Hvorfor er treghet så irriterende

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Vi blir sinte på trege fotgjengere, trege sjåfører, tregt internett og trege linjer på supermarkedet. Dette er fordi det akselererte tempoet i livet har forvrengt følelsen av tid. Det våre oldemødre ville ha syntes var overraskende effektivt nå, gjør oss forbanna.

For lenge siden, sier kognitive forskere, hadde tålmodighet og utålmodighet en evolusjonær bakgrunn.

Marc Wittmann psykolog ved Institute for Frontier Psychology and Mental Health (IGPP)

Hvorfor er vi så utålmodige? Dette er en arv som vi har arvet i løpet av evolusjonen. Det er takket være utålmodighet at vi ikke døde, og gjorde for lenge med én ting. Det fikk oss til å ta grep.

Men så endret alt seg. På grunn av det akselererende tempoet i livet gikk vår interne tidtaker av. Som et resultat av dette har vi forventninger som ikke kan innfris raskt nok – eller i det hele tatt. Og når ting går tregere enn vi forventer, spiller den interne timeren oss et puss, strekker ventetiden og forårsaker sinne over utsettelse.

Hva påvirker oppfatningen av tid

1. Forventninger

Psykologer og økonomer gjennomførte et eksperiment der de ba deltakerne velge om de foretrekker å motta litt nå eller mye senere. For eksempel 10 dollar i dag eller 100 dollar om et år, to matbiter nå, eller seks på ti sekunder. Som oftest valgte deltakerne alternativet "nå", selv om det var mindre lønnsomt.

Og i en annen studie økte folk som ble vist McDonald's-logoen, «hovedsymbolet på kulturen av utålmodighet, lesehastigheten deres, og de var mer villige til å velge den lille, men umiddelbare belønningen Too Impatient to Smell the Roses: Exposure to Fast Mat hindrer lykke. …

Vår motvilje mot treghet er spesielt uttalt når det kommer til teknologi. Nå trenger vi at siden lastes inn på et kvart sekund, mens vi i 2009 var klare til å vente to sekunder, og i 2006 - alle fire.

Alexandra Rosati evolusjonær antropolog, primatspesialist

Folk forventer en viss hastighet for å motta en belønning, og når forventningene ikke oppfylles, begynner de å bli irriterte.

Resultatet er en ond sirkel. Det akselererende tempoet i livet omorganiserer vår interne timer, som går av enda oftere som svar, noe som gjør oss sinte og handler impulsivt.

2. Følelser

Vår oppfatning av tid er veldig subjektiv: noen ganger flyr en hendelse forbi på et øyeblikk, og noen ganger drar den ut i det uendelige. Og mest av alt påvirker sterke følelser vår oppfatning.

«Tiden strekker seg ut når vi er redde eller bekymret. For eksempel sier folk som hadde en ulykke at for dem skjedde hendelsene som i sakte film, sier psykolog og forfatter av boken Time Warped Claudia Hammond.

Men dette er ikke fordi hjernen jobber raskere i slike situasjoner. Oppfatningen av tid er forvrengt fordi vi opplever veldig levende fornemmelser. Hvert øyeblikk vi er i fare virker nytt og tilfredsstillende.

Den psykologiske overlevelsesmekanismen forbedrer vår oppfatning og pakker sammen flere minner på kort tid enn vanlig. Derfor ser det ut for hjernen at det har gått mer tid.

3. Signaler om kroppens tilstand

I tillegg måler hjernen vår (nemlig holmlappen assosiert med motorikk og persepsjon) medgått tid ved å kombinere ulike signaler fra kroppen, som hjerteslag, følelsen av vind på huden eller økning i kroppstemperatur når vi er sint. I dette tilfellet estimerer hjernen medgått tid basert på mengden signaler som mottas fra kroppen. Hvis signalene kommer raskere, vil hjernen telle flere av dem og det vil se ut for oss som om det har gått mer tid.

«Hjernen vår har ikke en spesiell klokke som måler tid, men den samler hele tiden informasjon om alt som skjer i kroppen. Denne informasjonen oppdateres hvert sekund og brukes når vi prøver å finne ut hvor lang tid som har gått, sier Mark Wittmann.

Når vi er redde, engstelige eller opprørte, sender kroppen flere signaler til hjernen. Så ti sekunder virker som femten, og en time virker som tre.

Hvordan håndtere det

Viljestyrke

For å slutte å bli sint over treghet, må du finne en måte å starte vår interne tidtaker på nytt. Du kan prøve å motstå følelsene dine ved hjelp av viljestyrke, men dette er ikke alltid tilfelle.

I tillegg, ifølge psykolog David Desteno, når vi tyr til viljestyrke for å unngå én ting, blir vi mer sårbare for andre fristelser. Hvis du for eksempel holder igjen og prøver å ikke bli sint mens du står i kø for å få kaffe, kan du bli fristet til å kjøpe en kake med en gang du kommer til kassen.

Meditasjon

Studier har vist at meditasjon og oppmerksomhet (med fokus på øyeblikket) kan bidra til å bekjempe utålmodighet, selv om det ennå ikke er klart hvorfor. Kanskje folk som mediterer på regelmessig basis, gjør en bedre jobb med å takle de emosjonelle ekkoene av utålmodighet rett og slett fordi de har mer trening.

Takknemlighet

Utålmodige mennesker praktiserer imidlertid sjelden meditasjon. Derfor foreslår Desteno å håndtere følelser ved hjelp av andre følelser Takknemlighet: Et verktøy for å redusere økonomisk utålmodighet. …

Snarveien til tålmodighet er takknemlighet.

Bare husk hva du er takknemlig for (selv om det ikke har noe å gjøre med forsinkelsen du står overfor). "Det vil minne deg om de positive sidene ved det menneskelige samfunn og hvor viktig det er å ikke være arrogant," - spøker Desteno.