Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Perfeksjonisme bremser fremgangen din: uselvisk arbeider med små oppgaver, du kaster bare bort tid. I dag snakker vi om hvordan man forstår hva som virkelig er viktig og begynner å bevege seg mot suksess med store sprang.
Frykt for å mislykkes forstyrrer arbeidet i stor grad. Mange vellykkede mennesker har gitt opp perfeksjonisme. Og dette er ikke overraskende: hver dag må de ta mange presserende og viktige beslutninger. Hvis kirurger gjorde noe med bare 100 % sikkerhet, ville kirkegården til hver av dem vært mye større.
I 2010 dukket inskripsjonen "Ferdig er bedre enn perfekt" opp på veggen til Facebook-hovedkvarteret. Den er designet for å minne ansatte om at perfeksjonisme er ødeleggende og ikke gunstig.
Hva om Facebook ikke ble lansert før det var "perfekt"? Mest sannsynlig ville ikke dette sosiale nettverket dukket opp ennå.
Hvor kommer perfeksjonisme fra?
Bob Pozen, forfatteren av boken, spør i den første forelesningen av produktivitetskurset studentene om de anser seg selv som perfeksjonister. Vanligvis svarer omtrent halvparten av elevene bekreftende og snakker om krevende foreldre eller lærere som har hamret inn i hodet på at oppgaver må utføres med presisjon og nøyaktighet.
Jeg tror at folk ikke er født perfeksjonister, men familien, skolen, miljøet hjelper dem å internalisere denne måten å tenke på. Og siden dette er en vane, kan du bli kvitt det.
Bob Posen
Det store problemet med perfeksjonister er at de bruker for mye tid på oppgaver som ikke er så viktige eller ikke krever en så grundig tilnærming. Derfor har de ikke nok tid: det er for få timer i en arbeidsdag til å bringe alt til perfeksjon.
Hvordan håndtere perfeksjonisme
Elizabeth Grace Saunders, forfatter av boken, jobber som tidsstyringskonsulent for å hjelpe folk med å bli kvitt behovet for å være perfekte og begynne å kaste bort tid på ting som virkelig betyr noe. Hun tilbyr flere måter å bli kvitt perfeksjonisme på.
Ikke heng opp etiketter
I stedet for å kalle deg selv en perfeksjonist, si at du "noen ganger har en tendens til å oppføre deg som en perfeksjonist." Så du tillater deg selv å gjøre ting annerledes.
Erkjenne at perfeksjonisme kommer i veien for deg
Nå er det viktig å innse at ved å gi deg selv til én ting, glemmer du andre områder som krever din oppmerksomhet. For eksempel gjør perfeksjonister noen ganger rett og slett ikke de riktige tingene eller gjør dem for sent, og dette hindrer dem i å oppnå suksess. Hvis de hadde senket stanga med en gang, hadde ting vært annerledes.
Begrens deg selv
Perfeksjonisten vil jobbe med en oppgave til han oppnår det "perfekte" resultatet, uansett hvor lang tid det tar. Derfor anbefaler Saunders å sette tidsfrister.
Gi hver oppgave en viss tid (det er bedre om det er halvparten så mye som vanlig) og pass på hastigheten din for å overholde tidsfristen.
Dette tipset har hjulpet mange mennesker med å bli kvitt perfeksjonisme. De innså at det å ikke gjøre noe perfekt ikke betyr å være lat og likegyldig til resultatene av arbeidet. Du ser bare på tidsbudsjettet ditt og sier: "Ok, hvor mye tid kan jeg bruke på denne oppgaven for å få et godt resultat?"
Tildel tid med INO
Ofte skjønner perfeksjonister rett og slett ikke at forskjellige oppgaver krever ulik mengde tid og krefter. For å prioritere saker, anbefaler Saunders å bruke INO-teknikken:
- Investeringsmål: høy lønnsomhet, tidsbruken vil lønne seg godt.
- Nøytrale oppgaver: du får like mye som du investerer (eksempel: møter med ansatte eller standardrapporter).
- Optimaliserte oppgaver: Resultatet avhenger ikke av tidsbruken (eksempel: parsing av e-post).
Ved å fordele oppgaver vil du forstå hva som er verdt å bruke mer tid på. Hvis arbeid med e-post er en av de optimaliserte oppgavene, bør du ikke lese og skrive om brevet tre eller fire ganger: denne gangen vil være nyttig for saker fra den første gruppen.
Her er noen viktige spørsmål for å hjelpe deg med å finne ut hvilken kategori en spesifikk oppgave skal kategoriseres i:
- Er det viktig for meg?
- I så fall, hvor mye?
- Er det verdt å fullføre oppgaven på et høyt nivå, og ikke hvordan det vil slå ut? Vil innsatsen lønne seg?
- Hva er minimumssettet med handlinger?
- Hvor mye tid har jeg til denne oppgaven?
Anbefalt:
Hvordan forbedre intern dialog, bli kvitt negativitet og bli mer vellykket
Slutt å tygge på feil og frykt for fremtiden. For å endre livet ditt er det nok å ta kontroll over tankestrømmen, for å gjøre den interne dialogen positiv
Hvordan bli kvitt kjedsomheten og bli den smarteste personen i selskapet
Hvis du kjeder deg på jobben og bare er glad på lønningsdagen, er det ille. Men du kan gå tilbake til tiden da alt var interessant
Hvordan bli lagt merke til av drømmearbeidsgiveren din
Hvordan få en drømmejobb hvis det er mange søkere? Noen få enkle tips som hjelper deg å skille deg ut fra andre og nå målet ditt
Hvordan unngå å bli et offer for patologisk perfeksjonisme
Kreativ suksess er uløselig knyttet til utholdenhet. Det mener i hvert fall den største animasjonsregissøren Hayao Miyazaki. Du har sikkert sett og husket kreasjonene hans – animasjonsfilmene «Howl's Moving Castle», «Princess Mononoke» og, selvfølgelig, den legendariske «Spirited Away».
Hvordan dans kan hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og bli smartere
Mange menn tar ikke dans på alvor og anser det som en aktivitet utelukkende for jenter, og selv da ikke for alle. Spesielt ofte kan du høre fra våre menn: "Menn danser ikke!" Og med rette, okkupasjonen er ikke seriøs! Men faktisk er dans ikke bare en trening for kroppen din.