2 kraftige måter å bevege seg mot målet ditt på, selv om du ikke har tid

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Disse teknikkene vil hjelpe deg å ikke gi opp på veien til det du ønsker og utsette mindre.

Et av hovedproblemene som hindrer oss i å leve slik vi ønsker, er diskrepansen mellom intensjon og handling. Du ønsker for eksempel å spise sunt, men du fortsetter å spise søppelmat, og utsetter om og om igjen endringer på ubestemt tid.

Det antas at dette skyldes mangel på vilje og kun hos de late. Det gjelder ikke travle mennesker med en travel hverdag. Men i virkeligheten er dette ikke tilfelle. Mennesker med vellykkede karrierer, familie og venner synes det er mye vanskeligere å nå sine mål enn mange andre. De må jobbe hardt for å bevege seg oppover karrierestigen, vie tid til barn og delta på møter. Livet deres er fullt av uventede situasjoner og uforutsette faktorer.

Det er veldig vanskelig å realisere ideer under slike forhold, men det er fortsatt mulig. Det er to måter å gjøre dette på: betinget planlegging og identifisering av problemområder.

1. Betinget planlegging

Tenk deg at du bestemmer deg for å gå på treningsstudio tre ganger i uken. Og de begynte til og med å gjøre det, men så ble de plutselig syke og gikk glipp av to timer. Etter restitusjon ble den tredje og fjerde lagt til dem, fordi du likte å ikke gå noen steder etter en energikrevende arbeidsdag.

Dette forårsaket stress da du brøt løftet ditt til deg selv og sakte mister resultatene av dine første treningsøkter. Stresset gjør at du har enda mindre lyst til å gå på treningssenteret. Som et resultat gir du opp og dukker ikke lenger opp der.

Når uventede omstendigheter forstyrrer planene våre, kan vi miste momentumet som drev oss fremover.

For å forhindre at dette skjer, bruk betinget planlegging. Dens essens er å tenke gjennom handlingene du vil ta hvis normale forhold endres.

For eksempel, hvis du ikke føler deg veldig bra, trenger du ikke trene: du trenger bare å komme deg til treningsstudioet og berøre dørhåndtaket. Det får deg ikke til å føle deg verre, men det holder deg motivert. Du følger fortsatt din egen plan, bare på grunn av sykdommen har handlingen endret seg. Kjeden ryker ikke, stressnivået øker ikke, og etter restitusjon vil det være færre grunner til å utsette eller gi opp.

For at denne metoden skal fungere, må du velge målet du streber etter og finne ut hva du vil gjøre hvis noe går galt. La oss for eksempel si at du bestemmer deg for å studere et språk en halv time om dagen. Men du vet at noen ganger er det ikke nok tid til dette. I slike tilfeller bestemmer du deg i det minste for å åpne læreboken og lese oppgavene som skal gjøres i morgen.

Noen ganger er løsningen rett og slett å holde ut. For eksempel hvis du trenger å skrive en avhandling, og du er overveldet av frykten for fremtidig forsvar. Det er viktig å velge handlinger som fungerer for deg personlig.

2. Identifisere problemområder

Problemer kan oppstå på veien til ethvert mål. Du vil for eksempel legge deg tidlig, men du er hele tiden oppe sent fordi du jobber hardt. Det er veldig viktig å identifisere en slik barriere i tide, ellers kan du kaste bort mye tid, men aldri komme i nærheten av ønsket resultat.

Når du legger en plan for å nå et mål, prøv å finne ut hvor problemer kan oppstå, hvilke av de planlagte oppgavene du ikke ønsker å utføre.

Så konsentrer deg om dem. Analyser hva som forårsaker haken og prøv å bli kvitt den. Dette rådet virker åpenbart, men i virkeligheten klarer folk ofte ikke å komme til målet fordi de ikke gjenkjenner problemområder, selv når de har vanskeligheter på grunn av dem.