Innholdsfortegnelse:
- 1. Slapp av
- 2. Bli overrasket
- 3. Blås opp kinnene
- 4. Kyss
- 5. Trekk opp nesen
- 6. Trekk ut ørene
- 7. Bli kvitt stress
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Vil du ha en strålende look? Finn bare 15 minutter til disse øvelsene.
Disse enkle ansiktsøvelsene kan gjøres hvor som helst, når som helst. Regelmessig trening vil hjelpe deg å føle deg uthvilt og oppfrisket gjennom dagen. Før et intervju eller en presentasjon, bruk 15 minutter til gymnastikk: etter det vil du utstråle selvtillit og ro og vil definitivt gjøre et godt inntrykk på de rundt deg.
1. Slapp av
Ikke knytte nevene for hardt, slik at tommelen er på toppen. Lukk øynene dine. Knapt berøring, uten å strekke huden, masser dine lukkede øyne i en sirkulær bevegelse i 2-3 minutter.
Hvordan det fungerer: denne øvelsen slapper av musklene rundt øynene, forbedrer blodsirkulasjonen og gjør mørke ringer mindre synlige.
2. Bli overrasket
Åpne øynene vidt, prøv å bule dem så mye som mulig. Klem deretter øyelokkene godt. Åpne så øynene igjen og lukk øynene igjen. Gjenta i raskt tempo til øynene er godt hydrert. Lukk dem deretter og slapp av ansiktsmusklene. Hold deg avslappet i 2-3 minutter.
Hvordan det fungerer: denne øvelsen trener musklene i oversiden og bidrar også til å bevare synet.
3. Blås opp kinnene
Pust inn gjennom munnen og pust ut kinnene i noen sekunder. Slipp deretter luften fra munnen. Gjenta 8-10 ganger.
Hvordan det fungerer: denne øvelsen styrker kinnmusklene, og hindrer dem i å tynne ut. Se på saksofonistene: kinnene deres er faste, som ungdommens.
4. Kyss
Smil bredt, og krøll deretter leppene sammen. Gjenta 20-25 ganger.
Hvordan det fungerer: denne øvelsen slapper av musklene rundt leppene og lysner opp ansiktet. Smil så hardt du kan, late som til smilet er ekte.
5. Trekk opp nesen
Hev haken ved å hvile tomlene på bunnen. Press med haken ned og tommelen opp. Gjør øvelsen i 2-3 minutter.
Hvordan det fungerer: denne teknikken vil bidra til å bli kvitt det andre utvalget og skape en veldefinert oval av ansiktet.
6. Trekk ut ørene
Ta tak i øreflippene og trekk ned i 30 sekunder og deretter opp i 30 sekunder. Etter det, vri lappene med klokken og mot klokken i 30 sekunder.
Hvordan det fungerer: denne øvelsen fremmer blodstrømmen til hodet og styrker.
7. Bli kvitt stress
Plasser fingrene på brynryggene og trekk brynene ut til sidene. Gjør dette i 3-4 minutter.
Hvordan det fungerer: denne øvelsen slapper av og lindrer stress som er konsentrert mellom øyenbrynene under tunge tanker.
Anbefalt:
Regler for glødende hud: Slik behandler du ansiktet ditt ved 20, 30, 40 og 50
Med litt innsats vil du få ren, glatt, glødende hud innenfra. Huden endres med alderen. Derfor må vi huske ikke bare om de grunnleggende skjønnhetsreglene, men også endre ansiktspleie hvert 10. år
Slik rengjør du ansiktet ditt hjemme
Boligene rengjøres oftest mekanisk. Takket være Lifehackers råd vil ansiktet bli glatt og velstelt selv uten å besøke en kosmetolog
Hvordan velge en lue i henhold til formen på ansiktet ditt
Hvis du fryser ørene fordi du tror at hatter ikke passer deg, bruk instruksjonene våre. Vi vil fortelle deg hvordan du velger en lue
6 honningmasker for skjønnheten og helsen til ansiktet og håret ditt
Disse honningmaskene vil gjenopprette gløden til huden, bidra til å bekjempe akne og rynker, styrke håret og forbedre veksten. Alt er enkelt, billig og effektivt
Strobingteknikk: hvordan få ansiktet ditt til å gløde på 10 minutter
Detaljerte instruksjoner om hvordan du frisker opp ansiktet ditt, korrigerer konturene og gir huden en forførende fuktighetsgivende effekt. Hva er strobing Tung flerlagsteknikk for påføring av kosmetikk har lenge vært ute av moten.