Hvorfor abs kuber er ujevne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Du jobbet lenge med magen og gikk på diett, men da kubene dukket opp under fettlaget, viste det seg at de slett ikke så ut som en ideell sixpack: det er bare fire, ikke seks, de er forskjøvet eller i vinkel. Lifehackeren finner ut hvorfor magen ikke alltid er jevn og symmetrisk og om dette påvirker muskelstyrken.

Jeg pumpet opp pressen, og kubene er liksom skjeve. Hvorfor?

Den fremre overflaten av rectus abdominis-muskelen krysses av tre til fire senebroer, på grunn av hvilke muskelen tar form av terninger.

Hos noen mennesker er disse broene litt forskjøvet eller forskjøvet, og når muskelen øker i størrelse, blir dette merkbart.

Hvorfor er de forskjellige?

Det er en genetisk bestemt egenskap som øyenfarge eller hårstruktur. Dessuten bestemmer genetikk ikke bare plasseringen av broene, men også antallet. Så for noen mennesker vil pressen bare bestå av fire kuber, for andre - av seks, og for noen - til og med av åtte.

Har dette noen effekt på ytelsen?

Nei. Plasseringen og antallet senebroer påvirker ikke muskelstyrken, så du kan trygt drive med styrkeidrett - en annen form for magemuskler vil ikke plage deg i det hele tatt. Imidlertid kan genetikk påvirke hvor humpete magen din ser ut.

Det vil si at noen ikke kan svinge i det hele tatt, og pressen vil bli preget?

Ikke sikkert på den måten. Hos noen mennesker er magen naturlig tykkere. Muskler med denne strukturen vil se mer fremtredende ut, spesielt hvis personen har en lav prosentandel kroppsfett. Det er imidlertid umulig å få sprø terninger uten trening.

Hvorfor er noen av kubene så langt fra hverandre?

Det handler om senene som fester muskler til bein. Har du lange sener og kort muskelmage vil avstanden mellom kubene være større, hvis den tvert imot blir mindre. Hos personer med korte sener øker potensialet for hypertrofi på grunn av det større muskelområdet.

Er det mulig å fikse en asymmetrisk presse på en eller annen måte? Kanskje det er spesielle øvelser?

Ingen mengde trening vil hjelpe deg med å endre den genetisk bestemte strukturen til muskler og sener. Men det er ikke noe galt med det. Mange kroppsbyggere og idrettsutøvere rundt om i verden har en slik magestruktur, og dette hindrer dem ikke i å gjøre det de elsker, se bra ut og vinne konkurranser.