2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Ikke avvis dine egne følelser bare fordi noen andre har det verre.
De siste månedene har vi alle måttet gi opp mange viktige ting. Avbryt bursdags-, konfirmasjons- og bryllupsfeiringer, omplanlegg turer og reiser. Legg til det stresset med jobb og angst for helsen til sine kjære, og depresjon virker uunngåelig.
Som thanatolog David Kessler, som studerer sorg, bemerket: "Tapet av normale levekår, frykt for økonomiske konsekvenser, mangel på kommunikasjon - alt dette rammer oss, og vi sørger. Samlet sett. Vi er ikke vant til denne følelsen av generell tristhet."
Ikke fornærme deg selv for denne følelsen. "Du kan være trist over tapene dine og samtidig ha medfølelse med de syke," sier psykolog Robin Gurvich. Og det ble mange tap. Noen ble stående uten arbeid, noen uten egen virksomhet, noe som tok år å skape. Noen har mistet en følelse av trygghet, fordi de er tvunget til å risikere helsen sin på grunn av plikt. Vi prøver alle å orientere oss i den nye verden, i motsetning til vår vanlige virkelighet.
I dette kaoset er det helt normalt å være trist over de små tingene og finne glede i de små tingene.
Gurvich vet dette godt. Hun begynte å jobbe som psykolog i 1995 i Oklahoma, akkurat da et stort terrorangrep fant sted. Da anså mange foreldre det som upassende å arrangere ferier for barna sine, gitt det som hadde skjedd. Men, som hun bemerker, for et barn betyr en bursdagsferie mye, selv om det på dette tidspunktet brøt ut en generell tragedie.
Det samme gjelder små gleder og sorger under en epidemi. De står kanskje ikke i forhold til det som skjer i samfunnet som helhet, men de er viktige for deg personlig.
Men hvis du føler at tristhet og depresjon er med deg hele tiden, ikke prøv å takle alt alene. Det som ikke dreper oss gjør oss ikke alltid sterkere. Depresjon og angst bør absolutt ikke ignoreres. Så hvis det er vanskelig for deg, hvis du føler at du blir kvalt av alt som skjer, søk hjelp.
Anbefalt:
Er det greit å stå opp tidlig slik det virker?
Det ser ut til at det å stå opp tidlig er en sikker måte å øke produktiviteten på. Men ikke alt er så enkelt. Nyere forskning har ført til interessante funn
Hvorfor det er greit å være barnfri
Life hacker forstår hvem barnfrie er, hvorfor de velger livet uten barn, hvorfor de forenes og hvorfor glade foreldre ikke liker dem
Når er det greit å svette og når er det ikke det. Sjekk om alt er i orden med deg
Lifehacker studerte årsakene til svette, fant ut hvorfor svette ikke nødvendigvis lukter og hvilke sykdommer kaldsvette kan indikere. Tips om hvordan du ikke svetter er inkludert
Hvorfor vi liker å se skumle filmer og er det greit
Interessen for skrekkfilmer kan være forårsaket av helt ufarlige årsaker, eller det kan snakke om skjulte psykiske problemer. Det har vært ganske mange skrekkfilmer de siste årene som har blitt kommersielt suksessrike. Regissørene tar villig på seg kulthistorier og filmer nyinnspillinger, oppfølgere, prequels og spin-offs av legendariske skrekkfilmer.
Hvorfor det er greit å bruke datingtjenester
Datingtjeneste er en enkel og praktisk måte å finne kjærligheten for livet på, det er hyggelig å chatte eller ha en affære. Og det er ikke noe skammelig med det