2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Ekte idrettsutøvere leser alltid kule bøker om trening, ernæring og erfaringene til vellykkede mennesker i sportens verden. Det er om slike bøker vi skal fortelle deg i dag.
For alle bøkene presentert i samlingen skrev forfatterne av Lifehacker detaljerte anmeldelser, som du kan finne ved å klikke på tittelen på boken.
En bok som vil ta en stor plass i biblioteket til enhver triatlet. «Triatlon. Olympic Distance”er en nyttig synopsis for amatørtriatleter: den inneholder omfattende informasjon om trening og trening, reiser til konkurranser, helsebalanse og trening. Det legges også vekt på hvile.
Takket være boken til Brian Mackenzie, vil du lære kroppsholdning å løpe. I tillegg finner du kapitler om sykling og svømming, du kan sette deg inn i teori og praksis for funksjonell trening, samt teori om crossfit. Og viktigst av alt, du vil lære om biohacking, bli i stand til å gjøre deg kjent med ferdige programmer og lage dine egne.
Hva er de menneskelige evnene? Virkelig ubegrenset. Boken «De vanskeligste utholdenhetsløpene» vil få deg til å tro på deg selv og inspirere deg til nye prestasjoner. Du vil lære om 50 av de vanskeligste løpene vanlige folk deltar i. Alle historiene er ledsaget av fotografier som gjenspeiler treningen, følelsene og observasjonene til utøverne.
En bok for de som elsker å løpe av hele sitt hjerte eller bare kommer til å elske den. Og hvis du også tenker på å delta i ultramaraton, bør du lese denne boken desto mer.
Joggere vil finne mye nyttig for seg selv, og alle de som fortsatt rettferdiggjør latskapen sin med setninger som «Løping er rart og uproduktivt!» nytteløsheten og uholdbarheten til disse unnskyldningene.
Vi vet alle hvor mye falskt hysteri som svirrer rundt helse: uprøvde påstander som "det er kreft fra slaktekyllinger" er prentet inn i hodet til folk, og alle rundt snakker om det og posisjonerer det som sannheten.
Hvis du, som en ekte idrettsutøver, bryr deg om helsen din, men ikke tror på de tallrike ubekreftede ryktene som bare pisker opp hysteri, så bør du lese AJ Jacobs sin bok «Healthy to Death».
A. J. Jacobs er seniorredaktør for magasinet Esquire. Han bestemte seg for å bruke ett år på å bli den sunneste personen i verden. Hver måned fulgte han nøye med på en av kroppsdelene eller ett organ, og fikk ved hjelp av kompetente eksperter råd om hvordan han kunne bli enda sunnere.
Forfatteren av Life Without Borders, Chrissy Wellington, kan kalles en virkelig sterk og spenstig person: hun klarte å vinne fire ganger i den hardeste konkurransen i Ironman-serien.
Chrissys bok kan betraktes som delvis biografisk. Forfatteren snakker om livet sitt, og starter med erfaringene og tvilen som oppstår på veien til enhver person. Om hvordan hun jobbet i embetsverket og hvordan det ikke ga henne noen tilfredsstillelse, tillot henne ikke å utvikle seg som person. Og først i en alder av 30 dukket en profesjonell triatlon opp i livet hennes, der hun oppnådde betydelige resultater og fantastiske seire.
I tillegg til at forfatteren deler sine personlige erfaringer og observasjoner, inneholder boken mange flere tips som vil være nyttige for både profesjonelle og amatører.
Forfatteren av boken, bedre kjent som Makka, kan kalles en fremragende person blant «gudenes panteon» i moderne triatlon.
Her er et raskt øyeblikksbilde av Chris sine profesjonelle prestasjoner:
Vant 76 % av triatlonkonkurransene i karrieren (mer enn 200 siden 1993). Fant sted på pallen i 88 % av konkurransene. I skrivende stund har han vunnet 12 Ironman-løp (et endagsløp som inkluderer 4 km svømming, 180 km sykkelritt og 42 km maraton). Han tilbakela Ironman-distansen fire ganger på under 8 timer, dessuten på to forskjellige typer baner. Han vant hoved-Ironman på Hawaii to ganger (2007 og 2010). Innehaver av mange mesterskapstitler.
I boken snakker Chris om hvordan sporten begynte og «hvor er det på vei» i dag fra en proffs synspunkt. Dessuten er "I'm Here to Win" fylt med råd fra en profesjonell triatlet om fysisk og mental form og kosthold. Chris snakker også om hvordan man takler smerte, deler sin holdning til doping og illegale rusmidler.
"Ti trinn avslappet … Ti trinn med innsats … Tjue trinn avslappet … Tjue trinn med innsats … Hundre trinn avslappet … Hundre trinn med innsats" er et av mine mest effektive mantraer for trening, og Jack Daniels lærte meg dette.
Joan Benoit-Samuelson første olympiske maratonmester
Boken vil være en fryd for alle løpere som er lei av abstraksjonen av lange ord og ønsker spesifisitet. Boken er fylt med tabeller, grafer og formler. Du vil finne i opprettelsen av Jack Daniels omfattende informasjon om løping, VDOT-tabeller (maksimalt volum oksygen forbrukt per minutt), treningsplan som vil være nyttig for både profesjonelle idrettsutøvere og amatører.
Jogging med Lidyard kan med rette kalles den definitive guiden til velværejogging. Tusenvis av mennesker (og mange av dem var i høy alder) løp maraton med denne boken under armen. Hvis andre lykkes, vil du lykkes!
Forfatterne av Life at Full Power, Jim Loer og Tony Schwartz, er ekte sportspsykologer. Til tross for at boken først og fremst er designet for forretningsmenn, vil den også være nyttig for folk som er involvert i sport: Forfatterne refererer stadig til visse sportsresultater og prestasjoner.
Anbefalt:
Til biblioteket for en tekstforfatter: bøker verdt å lese
Disse publikasjonene vil fortelle deg hvordan du skriver på en enkel, forståelig og interessant måte, leter etter inspirasjon i alt og lærer hvordan du jobber, selv når musen er borte
Verdt å lese i begynnelsen av året: 6 bøker for å bidra til å endre seg til det bedre
2021 kan gi deg en endring til det bedre - hva om du er sunnere, gladere og mer selvsikker? Vi valgte seks bøker, som det blir slik
Til biblioteket for designeren og kunstneren: bøker verdt å lese
Hvor skal du lete etter inspirasjon når musen bestemte seg for å ta enda en uplanlagt fridag? Frilansartister og møysommelig arbeidende designere stiller dette spørsmålet for ofte. For å redde deg fra plagene til den kreative krisen, bestemte vi oss for å utarbeide et utvalg bøker som vil ta en stor plass i biblioteket ditt.
Til innholdsmarkedsførerens bibliotek: Bøker å lese
Hvis innholdsmarkedsføring er ditt fagfelt, vil du elske vårt tematiske utvalg av bøker
Til markedsførerens bibliotek: Bøker verdt å lese
Vi fortsetter å dele bemerkelsesverdige bøker med deg som vil legge til ditt profesjonelle bibliotek. Samlingen vår i dag er dedikert til markedsførere. Vi har allerede delt med deg et utvalg bøker som vil være nyttige: ; ; ;