Hva OPPO Band fitness tracker kan gjøre og hvorfor vil du kjøpe den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Kampanje

En hendig dings som vil hjelpe deg å kjempe for en sunn kropp, godt humør og god søvn.

En fitness tracker har alt for å hjelpe deg med å komme i form. Den passer for alle typer kondisjonstrening, enten det er i treningsstudioet, utendørs trening eller svømming i bassenget.

Gadgeten er nyttig selv for de som ikke planlegger å spille sport: den vil spore pulsen og blodets oksygenmetning, vise været, hjelpe til med å kontrollere musikk og ta bilder uten å berøre smarttelefonen. Den har også en lyssterk, ripebestandig skjerm, så den vil vare veldig lenge. For å sette pris på alle egenskapene til en treningsmåler, må du synkronisere den med smarttelefonen din. Til dette brukte jeg

Overvåker helse

For å være sunn er det nok å lytte til kroppen din - den vil alltid fortelle deg hva som er galt. Men de daglige gjøremålene, reglene og forpliktelsene avleder oppmerksomheten vår fra dette. Fitnesstrackeren vil hjelpe deg å gjenvinne kontrollen over tilstanden din og vil vise i sanntid hva som skjer med kroppen. OPPO Band hjelper deg med å overvåke følgende beregninger.

Hjerteslag

Det er individuelt for hver person og kan i hvile variere mellom 60-100 slag per minutt, avhengig av alder, vekt og fysisk form. Fra mangel på søvn, fysisk og psykisk stress kan hvilepulsen øke. OPPO Band vil hjelpe deg med å spore pulsen din både på et bestemt tidspunkt og over en lang periode.

For å starte kontinuerlig pulsovervåking, gå til "Kontroll" → "Mer" → "Innstillinger for trening og helse" og aktiver vanlig pulsmåling. Treningssporeren kan gjøre dette kontinuerlig eller hvert annet eller sjette minutt. Armbåndet vil advare deg hvis pulsen din i hvile eller under trening overstiger normen.

vil hjelpe å få orden på pulsen hvis du er engstelig. For dette har den en "Puste"-funksjon. Slå på dingsen i noen minutter, slapp av og fokuser på inn- og utpust. Som standard er OPPO-båndet satt til syv åndedrag per minutt. Armbåndet vil varsle deg om dem med en lett vibrasjon.

Jeg prøvde å puste sjeldnere - pust inn og pust ut i tre vibrasjoner. Som et resultat falt hvilepulsen fra 69 til 60 slag per minutt. Dette er en fin måte å bytte det autonome nervesystemet mot den parasympatiske divisjonen og samtidig føle seg mye roligere. Bruk den og ikke takk.

Oksygenmetning i blodet (SPO2)

Hemoglobin er ansvarlig for oksygen i kroppen. Det er et jernholdig protein som fester oksygen og deretter frakter det til alle vev og organer. Formen for hemoglobin med et oksygenmolekyl (O2) kalles oksyhemoglobin. Hvis proteinet ikke er bundet til oksygen, er det i form av deoksyhemoglobin. Jo flere slike "tomgangere" i blodet, jo lavere er oksygenmetningen (SpO2).

overvåker SpO2-nivåer ved hjelp av pulsoksymetri, som bruker infrarødt lys. Sporen hans går gjennom håndleddet. Siden oksyhemoglobin absorberer lys annerledes enn den "tomme" formen for deoksyhemoglobin, lar teknologien oss vurdere oksygenmetningen i blodet og legge merke til dens mangel i kroppen i tide.

I HeyTap Health-appen kan du se en graf over endringer i denne indikatoren etter dag, uke, måned og år. Du kan merke både akutt hypoksemi, for eksempel fra å være i et tett rom eller ekstrem spenning, og kronisk mangel på oksygen, for eksempel på grunn av sykdommer i det kardiovaskulære systemet eller apné (snorking).

Hvis du ikke får nok søvn, sjekk om kroppen din får nok oksygen mens du sover. For å gjøre dette, i HeyTap Health-innstillingene, aktiver funksjonen "Overvåk SpO2-verdier under søvn". Velg sporingsmodus - periodisk eller kontinuerlig.

Aktivitet på dagtid

En stillesittende livsstil er usunn. Selv å trene i treningsstudioet er ikke på langt nær like viktig som hverdagsaktiviteter i løpet av dagen – nok lett aerobic arbeid, som å gå, forlenger livet og reduserer risikoen for hjerteproblemer.

Fitnesstrackeren vil motivere deg til å bevege deg mer. Ett trykk åpner skjermen med skritt og forbrente kalorier, og sveip til venstre – en visuell graf med alle aktivitetsindikatorer for dagen, inkludert treningstid.

Du kan sette deg et mål for skritt og kalorier. Ikke hev stangen helt fra begynnelsen - la det for eksempel være fem til syv tusen skritt og 200-300 kcal per dag. Det viktigste er regelmessig, uten utelatelser og unnskyldninger.

I HeyTap Health-appen, i "Helse"-delen, kan du finne detaljert daglig statistikk: hvor ofte du beveget deg og når på dagen det skjedde. Du kan også sammenligne aktiviteten på ulike dager her. Og hvis du slår på bevegelsespåminnelsesmodusen, vil OPPO Band varsle deg en gang i timen for å reise deg og bevege deg litt.

Hjelper under trening

Med OPPO Band fitness tracker kan du bygge et optimalt treningsprogram for deg selv og nå dine mål. For å gjøre dette har den flere praktiske funksjoner.

Sportsmoduser

I "Sport"-seksjonen finner du 12 moduser: turgåing, sykling og utendørsspill (badminton og cricket), klasser på alt populært utstyr for kondisjonstrening, inkludert tredemølle, ellipse, roing og stasjonær sykkel. Det er til og med svømming og en spesiell yogakur.

For løpere tilbyr OPPO Band tre moduser: utendørs, innendørs (på tredemøllen) og slanking.

Slankeprogram

Run for Fat Burn-modusen bidrar til å opprettholde intensiteten på løpeturen slik at pulsen ikke stiger over en viss terskel – den såkalte fettforbrenningssonen, der kroppen bruker fett til energi. Denne tilnærmingen vil ikke føre til raskt vekttap, men med regelmessig øvelse vil det hjelpe deg å opprettholde vekten du ønsker.

Treningsinformasjon

I hvilken som helst treningsmodus kan du se varigheten av aktiviteten, forbrente kalorier og hjertefrekvens. Under løping og gange vises avstanden og tråkkfrekvensen i tillegg, og under svømming - antall dekket spor og gjennomsnittlig tempo per 100 meter.

I løpe- og gåtreninger kan du sette deg et mål – hvor mange kilometer du vil løpe, hvor lenge du skal trene, eller hvor mange kalorier du skal forbrenne. Etter det gjenstår det å starte treningen og lytte til talemeldingene til applikasjonen. Du kan slå dem av hvis du vil.

Treningslogg

Etter å ha fullført en aktivitet sender armbåndet data til applikasjonen, og du kan se det i fanen "Treningslogg". Den viser totalt antall økter og forbrente kalorier for alle treningsøkter, samt informasjon for hver av dem. Du kan kategorisere loggdataene etter aktivitet - for eksempel se kun løpende treningsøkter.

I cardio ser du en graf over puls og tempo for hele treningen. Gjennomsnittspulsen for hele løpeturen virket plausibel for meg: 134 slag per minutt er normalt for en hastighet på 10-12 km/t. Toppen på 176 slag per minutt skjedde tilsynelatende under spontan akselerasjon til begynnelsen av et sprettspor i hodetelefoner. Grafen viser to fall i tempo: i det første bandt jeg skolissene, i det andre tok jeg av meg skjorten.

Når det gjelder avstand, falt disse applikasjonene omtrent sammen med banen - de reduserte løpeturen med 30 meter. Kanskje på grunn av to stopp i prosessen.

Fungerer i vann

OPPO Band er vanntett og lar deg dykke til en dybde på 50 meter. Med den kan du trygt ta en dusj og trene i bassenget. Dessuten har treningsmåleren en spesiell modus for svømming.

Holder batterilading i opptil 12 dager

For å lade batteriet må treningsmåleren fjernes fra armbåndet og plasseres i et spesielt spor. Du trenger ikke å gjøre dette ofte: takket være den kraftige brikken holder den en lading i opptil 12 dager, slik at du til og med kan ta den med på ferie. Men husk: noen av treningsmålerens funksjoner er energikrevende. For eksempel kontinuerlig sporing av hjertefrekvens eller SpO2.

Viser varsler

Med OPPO Band fitness tracker, vil verken telefonen lydløs eller treningen få deg til å gå glipp av en viktig melding. Åpne HeyTap Health på smarttelefonen, gå til fanen "Synkroniser telefonvarsler" og sjekk applikasjonene du vil motta varsler fra.

For å sikre at forbindelsen med telefonen aldri blir avbrutt, gå til applikasjonsinnstillingene og la den kjøre i bakgrunnen hele tiden. Nå kan du raskt se meldinger mens du trener.

Lar deg kontrollere musikken din

Dette er en super hendig funksjon som helt sikkert vil appellere til cardio-entusiaster med hodetelefoner. Med deg trenger du ikke gå til telefonen hver gang for å bytte spor. Ett trykk på skjermen, og du endrer musikk eller stopper sporet, uten å bli distrahert fra løpeturen.

Sporer søvn

Mangel og dårlig søvnkvalitet er helseskadelig, øker stressnivået, påvirker hukommelsen og oppmerksomheten dårlig. Kronisk søvnmangel øker risikoen for å lagre magefett og forstyrrer vekttap.

Med mengden søvn er ting enkelt - du trenger bare å huske når du legger deg og står opp. Men med kvalitet er alt mye mer komplisert. Selv etter en lang søvn kan du føle deg overveldet. OPPO Band fitness tracker vil hjelpe deg å finne ut årsaken.

Armbåndet sporer hvor mye tid du brukte i ulike faser av søvnen, hvor ofte du våknet og hvor lenge du var våken. HeyTap Health-appen gir deg tips om hvordan du kan forbedre situasjonen din. Armbåndet rådet meg til å legge meg tidlig og følge kuren for å øke tiden for dypsøvnfasen.

Hjelper å finne en smarttelefon

I stedet for å røre opp ting i vesken, går du bare til verktøy og klikker på Finn telefon. Smarttelefonen vil reagere med en gjennomtrengende lyd som er umulig å ikke høre.