2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Det skjedde slik at etter å ha ankommet Thailand denne gangen, endte jeg til slutt ikke i en standard massasjesalong, som det er en krone et dusin av på strendene og turistgatene, men til høyre massør som gjør en ekte thaimassasje, og ikke disse som stryker for turister … Jeg gikk til henne nesten annenhver dag i en måned. Smertene var helvete, men all denne lidelsen ble fullstendig betalt av følelsen etter massasjen. Poo fant min såre plass, klappet tungen misbilligende lenge og sa med et sukk at en måned er veldig lite, men hun vil prøve å fikse problemet. Da jeg fløy avgårde sa hun i ryddig tone at jeg rett og slett må utføre minst enkle yogakomplekser for ryggen og hele kroppen annenhver dag, ellers kommer plagene tilbake igjen.
Etter hjemkomsten valgte jeg flere videoer av yogatimer for å opprettholde fleksibiliteten i hele kroppen og selvfølgelig øvelser for ryggen. I dette innlegget vil jeg tilby deg ruller for utvikling av generell smidighet i kroppen, og vi skal ta for oss ryggen neste gang. Trening vil ikke ta mye av tiden din. Bare 10 minutter og du vil føle deg mye bedre! Tross alt må kroppen ikke bare være sterk, men også fleksibel.
Hver video inneholder generelle øvelser, men samtidig er hver trening bygd på sin egen måte, og du kan velge det beste alternativet for deg selv, og deretter veksle det med andre. Den siste videoen er det korteste alternativet for de som har veldig lite tid - bare 5 minutter!
Video nummer 1
Video nummer 2
Video nummer 3
Video nummer 4
Video nummer 5
Video nummer 6
Sett av minst 10-15 minutter om dagen til slike sett med øvelser, så vil du ikke angre! Fraværet av smerter i nakke, skulderbelte og korsrygg er en uvurderlig gave som du kan gi deg selv helt gratis.;)
Anbefalt:
6 nettsteder med forskjellige lyder for å hjelpe deg med å fokusere på arbeidet ditt
I denne anmeldelsen vil du bli kjent med flere enkle og en veldig original musikktjeneste
Dagens ting: Kapsel - en lommeprojektor på størrelse med en boks med cola
Capsule er en 100-tommers projektor med Bluetooth-høyttalerfunksjon som lar deg sette opp et kinorom når som helst og hvor som helst
Hvorfor tenner blir dårligere med alderen og hva du skal gjøre med det
Hvis tennene dine begynner å bli dårligere etter 35, husk at dette er en naturlig prosess. Men å gi opp dårlige vaner og fremskritt innen tannbehandling er i stand til mirakler
12 planleggere for å hjelpe deg med å holde tritt med alt
Fra den berømte Trello og Todoist til de mindre kjente WEEEK og Omnifocus, velg en planlegger for å hjelpe deg med å bli organisert og bli mer produktiv
Jeg vil lage min partner på nytt. Er alt i orden med meg? Og med forholdet vårt?
Alle har problemer i forhold, og det er ganske naturlig å venne seg til hverandre. Men å bryte en kjær er det ikke