Beste musikk for jobb, ifølge forskere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Musikk kan hjelpe deg å holde fokus og være produktiv. Du trenger bare å velge det riktig.

Forskning utført av forskere ved University of Birmingham har vist Musikk – et hjelpemiddel til produktivitet, at musikk er et effektivt hjelpemiddel til å utføre monotont arbeid. Enten det er tankeløst å sjekke e-post eller fylle ut et regneark, kan musikk hjelpe deg å få ting gjort raskere.

Hvis det kommer til komplekst, kreativt, intellektuelt arbeid som krever aktiv deltagelse fra hjernen, vil ikke lenger musikk fungere. Dette krever en spesiell spilleliste.

Lyder av naturen

Nylig forskning utført av forskere ved Rensselaer Polytechnic har vist Tuning det kognitive miljøet: Lydmaskering med "naturlige" lyder i åpne kontorlandskaper at tilstedeværelsen av "naturlige" elementer i musikk forbedrer den generelle stemningen og hjelper fokus.

Naturlyder, som hvit støy, maskerer godt menneskelig tale, som vi lett blir distrahert til, og har også en positiv effekt på kognitiv funksjon og konsentrasjon. Takket være naturlige lyder økte den generelle tilfredsheten til testpersonene jevnt og trutt under arbeidet.

Forresten, i tillegg til fuglekvitter og lyden av regn, som oftest er forbundet med naturlige, gir strømmen fra bekken også en gunstig effekt. I følge de samme studiene inngår også fjellbekkestøy i kategorien oppmerksomhetsfremmende lyder.

Det spiller ingen rolle om du lytter til et opptak av utelukkende naturlyder eller slår på musikk som inneholder disse elementene: begge alternativene vil ha en positiv effekt.

Å finne naturlydene er ganske enkelt ved den tilsvarende forespørselen, for eksempel på YouTube.

Favoritt sanger

Hver av oss har et visst antall spor som vi liker mer enn andre. Det er nyttig å komponere en slik spilleliste, fordi det er musikken vi elsker som hjelper mange av oss til å jobbe bedre. Dette er konklusjonen til Teresa Lesiuk, som jobber som en del av musikkterapiprogrammet ved University of Miami:

"Stress tvinger oss til å ta forhastede beslutninger, og oppmerksomhetsområdet er betydelig redusert. Å forbedre humøret ditt gjennom musikk lar deg se på ting bredere og vurdere flere alternativer."

Interessant nok har favorittmusikk størst effekt i tilfeller der en person ennå ikke har blitt en proff i arbeidet sitt: å lytte til favorittsangene hans tillot slike emner å fullføre oppgaver raskere og generere bedre ideer.

Musikk du ikke bryr deg om

Oppfatningen av miljøet endres fra person til person. En studie fra et taiwansk universitet bekrefter effekten av bakgrunnsmusikk på konsentrasjonen av arbeidere. Et visst antall mennesker, når de lytter til den mest og minst attraktive musikken for dem, reagerer med en nedgang i konsentrasjonen. Dette er akkurat tilfelle når du, etter å ha hørt favorittsporet ditt, glemmer alt og går helt inn i det. Hvis du observerer i deg selv en lignende reaksjon på favorittmusikken din og den hatede musikken din, ta med de mest nøytrale komposisjonene som ikke fremkaller uttrykte følelser i deg.

Instrumental musikk

Ord er distraherende. I følge Cambridge Sound Managements Sound Masking Studies and References kan ikke støy generelt klandres for nedgangen i ytelsen. Det er ord som distraherer oss, fordi en person, som hører tale, uunngåelig bytter fra den nåværende aktiviteten og begynner å lytte til samtaleemnet. Dette er vår sosiale natur, og 48 % av forsøkspersonene ble utsatt for dette fenomenet.

Vi kan bli distrahert av alle talte ord, uansett om vi hører dem i kontorstøy eller i en sang som spilles på hodetelefoner. Har du lagt merke til hvordan du noen ganger finner deg selv å lytte til teksten til et spor? Dette er akkurat tilfellet. Instrumental musikk vil hjelpe de som er tilbøyelige til å holde seg til tekster. Ingen ord, ingen distraksjon.

Barokkmusikk

Effekten av å lytte til musikk avhenger av tempoet. Kanadiske forskere oppdaget Eksponering for musikk og

kognitiv ytelse: tester av barn og voksne om at forsøkspersonene er flinkere til å bestå IQ-tester til mer dynamisk musikk, og er en favoritt her. Den samme konklusjonen ble nådd av Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity av en gruppe forskere fra Baltimore University and Hospital, og University of Philadelphia. Barokkmusikk hjelper deg virkelig å jobbe bedre.

En annen studie utført av forskere fra Malaysian College of Engineering fant estimering av effekter av alfamusikk på EEG-komponenter ved tids- og frekvensdomeneanalyse, en markant reduksjon i stressfølelser og tegn på fysisk avslapning når du lytter til musikk i et tempo på rundt 60 slag per minutt. I det musikalske vokabularet tilsvarer begrepet "largetto" omtrent dette tempoet.

Gjennomsnittlig volum

Det ideelle volumet er middels. Er det alltid dårlig støy? Utforsking av effekten av omgivelsesstøy på kreativ kognisjon forskere fra fire universiteter: studier har avdekket en positiv effekt av å lytte til musikk med moderat volum på kreativ tenkning.

I følge disse studiene hjelper både moderat og høy musikk abstrakt tenkning, men overdreven volum forstyrrer hjernens behandling av informasjon.