Hvordan forstå når det er på tide å se en psykoterapeut

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Life-hackeren fant ut når han skulle henvende seg til fagfolk hvis tanker og følelser ikke er i orden.

I verden måles antall pasienter med ulike psykiske lidelser i hundrevis av millioner. Hver femte voksen følte minst en gang på seg selv hvordan det er å leve når hans egen psyke svikter.

Psykisk helse handler ikke bare om fravær av psykiske lidelser. Psykisk helse er en tilstand av velvære der en person realiserer sine evner, kan tåle livets stress, arbeide produktivt og bidra til fellesskapet.

Verdens Helseorganisasjon

Mange synes det er vanskelig å forstå hvorfor det trengs en psykoterapeut. Normale mennesker har venner, du må snakke med dem hjerte til hjerte, og deretter samle krefter - og alle problemene vil gå over. Og all denne psykoterapien er en måte å suge penger på, det fantes ikke noe slikt før og det var heller ingen depresjoner.

Man kan ikke annet enn å si seg enig i at de tidligere på en eller annen måte klarte seg uten psykoterapeuter. Men det er en person, han har et problem, og han vil ikke leve «på en eller annen måte, som før», han vil leve godt nå. Et berettiget ønske som psykoterapi kan bidra til å realisere.

Hvem er psykoterapeut

En rask referanse for ikke å forvirre hvem som anses som psykoterapeut og hvem som ikke er det.

Psykolog – dette er en person med høyere spesialisert utdanning, står det «psykolog». Etter spesiell opplæring - "klinisk psykolog". Alle andre navn (gestaltpsykolog, kunstterapeut og andre) indikerer bare hvilke metoder han bruker. Psykologen hjelper til med å finne en vei ut av vanskelige situasjoner, for å løse problemene. Men han kurerer ikke psykiske lidelser og sykdommer, han konsulterer friske mennesker.

Psykiater er en person med høyere medisinsk utdanning, spesialist innen psykiatri. Han behandler mennesker med alvorlige psykiske lidelser, vanligvis på sykehus, hovedsakelig med piller og prosedyrer.

Psykoterapeut er en psykiater som har fått tilleggsutdanning. Han kan foreskrive medisiner, gi råd og helbrede med en rekke psykoterapimetoder.

En psykoterapeut trengs både for rehabilitering av pasienter med alvorlige sykdommer, og for behandling av lidelser som på en eller annen måte forstyrrer det å bo, arbeide, bygge relasjoner og engasjere seg i kreativitet. Generelt sett forbedrer psykoterapi livskvaliteten.

Når er det på tide å avtale

Psykiske lidelser dukker sjelden ut av det blå og har en tendens til å bli verre over tid. Følgende bør varsle deg:

1. Karakteren har endret seg. En person blir trukket tilbake, mister interessen for virksomhet, kommuniserer ikke med mennesker som tidligere var viktige.
2. Troen på seg selv forlater, og så mye at man ikke en gang vil starte noe, fordi han er sikker på å mislykkes.
3. Tretthet merkes hele tiden, jeg vil enten sove eller gjøre ingenting.
4. Motviljen mot å bevege seg er så sterk at selv enkle handlinger (dusje, kaste søppel) blir en daglig oppgave.
5. Uforståelige opplevelser dukker opp i kroppen. Ikke smerte, men bare noe helt ubeskrivelig eller veldig rart.
6. Stemningen endres raskt uten noen åpenbar grunn fra voldelig glede til fullstendig motløshet.
7. Uventede emosjonelle reaksjoner dukker opp: tårer når du ser på en komedie, motløshet som svar på "Hei, hvordan har du det?"
8. Aggresjon og irritabilitet er ofte tilstede.
9. Søvnen er forstyrret: søvnløshet eller konstant døsighet kommer.
10. Panikkanfall ruller inn.
11. Endringer i spiseatferd: systematisk overspising eller spisevegring er merkbar.
12. Vansker med å konsentrere seg, studere, gjøre forretninger.
13. Tvangsmessige repeterende handlinger og vaner har dukket opp eller har blitt hyppigere.
14. Jeg vil skade meg selv (eller det er merkbart at en person skader seg selv: det er mindre brannskader, riper, kutt på kroppen).
15. Selvmordstanker dukker opp.

Dette er ikke alle veiledende symptomer som signaliserer vanskeligheter i psykens arbeid.

Hovedkriteriet: hvis noe forstyrrer livet ditt og minner om deg selv hver dag, gå til legen.

Hvis du merker noen symptomer hos en du er glad i eller venn, tilby hjelp. Ikke skjenn ut personen og ikke le av ham, ikke tving ham til å bli behandlet. Si hva som plager deg og spør hvordan du kan hjelpe. Finn hjelpelinjer eller spesialistadresser slik at en person kan kontakte dem.

Når du ikke trenger å registrere deg

Hvis du er i dårlig humør på grunn av det stygge været, hvis du får dårlig karakter, får sparken eller slåss med din kjære, trenger du ikke en terapeut. Alt dette avgjøres av noen dager med hvile, selve samtalen med sine kjære og en kopp varm sjokolade eller å se en fotballkamp.

Hvis du har opplevd alvorlig stress, sorg, ikke kan løse en konflikt som har pågått lenge, og du virkelig trenger å sortere følelsene dine for å forstå hva du skal gjøre videre, så bør du gå til en psykolog.

Men hvis du er redd for at alle disse situasjonene vil påvirke livet ditt dårlig, og bestemmer deg for å oppsøke en psykoterapeut, vil det ikke bli verre. Legen vil hjelpe seg selv eller henvise deg til samme psykolog (eller til psykiater hvis det viser seg at sykdommen din er mer alvorlig enn forventet).

Hva du skal gjøre før du går til en psykoterapeut

Mange av symptomene som signaliserer psykiske lidelser dukker ikke alltid opp på grunn av psykiske sammenbrudd. Generell svakhet, kronisk tretthet, irritabilitet, søvnløshet og depresjon kan oppstå med vanlige sykdommer som ikke har noe med psykisk helse å gjøre. Derfor, før du besøker en psykoterapeut, må du sørge for at du er fysisk frisk.

Ingen gidder å besøke en psykoterapeut samtidig og undersøke en fysisk tilstand.

Hvordan sjekke helsen din når ingenting gjør vondt, men generelt er noe galt:

1. Ta kontakt med en terapeut og bestå grunnleggende tester.
2. Bestå de nødvendige eksamenene. Lifehacker skrev hva det var og når de skulle passere dem.
3. Hvis det er en kronisk sykdom, gå til en avtale med en spesialisert spesialist og sjekk om det er en forverring.
4. Besøk en endokrinolog. Mange symptomer på psykiske lidelser er assosiert med endokrine lidelser.

Men ikke la deg rive med. Mange lider bruker år på å lete etter årsaken til plutselige anfall av rasende hjerteslag eller lider av søvnløshet før de innrømmer at psyken har skylden.