Hva er væravhengighet og hvordan man kan beseire den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

I hvilke deler av kroppen er svingninger i temperatur, trykk, fuktighet som rammer hardest.

Hvordan væravhengighet viser seg

Ofte la folk merke til veldig smertefulle reaksjoner fra kroppen på en endring i været for lenge siden, tilbake i Hippokrates dager. Men det ble anerkjent som et medisinsk faktum først på 1900-tallet, da det ble mulig å telle de lidende og statistisk bekrefte deres vitnesbyrd. Dette er hvordan vitenskapen kalt human biometeorology Aspects of human biometeorology i fortid, nåtid og fremtid ble født. Hun studerer manifestasjonene av meteorologisk avhengighet.

Her er en liste over svakhetene i kroppen, som været ifølge forskning treffer mest aktivt og mest smertefullt.

Bein verker

En økning i fuktighet, en reduksjon i temperatur, svingninger i atmosfærisk trykk - mange mennesker, som de sier, føler slike klimatiske endringer i tarmen: smerter i ledd og lemmer generelt. I 2007 publiserte The American Journal of Medicine resultatene av en studie utført av forskere ved Tufts Medical Center (Boston, Massachusetts). Leger analyserte klagene til 200 pasienter og etablerte forholdet mellom endringer i barometrisk trykk og omgivelsestemperaturpåvirkning Artrosesmerter mellom værsvingninger og leddsmerter.

Så en som klager på ryggen i påvente av dårlig vær lyver ikke. Imidlertid har forskere ennå ikke etablert mekanismen for denne forbindelsen. Bare forutsetninger er lagt frem: de sier, høy luftfuktighet og lavt atmosfærisk trykk forårsaker hevelse i vevene rundt leddene. Og ødemet på sin side irriterer nerveendene og forårsaker smerte.

Trykket stiger

Det er det værsensitive mennesker som oftest klager på. Med en reduksjon i atmosfærisk trykk (dette er hvordan en nærmer seg syklon gjør seg gjeldende), senker kroppen blodtrykket for å unngå unødvendig stress på veggene i blodårene. Derav plagene som mennesker, spesielt hypotoniske mennesker, som allerede lever med kronisk lavt blodtrykk, opplever på tampen av dårlig vær.

Om vinteren blir de som lider av hypertensjon angrepet. Faktum er at kulden trekker sammen blodårene. Samtidig jobber hjertet, for å holde varmen, raskere, pumper aktivt blod. Og dette fører til en økning i blodtrykket.. Kaldt vær og hjertet ditt. Denne kombinasjonen av innsnevrede kar og høyt blodtrykk anses av leger for å være en av årsakene til økningen i antall hjerteinfarkt.

Hodet mitt sprekker

Forskere nevner værforandringer som en av grunnene til at vær som hodepine og migreneutløser forårsaker hodepine. En skarp endring i atmosfærisk trykk, et fall i temperatur, vind og støv hevet av det - dette er det som oftest får oss til å rynke på pannen av ubehag.

Det er en antagelse om at en slik reaksjon er en av forsvarsmekanismene som menneskekroppen har tilegnet seg under evolusjonen. Bare tenk: været forverres, skyer samler seg, en storm begynner … Hvordan drive en nysgjerrig og aktiv primat inn i et ly? Hodepine er en mulig måte.

Allergi begynner

Mange vet at allergiske reaksjoner endrer seg med årstidene. Om våren og høsten er de forårsaket av pollen fra noen planter. Om sommeren spiller allergifremkallende grønnsaker som gift eføy en spesiell rolle. På senhøsten og vinteren kommer fuktighetselskende muggsopp inn i bildet …

Men noen ganger kan allergier ikke være forårsaket av allergifremkallende stoffer, men av endringer i været. Et godt eksempel er Cold urticaria, en hudreaksjon som oppstår som respons på kontakt med frostig luft eller isvann.

Et annet eksempel er ikke-allergisk rhinitt. Han har de samme symptomene som en allergisk: tett nese, rennende øyne, endeløs nysing, anstrengt hoste - generelt sett en klassisk allergisk reaksjon. Men ofte er årsaken til ikke-allergisk rhinitt ikke pollen eller mugg, men kald luft og høy luftfuktighet.

En skarp kulde med økt luftfuktighet kan også forårsake astmaanfall Hvorfor kan kaldt vær øke risikoen for astmasymptomer eller astmaanfall? …

Nervene gir opp

Jo dårligere vær, jo dårligere humør. Men så snart solen skimter lyser verden opp igjen. Og ja, det virker ikke for oss: den utvetydige sammenhengen mellom været og den emosjonelle tilstanden er bevist av en rekke studier. Værets effekt og dets endringer på emosjonell tilstand - individuelle egenskaper som gjør oss sårbare. Dette er årsaken til økningen i antall mentale forverringer i lavsesongen, når atmosfærisk trykk, temperatur, fuktighet og andre klimatiske indikatorer hopper fra minimum til maksimum, og alt på en dag. 6 tegn på at du har "høstangst" - Pluss hva du skal gjøre med det er også forbundet med endringer i været.

Vinden er spesielt nysgjerrig. Mens fuktig, frisk, moderat havbris oftest er beroligende, harde, tørre, støvete (svært elektrifiserte) vinder Vindretning og mental helse: en tidsserieanalyse av værpåvirkninger hos en pasient med angstlidelse får ofte folk til å bli nervøse, uoppmerksom, aggressiv.

Værets innflytelse på menneskekroppen er imidlertid ikke begrenset til disse 13 måtene været påvirker helsen din på - uten at du vet det. Så hva bør værfølsomme mennesker gjøre?

Hvordan overvinne væravhengighet

Det er faktisk ikke så vanskelig. Forskere har lenge lagt merke til at styrken som en person reagerer på en endring i været avhenger av hans psykologiske egenskaper Psykiske prosesser og lidelser: et nevroatferdsperspektiv i menneskelig biometeorologi. Hvis på fingrene: jo mer balansert, jo svakere reaksjon; jo mer engstelig, nervøs, jo kraftigere er den. Og dette er generelt forståelig: Tross alt avhenger vår evne til å lykkes med å tilpasse seg miljøforhold av tilstanden til nervesystemet.

Derfor er det første steget som er viktig å ta i kampen mot væravhengighet å roe ned. For å få tilbake sinnsroen:

1. Gi opp dårlige vaner: misbruk av alkohol, sigaretter, kaffe, te, søtsaker.
2. Normaliser din daglige rutine: sov minst 8 timer. Hvis du lider av søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser, prøv å løse dette problemet ved hjelp av Lifehackers artikkel.
3. Kontroller følelsene dine gjennom dagen. Hvis det er en mulighet til å ikke bli involvert i en konflikt, ikke bli involvert.
4. Øk fysisk aktivitet: gå mer eller gjør yoga, for eksempel Effekter av yoga versus gange på humør, angst og hjerne GABA-nivåer: en randomisert kontrollert MRS-studie. Dette vil redusere nivået av angst.

En sunn livsstil er den beste medisinen for væravhengighet.

Det andre trinnet er å forstå at væravhengighet er sekundær. Værreaksjoner avslører bare eksisterende svakheter. Hvis du ikke har problemer med ledd, så er det lite sannsynlig at noe vil gjøre vondt "i været". Det samme gjelder allergier, trykkstøt og alt annet: ubehag viser seg bare hvis du har en disposisjon for det. Derfor er det viktig å håndtere den primære sykdommen ved å søke råd fra en terapeut.

Blant annet kan terapeuten din anbefale at du:

1. Vitaminer: Mangel på vitaminer Effekten av trening og varme på vitaminbehov kan få deg til å føle deg verre under endringer i været.
2. Adaptogener Forstå adaptogen aktivitet: spesifisiteten til den farmakologiske virkningen til adaptogener og andre fytokjemikalier: de øker også kroppens evne til å tilpasse seg været.
3. Massasjer, fysioterapiøvelser, avslappende og oppkvikkende bad. Dette er faktorene som vil bidra til å lindre angst og til slutt forsvare leddene dine (trykk, hode) mot klimaendringer.