Meditasjon som en livsstil: en verden uten illusjon og frykt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvis du leser om en sunn livsstil og stressavlastning, nevnes det oftest meditasjon, men de fleste forstår fortsatt ikke helt hva det er. Meditasjon, som en livsstil, gir en person store muligheter, men for dette må du forstå hva det er.

Hva er IKKE meditasjon?

Mange tror at meditasjon er å sitte og forestille seg den rytmiske bølgeskvulpen på stranden. Det høres fristende ut, men dette er bare en måte å roe sinnet på, ikke meditasjon i seg selv. Faktisk krever meditasjon oppmerksomhet og mye psykisk energi.

Ja, du slapper av mens du mediterer, men ikke så mye at tankene dine flyter lat og sakte i halv glemsel. På grunn av denne vrangforestillingen sovner mange nybegynnere under meditasjon - de slapper helt av og bevisstheten glir over i søvn.

Noen mener at meditasjon er en hobby som kan praktiseres en gang i uken. Å planlegge tid for meditasjon vil hjelpe deg med å danne og utvikle en vane, men i kjernen er meditasjon ikke en engangstime, men en måte å være på … Du kan meditere hvor enn du er, og for dette er det absolutt ikke nødvendig å sitte i lotusstilling.

Du kan gjøre hva som helst til meditasjon - gåturer, husarbeid eller.

Noen nybegynnere tror at meditasjon løser problemer i livet som en slags magisk teknikk. Dette er ikke sant. Det trenger gradvis inn i livet og forårsaker ikke endringer over natten. Øvelse, oppmerksomhet og konsentrasjon – dette er den eneste måten du kan oppnå effekt på. Meditasjon løser ikke problemer, men gir klarhet og ro slik at du kan håndtere eventuelle vanskeligheter.

Og ikke forveksle meditasjon med positiv tenkning. Positive tanker er bare en annen tanke som, som alle andre, gjør oss glade eller ulykkelige.

Hva er meditasjon?

Meditasjon er praksisen med å observere og ta hensyn til tankene dine gjennom dagen. Vi tenker ofte at vi ikke klarer å takle problemene som kommer inn i livene våre.

Faktisk slipper vi disse problemene inn i oss selv, inn i tankene våre, lar dem boltre oss i hodet og forgifte livene våre, vi er redde, engstelige og nervøse. Meditasjon hjelper til å forstå at alle problemer er ytre og ikke slippe dem inn.

En ekte storm kan spille ut i livet ditt, men i deg selv vil du forbli rolig og fredelig.

Ved å observere sinnet ditt innser du at du har styrken til å overvinne alle livets hindringer, og bare du er ansvarlig for din indre tilstand, og slett ikke eksterne faktorer.

Et nytt syn på livet

Når du ser på tankene dine, vil du begynne å legge merke til hull – tider da det ikke er noen tanker i det hele tatt. Disse hullene kan økes og "hvile" i dem. Hvis du i øyeblikket av ren bevissthet ser på deg selv, dine kjære, arbeid og hobbyer, kan du se alle vrangforestillingene og illusjonene du hadde.

Når du ser disse "tankespillene", kan du forandre livet ditt til det bedre, og hvis du tenker på at du på dette tidspunktet nesten ikke er redd for noe, vil det være enkelt å gjøre.

Effekten av meditasjon er til og med merkbar, og den flere hundre år gamle erfaringen fra forskjellige kulturer, prestasjoner og mirakler inspirerer til tillit.

Du trenger ikke betale for å få alle fordelene med meditasjon – du trenger bare bevissthet og lyst … Du kan begynne med og gradvis venne deg selv til meditasjon som en livsstil.