2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Folk opplever ofte usunn sult. Noen ganger hender det at du vil spise, men det er ingen mulighet. Hva skal man gjøre i slike situasjoner? Du kan prøve å lure kroppen din, men det er verdt å merke seg at du ikke alltid bør bruke dette, du må også spise.
Vann
Det hender noen ganger at folk forveksler sult med tørst. Dette er en veldig vanlig feil og er lett å fikse. Du må drikke et glass vann og sulten vil forsvinne, hvis lysten til å spise ikke forsvinner etter en halvtime, betyr dette at du virkelig vil spise.
Pusteøvelser
En veldig effektiv måte. Respirasjonsgymnastikk begynner nedbrytningen av fett, som igjen fyller på energiforsyningen. For å undertrykke sult er bare 20 dype åndedrag nok.
Få nok søvn
Noen prøver å kompensere for mangelen på søvn med mat. Døsighet ser ut til å forsvinne etter å ha spist. Faktisk er dette en vrangforestilling, og slik overspising er bare helseskadelig. Du kan drikke en liten kopp kefir før du legger deg, dette vil forbedre søvnkvaliteten og normalisere stoffskiftet. Og husk at du må få nok søvn.
Ikke sitte rundt
Det hender ofte at folk begynner å spise av kjedsomhet. Noen prøver å gripe stresset deres. Årsaken til denne overspisingen er en psykologisk faktor. I slike tilfeller er det verdt å finne en hobby for deg selv, gjøre noe slik at du rett og slett ikke har tid til å overspise.
På så enkle måter kan du lure sult. Start alltid med å spørre om du virkelig er sulten eller bare ønsker å holde munn og hender opptatt. Og husk at du må spise normalt, fordi kroppen din trenger mat.
Hvordan blir du kvitt usunn sult? Fortell oss om metodene dine.
Anbefalt:
Hva cybersvindlere kan stjele og hvordan de kan beskytte seg mot dem
Fremskritt innen teknologi utvider mulighetene ikke bare for brukere, men også for nettkriminalitet. Vi forteller deg hvordan du ikke skal falle for triksene til svindlere
12 planter som ikke lar deg dø av sult i naturen
Selv om du blir stående i skogen uten proviant, vil du ikke sulte i hjel hvis du finner disse spiselige plantene. Det viktigste er å bruke dem riktig: noe kan spises rå, men det er bedre å lage mat eller tørke noe
Hvordan velge en ruter: alt du kan og ikke kan spare på
Uten spesialkunnskap kan det virke som en vanskelig oppgave å velge en god ruter. Lifehacker forklarer hvordan du velger riktig modell og ikke betaler for mye
Taktil sult: hvorfor berøring og klem er så viktig og hvordan gjøre opp for dem
Forstå fordelene med fysiske manifestasjoner av kjærlighet, omsorg, støtte og empati, og hva du skal gjøre for de som føler taktil sult
Vitamindrikk som vil drepe sult og hjelpe deg å gå ned i vekt
I denne artikkelen vil vi fortelle deg om en drink som, hvis den konsumeres innen 4 uker, kan du gå ned i vekt betydelig. Den takler spesielt godt magefett