par skiver fetaost eller annen saltlakeost, en skje ris rikelig krydret med soyasaus …

Natriumklorid (det samme bordsaltet) øker lavt blodtrykk (hypotensjon) blodtrykk. Noen ganger skarpt er derfor salt kategorisk kontraindisert for personer som lider av hypertensjon. Men vi har det motsatte tilfellet.

Merk følgende! Du kan ikke hele tiden øke trykket med salte. For mye natrium kan føre til hjertesvikt, spesielt hos eldre.

2. Drikk et glass vann

Og to er bedre hvis det passer. Væsken vil øke volumet av blod (som et resultat - trykket på veggene i blodårene), og også eliminere mulig dehydrering.

3. Ta på kompresjonssokker eller strømper

Elastiske strømper brukes ofte for å redusere hevelse og smerte i åreknuter. Men de reduserer også volumet av blod i bena. Det fortrengte blodet vil øke trykket i de store karene i kroppen.

4. Kom deg inn i riktig holdning

Dette er et slags alternativ til kompresjonsstrømper.

Hvis du sitter, kryss bena. Dette vil redusere volumet av blod i underekstremitetene og øke de ni måtene å øke blodtrykket i hovedkarene. Forresten, derfor, for personer som lider av hypertensjon, er en slik positur kontraindisert.

Hvis du står, kan du krysse hoftene som en saks og klemme dem godt. Effekten vil være omtrent den samme.

Alternativt kan du plassere den ene foten på en stol eller benk foran deg og lene hele kroppen frem så dypt som mulig.

5. Drikk kaffe

Dette er en av de mest populære metodene, men ikke det faktum at den er effektiv. Koffein kan faktisk øke 10 måter å kontrollere høyt blodtrykk uten medisiner hos de som sjelden drikker kaffe. Men hvis du er en kaffeelsker, vil den ønskede effekten ikke nødvendigvis komme.

Hvordan øke blodtrykket i lang tid uten medisiner

La oss gjenta: ved hjelp av en lege som vil fastslå årsakene til tilstanden din og foreskrive et behandlingsregime. For å lindre symptomene, vil en lege foreskrive medisiner som returnerer lavt blodtrykk til det normale.

Du kan imidlertid hjelpe kroppen din ved å gjøre noen livsstilsendringer. Her er hva leger anbefaler lavt blodtrykk (ortostatisk hypotensjon) å gjøre for hypotensjon:

1. Drikk mye vann, spesielt hvis det er varmt ute eller du har feber.
2. Begrens alkoholinntaket. Hvis mulig, gi opp alkohol helt.
3. Tren regelmessig eller i det minste gå mer: fysisk aktivitet forbedrer vaskulær tonus.
4. Prøv å ikke stå på ett sted i lang tid. Hvis du har en stående jobb, varm opp oftere: gå. knebøy, hoppe, danse.
5. Ikke ta lange varme bad. Et sunnere alternativ er en kontrastdusj.
6. Kutt ned på karbohydrater i kostholdet ditt. For søtsaker, spis frukt.