5 funksjoner av melatonin du kanskje ikke vet om

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Å finne ut hvorfor arbeid om natten kan føre til hjertesykdom og problemer med unnfangelsen.

Hva er Melatonin

Melatonin er et hormon produsert av Melatonin, et unikt molekyl hovedsakelig i mørket i pinealkjertelen i hjernen - pinealkjertelen, når en person sover raskt. Sekresjonen varer i 8-10 timer, men maksimal frigjøring skjer kl. 3-4 om morgenen.

Små mengder melatonin syntetiseres også av organene i fordøyelseskanalen, blodceller, benmarg og netthinnen. Forskere har oppdaget hormonet Melatonin i medisin- og matplanter: Forekomst, biotilgjengelighet og helsepotensial for mennesker i planter og dyr, så det kommer delvis inn i mennesker med mat.

Reseptorer Melatonin - et unikt molekyl for melatonin finnes i nesten alle vev, det kan lett trenge inn i cellene. Derfor, på grunn av mangelen på hormonet, lider hele kroppen.

Hva er melatonin for?

Melatonin kalles søvnhormonet, men dets effekter påvirker funksjonene til mange organer og systemer.

Bedre søvn

Melatonin produseres ikke bare om natten, det regulerer Melatonin: Fysiologiske og farmakologiske aspekter knyttet til søvn: Interessen til en depotformulering (Circadin ®) ved søvnløshet menneskelig døgnrytme er en endring i våkenhet og søvn og relaterte endringer i organfunksjon., reduksjon i kroppstemperatur. Derfor, hvis noen blir tvunget til å jobbe om natten eller liker å være oppe til sent, kan de oppleve søvnløshet og andre problemer.

Kamp mot svulster

Forskere har bevist at melatonin, et fullservice-anti-kreftmiddel: inhibering av initiering, progresjon og metastase, kan hemme utseendet og veksten av kreftsvulster og stoppe spredningen av metastaser. Denne effekten er assosiert med at hormonet absorberer og fjerner stoffer som gjør en normal celle til en kreftcelle.

Forskning viser Melatonin, et fullservice anti-kreftmiddel: inhibering av initiering, progresjon og metastase, at kunstig melatonin kan redusere den toksiske effekten av legemidler på cellene til pasienter som gjennomgår kjemoterapi.

Vedlikehold av reproduktiv funksjon

Det kvinnelige reproduktive systemet fungerer på en syklisk måte. Denne prosessen reguleres av hormonene i hypothalamus og hypofysen, og melatonin. Nytten av melatonin innen obstetrikk og gynekologi utfører følgende oppgaver:

• hjelper til med å synkronisere Melatonin, et adaptogen i det kvinnelige reproduksjonssystemet, rytmene til de endokrine cellene i hjernen;
• støtter eggmodning og eggløsning;
• reduserer smerte under menstruasjon;
• Angivelig tilskudd for menstruasjonssmerter lindrer PMS.

Derfor får kvinner som jobber om natten ofte menstruasjonsforstyrrelser eller de kan ikke bli gravide.

Beskyttelse av det kardiovaskulære systemet

Melatonin påvirker frigjøringen av andre hormoner og stoffer som endrer aktiviteten til nervesystemet. På grunn av dette kan det redusere skarpe svingninger i blodtilførselen til hjernen, og ved å redusere syntesen av stresshormonet noradrenalin, forhindre stigninger i blodtrykket.

Forskere Melatonin, et unikt molekyl, har vist at ytterligere administrering av melatonin til personer med essensiell hypertensjon kan stabilisere tilstanden deres. Derfor anses det nå som et lovende middel for behandling av arteriell hypertensjon.

Aktivering og beskyttelse av nervesystemet

Effekten av melatonin på nervesystemet avhenger av tidspunktet på dagen. Melatoninets rolle i sentralnervesystemet har blitt fastslått at om natten under søvn hjelper det til å danne nye nevrale forbindelser mellom hjerneceller, noe som forbedrer prosessen med læring og memorering.

I løpet av dagen balanserer melatonin nervesystemet. Derfor er en sovende person mindre hissig og mer rolig.

Men påvirkningen av hormonet er ikke begrenset til dette. Kroppen produserer frie radikaler som skader cellemembraner. Melatonin er i stand til å fange opp disse forbindelsene og beskytte Melatonin, et unikt molekyl i nervesystemet fra utviklingen av patologier som Alzheimers og Parkinsons.

Hvordan øke melatonin

Kroppen selv kan opprettholde den nødvendige konsentrasjonen av hormonet i blodet og hjernen, hvis det ikke blir forstyrret. Men på grunn av å jobbe om natten eller sitte lenge ved datamaskinen, opplever mange en følelse av tretthet og søvnforstyrrelser. Slik viser mangelen på melatonin seg. For å hjelpe kroppen kan du bruke følgende enkle metoder, alene eller i kombinasjon.

Følg den daglige rutinen

En voksen trenger søvntips: 6 trinn for bedre søvn 7-8 timer med en sunn natts søvn. Prøv å legge deg og stå opp samtidig, også i helgene. Dette vil tillate kroppen å utvikle en klar rytme.

Hvis du ikke får sove, endre sengetidsritualet ditt. Ikke røyk eller drikk alkohol, prøv å ikke spise mye om kvelden, men ikke legg deg på tom mage.

Du kan ta en lur i løpet av dagen når du trenger det. Hvis du må jobbe om natten, kompenser for mangelen på søvn ved å hvile flere timer i løpet av dagen.

Endre ernæring

Melatonin finnes i mange plante- og dyrekostkilder og bioaktiviteter av melatonin. Du kan øke konsentrasjonen av hormonet i blodet hvis du inkluderer i menyen hver dag:

• egg;
• fisk;
• melk;
• jordbær;
• kirsebær;
• nøtter;
• sopp;
• frokostblandinger;
• belgfrukter.

Ta piller

Hvis du har konstante klager over å føle deg trett og svak, får du ikke nok søvn, må du kontakte en terapeut. Han kan anbefale Melatonin orale faste doseringsformer tabletter. De er relativt trygge og ikke vanedannende som andre sovemedisiner, men de er kontraindisert å drikke under følgende forhold:

• ondartede svulster;
• alkoholisme;
• psykiske lidelser;
• diabetes;
• redusert immunitet;
• leversykdom;
• overført organtransplantasjon;
• epilepsi;
• graviditet og amming.

Hormonet bør kun tas i dosen foreskrevet av legen. Ellers kan kunstig melatonin forårsake søvnforstyrrelser eller mareritt.