6 grunner til å begynne å male fra moderne vitenskaps synspunkt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Forskere har gjort mye forskning og innsett at alle, uten unntak, trenger å tegne, uavhengig av talent og spesialutdanning.

Har du noen gang ønsket å male? Kjøpe alle disse lerretene, staffeliet og malingene, og begynn deretter å male mesterverk som er forståelige for deg alene? Hvis du har opplevd slike aspirasjoner og hver gang setter dem på baksiden som upassende og utidig, så er det helt forgjeves. Moderne vitenskap hevder at å gjøre kunst ikke bare er naturlig for enhver person, men også veldig nyttig.

1. Å være kreativ reduserer stress og angst

I løpet av studien ble resultatene publisert av G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Reduksjon av kortisolnivåer og deltakernes svar etter kunstproduksjon / Art Therapy in Art Therapy magazine, forskerne inviterte deltakerne til å male. Allerede etter 45 minutter viste forsøkspersonene en betydelig nedgang i nivået av kortisol, stresshormonet. Den psykologiske virkningen av ulike typer kreativitet er så uttalt at den blir mer utbredt som en terapi for ofre for vold i hjemmet, personer som har lidd under kriminelle handlinger eller lider av dødsfall.

2. Tegning forbedrer hjernens funksjon

Kunst virker på hjernen vår på nevralt nivå. I 2014 publiserte tidsskriftet PLOS ONE et vitenskapelig arbeid som beviser at kunst kan forbedre A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Hvordan kunst forandrer hjernen din: Differensielle effekter av visuell kunstproduksjon og kognitiv kunstevaluering på funksjonell hjerneforbindelse / PLOS ONE-forbindelser mellom nevroner i den menneskelige hjernen. Ifølge forskere hjelper dette oss til å fokusere bedre på emnet og lære ny kunnskap raskere.

3. Kunst hjelper til å overvinne tristhet og motløshet

Å fokusere på kreativitet hjelper deg virkelig å glemme mange problemer. Hvis du vil flykte fra triste tanker og opplevelser, så plukk opp et staffeli, maling, blyanter og fargestifter. Dette ble igjen bekreftet av eksperimentet, resultatene til J. Drake, E. Winner. Å konfrontere tristhet gjennom å lage kunst: Distraksjon er mer fordelaktig enn å lufte ut / Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts som ble publisert i tidsskriftet Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Deltakerne ble invitert til å se filmen "Project Laramie", som vanligvis fremkaller svært negative og til og med depressive følelser. Etter det ble publikum delt inn i to grupper. I den ene begynte folk å diskutere hendelser fra filmen, mens deltakerne i den andre ble bedt om å tegne et landskap. Etterfølgende testing viste at den emosjonelle tilstanden til «kunstnerne» svært raskt normaliserte seg, mens resten av deltakerne opplevde depresjon og angst i lang tid.

4. Tankeløs skissering hjelper deg med å fokusere

Ikke tro at du bare kan få nytte av seriøs maling. Noen ganger kan til og med mekanisk skriblet skriblerier på papir hjelpe i en vanskelig situasjon. For eksempel, hvis du sitter i et møte eller en kjedelig forelesning, ta et stykke papir og begynn å fylle det med noen mønstre. Det er viktig å gjøre dette på en helt uforutsigbar måte, uten noen idé eller hensikt. Ifølge forfatterne av studien J. Andrade. Hva gjør doodling? / Anvendt kognitiv psykologi, dette enkle trikset vil hjelpe hjernen din med å holde fokus og huske 29 % mer enn om du bare satt der og lyttet.

5. Vil du løse problemer - tegn dem

Forskere har lenge lagt merke til at det er mye lettere å finne en vei ut av en situasjon hvis du beskriver den på papir. Men forfatterne av dette vitenskapelige arbeidet J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Forming a story: Helsefordelene ved narrative / Journal of Clinical Psychology gikk enda lenger og inviterte deltakerne til å tegne hovedproblemene sine. Resultatene overgikk alle forventninger: mer enn halvparten av deltakerne sa at etter kunstterapiøkten virket problemene deres ikke så store og på noen måter til og med morsomme.

6. Tegning bidrar til å oppnå flyttilstand

Begrepet flyt ble foreslått av Mihai Csikszentmihalyi og er definert av ham som en mental tilstand der en person er fullstendig involvert i det han gjør. Det er preget av aktiv konsentrasjon, full involvering og fokus på suksess i aktivitetsprosessen. Kreativitet er en av de klassiske måtene å oppnå denne tilstanden på, når skaperen ikke er interessert i noe bestemt endelig mål, men er fullt fokusert på selve prosessen.