Hvordan gi førstehjelp for et panikkanfall

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Panikkanfall er noe alle har hørt om, men få har møtt dem i virkeligheten. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du skal oppføre deg i en lignende situasjon.

La oss forestille oss. Du går nedover gaten med vennen din. Plutselig faller han og skader beinet hans alvorlig. Det renner blod fra såret, vennen din har store smerter. Hva vil du gjøre i denne situasjonen?

Det ser ut til at oppgaven ikke er vanskelig. Du vil mest sannsynlig prøve førstehjelp og hjelpe en venn med å komme til legevakten. Du kan ha et plaster eller bandasje for å lukke såret, eller en flaske vann for å skylle det ut. Generelt, på en eller annen måte, vet du omtrent hva du skal gjøre: alle er kjent med reglene for førstehjelp.

Men situasjonen er vanskeligere. Hva om vennen din begynner å få et panikkanfall? Hvordan bør du gå frem i denne saken? De færreste vet. Men det å kunne hjelpe mot et panikkanfall er like viktig som det er ved skader eller fall. Du vet ikke når dette kan være nødvendig, men hvis du befinner deg i en ekstrem situasjon, vil du være glad for at du ikke sparte kreftene på å studere.

Panikkanfall er et plutselig, uforklarlig angrep av alvorlig angst og frykt. Det kan være ledsaget av symptomer som rask hjertefrekvens, frysninger og svette, kortpustethet, kvalme og svimmelhet. Oftere enn ikke er et panikkanfall svært smertefullt for personen som opplever det.

Hvordan hjelpe noen under et panikkanfall

1. Vurder risikoen for selvskading.
2. Lytt til personen uten å dømme dem.
3. Trøst, roe ned og fortell personen hva som skjer med ham.
4. Oppmuntre ham til å søke profesjonell hjelp. Det er bedre å gjøre dette etter at angrepet har gått: i en tilstand av akutt angst har en person ikke tid til dette.
5. Oppmuntre ham til å lære selvhjelp og annen nyttig praksis.

Dette er ikke en nøyaktig veiledning til handling, da situasjoner kan være svært forskjellige, men snarere en generell instruks som alle kan bruke. I tillegg må du innse at du ikke er i stand til å diagnostisere eller gi kvalifisert hjelp. Du trenger bare å hjelpe personen med å takle angrepet.

Psykoterapeut Elena Perova gir mer spesifikke råd og forklarer hvordan man skal håndtere noen som opplever et panikkanfall.

1. Panikkanfall skjer ofte i t-banen, i små rom, så det første trinnet er å ta en person ut i luften, inn i et åpent rom.
2. Sett ham ned og gi ham en drink. Hvis forholdet ditt tillater det, hold deg i hånden.
3. Snakk med personen med en beroligende stemme, spør forsiktig om han forstår hva som skremte ham. Hvis han vil snakke, la ham snakke. Hvis han ikke har noe å si, prøv å trekke oppmerksomheten hans til det som skjer rundt ham, til det faktum at livet fortsetter som vanlig.

Det er viktig å være rolig selv og å skape i personen følelsen av at du har kontroll over situasjonen. Snakk rolig, beveg deg rolig, slik at han gradvis tilpasser seg oppførselen din og også roer seg.

Når du begynner å lure på å hjelpe med panikkanfall, kan du bli overveldet av angst. Hvis alt er mer eller mindre klart med den første medisinske hjelpen for skader, så må du her forholde deg til den menneskelige psyken, hjernen hans. Dette betyr at hvert enkelt panikkanfall vil være unikt, og du må raskt finne ut hvordan du kan hjelpe deg med å overvinne det.

Men ikke bekymre deg: mangel på kunnskap er mye verre enn generelle og korrekte ideer om hvordan du kan hjelpe med et panikkanfall.