2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Syttifem år er en enestående periode for sosiologisk observasjon. Og dette er hvor mye Harvard-forskere studerte mer enn 700 mennesker fra forskjellige sosiale lag for å vurdere hvor lykkelig og lenge de vil leve livet. Tre hovedkonklusjoner fra en så storstilt observasjon er ikke til fordel for de som rettferdiggjør sin ensomhet eller jakter på verdensberømmelse, lever i krangel eller forsvinner på jobb.
Robert J. Waldinger professor i psykiatri ved Harvard Medical School, leder for flere vitenskapelige laboratorier, minister
Vi får hele tiden beskjed om at vi må stole på arbeid, flid og å oppnå mer. Vi får inntrykk av at det er nettopp dette vi må strebe etter for å leve et bedre liv. Det komplette bildet av livet, beslutninger tatt av mennesker og konsekvensene av disse beslutningene - et slikt bilde er praktisk talt utilgjengelig for oss.
Men hva om vi kunne se livet slik det utvikler seg over tid? Hva om vi kunne spore mennesker fra ungdomsårene til alderdommen og se hva som faktisk gjør dem sunne og lykkelige?
Dette er hva vi gjorde.
Grunnlaget for TED-foredraget «Hva skal til for å leve et godt liv? Lessons from the Longest Study on Happiness”Robert Waldinger, en anerkjent amerikansk psykiater og fremtredende samtidsvitenskapsmann, siterer den unike observasjonen av to grupper menn med ulik sosial status: studenter ved det prestisjetunge Harvard College og ungdom fra fattige områder i Boston. I 75 år har forskere sporet hvordan livene til 724 deltakere i eksperimentet vil utvikle seg, avhengig av livsstilen deres: om de kan leve et langt og lykkelig liv eller forlate denne verden uten å kjenne til vanlig menneskelig lykke.
I tillegg til å regelmessig avhøre de frivillige selv om deres helse, karriere og personlige liv, gjennomførte forskerne medisinske undersøkelser med blodprøvetaking og et hjernetomografi. Familiemedlemmene til disse gradvis modnende mennene ga også sin vurdering av hva som skjedde. Dermed var det mulig å tegne et helhetlig bilde som belyste kilden til lang levetid og lykke til enkelte deltakere, hvorav noen allerede har passert 90 år nå.
Så, hvor fokuserer du innsatsen for å dø med glade øyne i alderdommen? Høyttaleren gir tre enkle beskjeder å huske.
Ensomhet dreper
For det første er forholdet til mennesker veldig nyttig for oss, og ensomhet dreper.
Tilstedeværelsen av sosiale forbindelser bestemmer den fysiske helsen til en person. Mennesker som har sterke familiebånd og er på god fot med sine kolleger og bekjente er fysisk friskere. Ensomme mennesker, tvert imot, føler seg verre, hjernen deres eldes tidligere, noe som generelt reduserer forventet levealder.
Kvaliteten på forholdet er viktig
Den andre leksjonen vi har lært: det handler ikke om antall venner eller om du har et konstant par, men om kvaliteten på disse forholdene med kjære.
Noen ganger er det bedre å skilles eller slutte i jobben for ikke å forgifte livet ditt med ekstremt skadelige konfliktforhold. Slike forhold er skadelig for menneskers helse. I sin tur beskytter et varmt mentalt miljø mennesker mot tidlige helseproblemer.
Tillit styrker det senile sinnet
Og den tredje leksjonen vi har lært om relasjoner og helse er at gode relasjoner ikke bare beskytter kroppen vår, de beskytter hjernen vår.
Hos eldre par, der det er vanlig å stole på hverandre og gi en sterk skulder i vanskelige tider, forblir mental stabilitet lenger. Par hvis liv sammen bare er en spredt sameksistens opplever hukommelsesproblemer mye tidligere.
Hva du skal gjøre, å vite alt dette
Avslutningsvis vil jeg merke at en storstilt studie av Harvard-forskere bare begynner: nå er 2 tusen barn av de opprinnelige deltakerne i eksperimentet involvert i det. Dagens foreløpige konklusjoner vil imidlertid neppe endre seg om 75 år. Vi vil fortsatt bli anbefalt å ringe foreldrene våre oftere, besøke dem med barn, møte venner, ta vare på ekteskapet vårt og bli kamerater med våre kolleger.
Relasjoner har ingen garantier, de er komplekse, forvirrende og krever konstant innsats, forpliktelse til familie og venner, det er ingen glitter og glamour. Og det er ingen ende. Dette er livets verk.
Anbefalt:
Hvorfor er vi dømt til å være alene og hvorfor det ikke burde skremme oss
Ensomhet skal ikke skremme oss eller forårsake ubehag. Følelsen av avstand fra hverandre betyr overhodet ikke at noe i livet vårt går galt
Ikke arbeid med relasjoner, arbeid med deg selv
Å jobbe med et forhold er ubrukelig før du løser dine psykologiske problemer. Svært ofte viser disse problemene seg å være infantilisme og medavhengighet
Du kan ikke være søt: hvorfor kjærlighet ikke kan tjenes
Feil oppfatning av ulykkelig kjærlighet kan ødelegge livet til både deg og objektet for slike følelser. For å være lykkelig i et forhold, må du først forstå deg selv
Mandela-effekten, eller hvorfor du ikke kan stole på minnet ditt
Mandela-effekten er et falskt minne hos mange mennesker. Nøkkelen til dette uvanlige fenomenet ligger i selve mekanismen til minnet vårt
Andrey Davidovichs historie om balansen i næringslivet og livet og hvorfor det å være en jock ikke er en veldig smart avgjørelse
Les Lifehackers intervju med en sosial forretningsmann, far til tre barn og administrerende direktør for Traffic Inspector-utvikleren Andrey Davidovich