Hvorfor håret faller av og hva du skal gjøre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Kanskje stress eller mangel på vitaminer har skylden. Eller du kan være alvorlig syk.

Hårtap er normalt. Hver dag mister hver av oss (selvfølgelig unntatt skallete) fra 50 til 100 hår. Dette er en ganske imponerende gjeng, men det burde ikke være alarmerende.

Det er en annen sak når hver gang en klump av skremmende størrelse forblir på kammen din, eller, enda verre, skallede flekker vises på hodet ditt. Det er viktig å finne ut hvor angrepet kom fra. Life hacker har samlet de vanligste årsakene.

1. Du mangler protein

Mangel på protein i kostholdet er en sikker måte å diett og hårtap på: effekter av næringsmangel og bruk av kosttilskudd for å sikre at håret blir tynt og sprøtt, bremser veksten og begynner å falle av.

Med en stillesittende livsstil bør du spise minst 1, 2 g protein per kilo vekt per dag. Hvis du går inn for sport, stiger denne verdien til 1, 6-2 g.

Hva å gjøre

Gå gjennom matvanene dine og legg om nødvendig til magert kjøtt, meieriprodukter og annen proteinmat i kostholdet ditt.

2. Kroppen din har lite jern

Jernmangel er vanlig Kosthold og hårtap: effekter av næringsmangel og bruk av kosttilskudd er svært vanlig. Han har en rekke symptomer, inkludert umotivert tretthet, sløvhet, sprø negler og hårtap. Du er definitivt i faresonen hvis du er glad i vegetarisme eller streber etter å begrense mengden kjøtt i kostholdet ditt.

Hva å gjøre

Hvis du observerer minst et par tegn på jernmangelanemi, kontakt din terapeut og ta en blodprøve. Avhengig av resultatene av studien, vil spesialisten råde deg til å justere dietten ved å tilsette jernholdige matvarer til den, eller foreskrive de nødvendige medisinene.

3. Du har en ubalanse av vitaminer

Mangel på vitamin B og D eller overskudd av vitamin A og E kan føre til visse endringer i kroppen. Et av symptomene på dette er alvorlig hårtap.

Hva å gjøre

Som i forrige tilfelle er den beste løsningen å besøke en terapeut. Han vil foreskrive tester som vil bidra til å bestemme mangelen eller overskuddet av vitale vitaminer i kroppen din, og deretter foreskrive de nødvendige vitamintilskuddene eller gi råd om hvordan du justerer kostholdet.

4. Du er for aktiv i håret

Kjærlighet til krølltang, stryking, tørking med en varm hårføner, varme oljemasker, samt å flette stramme fletter er en vanlig årsak til hårproblemer. Ved konstant bruk kan alle disse behandlingene skade selve håret og få det til å bryte av ved røttene og hårsekkene.

Hva å gjøre

Unngå hårtraumatiske prosedyrer. Prøv å bruke balsam etter hver vask.

5. Du opplever langvarig stress

Å finne ut av forholdet til sjefen eller en liten skandale i minibussen vil definitivt ikke få håret til å falle av aktivt. I dette tilfellet snakker vi om kronisk psykologisk overbelastning.

Kanskje opplever du tapet eller sykdommen til en du er glad i. Kanskje et familiemedlem, kollega eller sjef legger press på deg hver dag. Dessverre er det mange alternativer, og i alle fall fører ikke kronisk stress til noe godt. Hårtap er et av de mest ufarlige symptomene.

Hva å gjøre

Eksperter fra den berømte amerikanske Mayo Clinic forsikrer Kan stress forårsake hårtap? at det er nok å bli kvitt stress for at tilstanden til håret skal normalisere seg. Finn måter å redusere din følelsesmessige nød. Heldigvis dem. Hvis du ikke klarer deg selv, gå til en psykoterapeut.

6. Du har opplevd et alvorlig fysisk sjokk

Et brudd, kirurgi, en bilulykke og noen ganger til og med en alvorlig influensa kan slå tilbake med hårtap. Fysisk stress fører til at forholdet mellom stress og hårtap på pæren går inn i en fase av avfall. Vanligvis blir denne effekten merkbar 3–6 måneder etter skaden.

Hva å gjøre

Vente. Håret vil bli restaurert samtidig med kroppen.

7. Du har gått ned for mye i vekt

Fysiologer ser på plutselig vekttap som en av typene alvorlig fysisk sjokk. Og hvis en alvorlig diett førte til en reduksjon i kroppsvekt, fikk kroppen din mest sannsynlig også mindre vitaminer og næringsstoffer med tilsvarende konsekvenser for håret.

Hårtap sammen med merkbart vekttap kan være et tegn på en spiseforstyrrelse som bulimi eller anoreksi.

Hva å gjøre

Normaliser kostholdet, eller (hvis det å gå ned i vekt har blitt en hyggelig konsekvens av en sunn livsstil) bare vent en stund til kroppen blir vant til den nye vekten.

8. Du ble nylig mor

Hårtap hos kvinner i fødsel er svært vanlig. Opptil 50 % av kvinnene møter det med graviditet og hårtap. Under graviditeten har kroppen økte nivåer av østrogen, som blant annet har ett merkelig trekk: det setter fart på hårveksten og får hårene til å feste seg tett i hårsekkene. Det er av denne grunn at vordende mødre ofte har luksuriøst hår, som du til og med kan ta av i reklame.

Men etter fødsel synker østrogennivået. En nybakt mor begynner å miste ikke bare det vanlige antallet hår, men også de som skulle ha falt ut under graviditeten. Og det ser truende ut.

Hva å gjøre

Bare vent. Hårtap begynner vanligvis en måned etter fødselen og slutter etter 4–5 måneder. Når babyen din er seks måneder gammel, vil du ha normalt hår igjen.

9. Hormonene dine endrer seg

Graviditet og fødsel er et spesielt tilfelle av en slik endring. Også overgangsalder, alder over 50 år, polycystisk ovariesyndrom og til og med en banal avvisning av p-piller fører ofte til hårtap. På grunn av det kraftige fallet i nivået av kvinnelige hormoner, aktiveres 21 grunner til at du mister håret ditt androgenreseptorer i hodebunnen. De får hårsekkene til å krympe i størrelse, hårets levetid forkortes, og håret blir tynnere.

Hva å gjøre

Problemet løses ved å normalisere hormonelle nivåer. Snakk med terapeuten din om dette.

10. Du har problemer med skjoldbruskkjertelen

Hvis kjertlene produserer for mye (kalt hypertyreose) eller for lite (hypotyreose) hormoner, påvirker hårtap og skjoldbrusklidelser tilstanden til hårsekkene. Livssyklusen deres blir kortere, og de begynner å droppe ut mer aktivt enn noen gang. Dette skjer vanligvis flere måneder etter sykdomsutbruddet.

I tillegg kan noen medisiner for skjoldbruskkjertelen også forårsake økt hårtap.

Hva å gjøre

Behandle den underliggende sykdommen. For å gjøre dette, kontakt en terapeut eller endokrinolog. Leger vil gi deg en serie blodprøver som vil vise deg hva som skjer med skjoldbruskkjertelen din og hvordan du kan forbedre tilstanden. Vær oppmerksom på: å løse problemet kan til og med kreve kirurgi.

11. Du tar visse medisiner

I tillegg til medisiner for skjoldbruskkjertelen, fører blodtrykksmedisiner, noen antidepressiva og til og med ibuprofen ofte til hårtap 21 grunner til hvorfor du mister håret ditt.

Hva å gjøre

Les nøye instruksjonene for medisinen du begynte å ta kort tid før hårproblemene startet. Hvis hårtap er på listen over bivirkninger, se legen din. Kanskje han finner et alternativ.

12. Du er en mann

Hårtap rammer to av tre menn over 60 år. Men for noen påvirker denne ubehagelige prosessen mye tidligere.

Feilen her er en kombinasjon av gener og mannlige kjønnshormoner. Oftest ser det slik ut: den første som danner skallete flekker over templene, begynner hårfestet å ligne bokstaven M. Videre skrider prosessen frem, og påvirker området over pannen og kronen.

Hva å gjøre

Det finnes kremer og piller som hjelper, hvis ikke gjenopprette håret, så reduserer du hårtap betydelig. Snakk med din lege eller hudlege om dette.

13. Du har en autoimmun sykdom

Noen ganger begynner et sviktende immunsystem hårsekker å virke som fremmedlegemer 21 grunner til hvorfor du mister håret ditt. Og immunsystemet angriper dem, og forårsaker fokalt hårtap (alopecia).

Hva å gjøre

Dessverre er saken ofte ikke begrenset til hår alene. Immunitet kan også angripe andre organer og vev. Derfor, hvis du merker at håret har begynt å falle av mye, og enda mer hvis det kommer til dannelse av skallete flekker, er det ekstremt viktig å kontakte en terapeut så snart som mulig. Ved behov vil han gi deg en henvisning til høyt spesialiserte spesialister.

14. Du gjennomgår cellegiftbehandling

Medisiner som kan bekjempe kreft er ofte også aggressive mot håret. Poenget er som følger. Kjemoterapi er rettet mot å ødelegge raskt delende celler. Dette er hvordan kreft oppfører seg. Men hårcellene deler seg også intensivt og blir truffet.

Hva å gjøre

Bli behandlet og vent. Etter at kjemoterapien er stoppet, vil håret ditt vokse ut igjen og gå tilbake til normal tilstand. Riktignok kommer de ofte tilbake med en annen tekstur. For eksempel begynner de å krølle eller få en annen farge.

15. Du tar steroider

Dette er ofte synden til idrettsutøvere som ønsker å bygge muskler. Muskler kan faktisk vokse i størrelse. Imidlertid har steroider en alvorlig hormonell effekt på kroppen, hårsekkene er skadet.

Hva å gjøre

For å stoppe hårtap, slutte å ta stoffet.