Hvorfor du må bryte gamle vaner før du begynner med nye

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er minst tre grunner.

Hvorfor du trenger å trekke fra gamle vaner

Mange lager gjøremålslister og leser trendy bøker om å bygge nye vaner. Men noen ganger er det nyttig å stoppe opp og tenke på alle tingene du må slutte å gjøre for å forbedre livet ditt. Det vil si hva som påvirker økonomi, relasjoner, helse og karriere negativt.

Det er derfor det er verdt å være oppmerksom på.

1. Du fokuserer på det som virkelig betyr noe

Nøkkelen til suksess er ikke tankeløst å legge til nye vaner til listen over eksisterende, men å fokusere på bare noen få handlinger som gir de ønskede resultatene.

Å gjøre mange ting på en gang er ikke den raskeste måten å gjøre fremskritt på. Tvert imot er det kontraproduktivt og vil neppe bringe deg nærmere målet ditt.

2. Du kan gjøre mer ved å gjøre mindre

Paretos lov sier at 20 % av innsatsen gir 80 % av resultatet. Hvis du riktig identifiserer minimum av de viktigste handlingene, kan du raskt slippe vaner som bare kaster bort tiden din eller gjør deg verre.

3. Du vil gi plass til det nyttige ved å gi opp det skadelige

Dårlige vaner kan erstattes med gode. Hvis du for eksempel slutter å sitte for mye, vil du begynne å gå oftere, noe som vil ha en positiv effekt på kondisjonen. Og ved å gi opp usunn mat, vil du spise sunn mat.

Ved å kutte ned på unødvendige utgifter sparer du mer for fremtiden eller nedbetaler gjeld raskere. Og hvis du begrenser interaksjonene dine med folk som drar deg til bunnen, kan du tilbringe mer tid med de som virkelig er viktige for deg.

Hvordan gjøre det

Å si farvel til noe er ikke lett for noen. Naturen vår forteller oss å oppnå mer. Dette er grunnen til at det er vanskelig å bli minimalist, gjøre mindre eller fokusere på én oppgave for å gjøre fremskritt.

Det kan ta måneder eller til og med år å bryte vanene. Så start i det små, handle gradvis, fokuser på små endringer, og ikke prøv å oppnå lynsuksess. For eksempel, i stedet for å endre kostholdet fullstendig, kan du trekke fra usunne ingredienser eller redusere serveringsstørrelsen og legge til sunn mat. Så du får de samme 80 % av resultatet uten ekstra innsats.