Innholdsfortegnelse:
- 1. Kan kefir gi magekramper?
- 2. Hvor ofte å drikke kefir
- 3. Er det mulig å drikke kefir med laktoseintoleranse
- 4. Kan barn drikke det
- 5. Hva er mer nyttig: kefir eller probiotika i tabletter
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Kefir oppnås når kefir "sopp" tilsettes melk og lar den gjære i et par dager. Selv om denne drikken er veldig sunn, passer den ikke for alle.
1. Kan kefir gi magekramper?
Personer med fordøyelsesproblemer kan oppleve disse symptomene hvis de ikke har spist mat med levende bakterier før. I tillegg inneholder kefir en liten mengde karbondioksid, så hvis kullsyreholdige drikker får deg til å føle deg oppblåst, kan du merke en lignende effekt. Hvis dette er tilfelle, start med små porsjoner.
2. Hvor ofte å drikke kefir
Hvis du akkurat har begynt, er det nok med et lite glass kefir flere ganger i uken. Da kan du drikke det hver dag. Shann Jones, direktør for Chuckling Goat, et geitemelkproduktselskap, anbefaler å drikke 170 ml kefir om dagen.
Som med probiotika og fermentert mat, bør du ikke forvente en umiddelbar forbedring i fordøyelsen. Du vil se resultater når kefir blir en vanlig del av kostholdet ditt.
3. Er det mulig å drikke kefir med laktoseintoleranse
Ja, det er veldig lite laktose i kefir. Når melken er fermentert, lever bakteriene på sukkerene, som forårsaker symptomene på intoleranse. Derfor, i kefir, forblir laktose mindre enn i vanlig melk.
De som ønsker å få kefir helt laktosefri kan prøve å lage den av kokos- eller soyamelk.
4. Kan barn drikke det
Kan. Verdens helseorganisasjon anbefaler det til og med spesifikt som en kilde til kalsium. Hvis barna dine ikke er vant til fermenterte melkeprodukter, start med små porsjoner.
Også, det er bevis på at Lactobacillus reuteri hjelper små barn med kolikk Kolikk baby? Her er et overraskende middel. …
5. Hva er mer nyttig: kefir eller probiotika i tabletter
Dette er to helt forskjellige ting. Kefir kan trygt inkluderes i kostholdet ditt og drikkes regelmessig. Ernæringsfysiolog Katie Clare anbefaler alltid å prioritere sunt å spise og kun bruke kosttilskudd som en siste utvei.
Anbefalt:
Hva du trenger å vite om en vasektomi før du bestemmer deg for en
Takket være en vasektomi kan du ha sex uten beskyttelse og uten frykt for at partneren din skal bli gravid. Men legen kan nekte operasjonen
Hva du trenger å vite før du adopterer en lyhund
Å ta en hund fra et krisesenter er et avgjørende skritt. Vi spurte en frivillig fra et dyreinternat og en hundefører hvordan de skulle forberede seg på det
Hva du trenger å vite før du får en hvit tatovering
En life hacker forstår hvordan du velger riktig mønster for en hvit tatovering, om det gjør vondt å bruke og hva som vil skje hvis du bestemmer deg for å få det ned
"Supermen": hva er uvanlig med serien og hva du trenger å vite før du ser
31. august starter første sesong av «Overmen»-serien på IMAX kinonettverk. Lifehacker avslører alt det er å vite om det nye Marvel-prosjektet
Hva du trenger å vite før du begynner på et utenlandsk universitet
Hvordan velge et studieland og et passende utenlandsk universitet og ikke feilberegne. Hva tenker du på når det kommer til å studere i utlandet? Mest sannsynlig blir du besøkt av slike tanker: "Dette er urealistisk", "