10 bøker for utvikling av hukommelse

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

For å ha en fenomenal hukommelse, må du utvikle den. Og de riktige bøkene vil hjelpe med dette: med teknikker for memorering og læring, forskning på hjernens arbeid, øvelser og gåter.

1. «Einstein går på månen. Vitenskapen og kunsten å huske", Joshua Foer

Joshua Foer, vinner av United States Memorial Championship, forteller om hvordan han trente opp hukommelsen i et helt år. Boken hans er god, ikke bare fordi den inneholder mange populære mnemoniske teknikker – fra assosiative forbindelser til minnepalasset. Den forklarer hvordan hjernen vår fungerer og funnene fra banebrytende vitenskapelig forskning på en tilgjengelig og engasjerende måte. I tillegg er det mange interessante historiske referanser.

2. "Tenk som en matematiker: Hvordan løse ethvert problem raskere og mer effektivt", Barbara Oakley

Selv om denne boken først og fremst handler om matematikk og det særegne ved matematisk tenkning, vil du lære mange hemmeligheter for effektiv læring av den. Essensen av metodikken foreslått av Oakley er at du må komme til en forståelse av emnet. Hvis du har klart å forstå noe, vil det ikke være vanskelig for deg å huske det. Med denne boken vil du lære hjernen din å mestre nye, selv de vanskeligste kunnskapsområdene.

3. «Rask sinn. Hvordan glemme det unødvendige og huske det nødvendige», Christine Loberg, Mike Beister

Øvelsene i denne boken er laget for å trene opp kreativiteten og oppmerksomheten din, ta raske beslutninger og gjøre et godt inntrykk på andre. Et godt minne er et fint tillegg til denne listen. En utmerket guide for å jobbe med deg selv og utvikle dine mentale evner.

4. «Ernæring for hjernen. En effektiv steg-for-steg-teknikk for å forbedre hjernens effektivitet og styrke hukommelsen", Neil Barnard

Barnard tilbyr en teknikk for å effektivt bruke evnene til hjernen din og unngå hukommelsesproblemer i høy alder. Den inkluderer tre komponenter:

1. Riktig ernæring slik at hjernen får alle de næringsstoffene den trenger.
2. Øvelser for sinnet for å styrke nevrale forbindelser.
3. Eliminering av potensielle fysiske trusler (søvnforstyrrelser, sykdommer, visse medisiner som kan ha en negativ effekt).

5. "Minne endres ikke. Oppgaver og gåter for utvikling av intelligens og hukommelse", Angels Navarro

Psykolog ngels Navarro har samlet øvelser som forbedrer konsentrasjon og oppmerksomhet, lærer deg å tenke mer kreativt. I tillegg er alle øvelsene delt inn i nivåer slik at du gradvis kan gå fra enkle gåter til de vanskeligste. En leken presentasjon holder deg lei deg og bruker fantasien.

6. «Utvikling av hukommelse. The Classic Guide to Improving Memory", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Hovedmetoden for å utvikle hukommelse, som anbefales av forfatterne, er assosiasjon. Resten av teknikkene er på en eller annen måte relatert til dem. De vil lære deg å huske alt: lange ord og abstrakte begreper, gjøremåls- og handlelister, taler og forelesningstekster, navn og ansikter til personer, telefonnumre, datoer, tvetydige tall.

7. «Husk alt. En praktisk guide til utvikling av hukommelse ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, forfatteren av denne boken, husker tallet Pi opp til 22 528 desimaler. I boken sin deler han teknikkene for å utvikle hukommelsen, som han selv bruker til å raskt huske store mengder informasjon, løse komplekse problemer i hodet og huske lange rekker med tall.

Denne utgaven er fokusert på praktisk arbeid med leseren. Spesifikke teknikker foreslås med klare eksempler, utførelsesalgoritmer og forklaringer.

8. «Utvikling av hjernen. Hvordan lese raskere, huske bedre og oppnå større mål», Roger Sipe

Boken til trener og selvutviklingskonsulent Roger Sipe er viet til et bredt spekter av problemstillinger knyttet til akselerert læring: utvikling av hukommelse og intelligens, hurtiglesing og energistyring, prioritering og tidsstyring.

9. «Neurobics. Øvelser for hjernetrening", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psykologene Katz og Rubin har vist at å gjøre de samme kjedelige oppgavene dag etter dag fører til hukommelsessvikt og mental nedgang. Løsningen på problemet er enkel og åpenbar: du må legge til variasjon til din vanlige rutine.

Du må lære å utføre vanlige handlinger på en uvanlig måte: gjør alt med lukkede øyne, bruk venstre hånd i stedet for høyre, og ta nye ruter. Disse morsomme opplevelsene hjelper til med å holde hjernecellene i live.

10. «Fleksibel bevissthet. Et nytt blikk på psykologien for utvikling av voksne og barn", Carol Dweck

Boken er basert på en enkel idé – du kan gjøre feil, og det er helt greit. Den fleksible tilnærmingen som fremmes av Dweck er en veksttankegang: ved systematisk å jobbe med deg selv, kan du utvikle hvilken som helst av dine egenskaper. Inkludert minne.

Dwecks bok er en ladning om motivasjon som vil hjelpe deg å bli bedre og komme til forståelsen av at enhver feil kan snus til din styrke.