Hva du skal gjøre hver dag for å bli lykkeligere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Disse fire trinnene vil hjelpe deg med å finne en positiv stemning og se på alt fra en annen vinkel.

1. Vurder dine livsmål

Minn deg selv ofte på at meningen med livet ikke er å jobbe 10 timer om dagen, fem dager i uken, for så å trekke seg tilbake og flytte sørover et sted. Det sanne målet er å oppdage kallet ditt og nyte hvert trinn på veien. Til slutt vil det som blir igjen av deg koke ned til to spørsmål: "Hvordan har jeg påvirket livene til andre mennesker?" og "Hva har jeg servert og hva har jeg gjort bedre?"

2. Stopp defaitistiske tanker

Livet vil med jevne mellomrom skape vanskeligheter og urettferdige situasjoner. I slike tilfeller er det viktig å ikke dvele ved det negative, ikke å spille av bekymringer, tvil og forutsigelser om og om igjen. Tross alt er forskjellen mellom vellykkede mennesker og andre hvor lenge de synes synd på seg selv.

Ta et eksempel fra det første: kom deg på beina igjen, tilpass deg, lær av feil og bruk det. Og ikke bli fanget opp i fortiden. Å tenke på denne måten vil frigjøre deg fra kvelende skyldfølelse og analytisk lammelse.

3. Å dele glede med andre

Vi hører stadig nyhetene om noe dårlig og noen ganger kan det være vanskelig å ikke drukne i det negative. Gjør det til en regel å dele gode ting med venner, familie og kolleger. Forskere har bevist at å snakke om de gledelige hendelsene som skjer med deg er veien til lykke. De studiedeltakerne som delte positive erfaringer med en annen person minst to ganger i uken, var mer fornøyd med livet sitt. Prøv selv.

Bruk enhver anledning til å dele noe gledelig: et motiverende sitat, et morsomt bilde, en inspirerende historie, en vits, en nyttig bok, artikkel, podcast eller bare gode nyheter. Dette vil muntre opp den andre personen, og tilbakemeldingene deres vil inspirere deg.

4. Kommuniser med positive mennesker

Evig misfornøyde mennesker, som en uoppfordret sykdom, smitter alle rundt med humøret deres. Og fra negativ tenkning øker nivået av stress og angst, følelsen av lykke avtar.

Når du kommuniserer, vær oppmerksom på hvordan folk oppfatter verden rundt dem. Hvis glasset for noen er halvtomt og personen alltid bare ser det dårlige, prøv å bruke mindre tid med ham. Kommuniser mer med de som er klare til å støtte deg og inspirere deg, i stedet for å trekke deg ned.