2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Gode nyheter som vil glede alle som prøver å opprettholde sin kropp og sjel i en sunn tilstand. Hvis du velger å spise usedvanlig sunn og kalorifattig mat, slipper du å spise gulrøtter eller selleri når sulten er konstant. Det er mye enklere - du trenger bare å hacke tankene dine.
© bilde
Nyheter. Og igjen gleder forskere oss med sin forskning innen helse. Denne gangen testet de teorien om at hvis du ser for deg å spise en kaloririk mat når du faktisk drikker en grønnsakssmoothie, vil du fortsatt føle deg mett.
Eksperiment. Forsøkspersonene ble delt inn i to grupper og fikk cocktailer. Cocktailene fikk alle det samme kaloriinnholdet, men den ene gruppen ble fortalt at de fikk lavkaloricocktailer og den andre cocktailer med høyt næringsinnhold. Som et resultat ble folk i den andre gruppen mette raskere enn de i den første. Før og etter hver test ble det tatt blod fra personer for analyse. Hovedfokuset var på hormonet ghrelin, som er den beryktede sultfølelsen.
Nivået av ghrelin er et slags signal for hjernen vår om metthetsnivået i kroppen. Forskere har antatt at det er mulig at når folk spiser sunn mat og tenker på dem som mat med høyt kaloriinnhold, fylles kroppen deres opp raskere og som et resultat trekker ut flere næringsstoffer fra sunn mat enn om vi fortsatte å tenke på gulrøtter som enkelt. gulrøtter, og ikke som for eksempel om en cupcake.
Kanskje, hvis vi fortsetter å studere mer detaljert forslagskraften med matinntak, vil det være mulig å finne løsninger på hormonelle problemer med vekt og studere kroppens respons på ulike matvarer.
Produksjon. Vil du holde deg mett og ikke overdrive med fet mat? Tenk deg bare å spise stekte poteter med koteletter, selv om du har salat og dampede grønnsaker på tallerkenen. Sopp og auberginer, forresten, når de tilberedes riktig, smaker de veldig likt kjøtt;)
Anbefalt:
7 enkle life hacks for å hjelpe deg å gjøre sunn mat deilig
Hvis du tror at riktig ernæring handler om å overvinne deg selv, så tar du alvorlig feil. Fant ut hvordan du kan gjøre maten velsmakende og ikke bruke mye penger
Hvordan lage sunn mat
Sunn mat påvirker ikke bare kroppen vår, men også vår mentale tilstand. Her er noen tips for å hjelpe deg med å gjøre hjemmelagde måltider sunnere
Emosjonell intelligens er nøkkelen til vellykket samhandling med andre mennesker
Emosjonell intelligens er nødvendig for å omsette intensjon til handling for å ta informerte beslutninger. Vi vil fortelle deg hvordan du danner den
Hvorfor latskap er nøkkelen til suksess
Vi kaster bort år på å prøve å spare timer. Vi tillater oss ikke å slappe av og være late. Det er imidlertid godt mulig at latskap er nøkkelen til suksess
Sunn mat: hvordan lære å elske sunn mat
Sunn mat høres bra ut. Men hvordan venne kroppen din til å elske sunn mat, som ærlig talt ikke alltid er velsmakende? Det er et svar